Buone notizie per i piagnoni: le lacrime contengono in realtà gli ormoni della felicità!

Esperto di revisione contabile: Liu Dongbao

Primario del reparto di oftalmologia, ospedale della Croce Rossa di Shenyang

"Se ti senti male, non tenertelo dentro. Piangi se vuoi." "Ti sentirai meglio se piangi."...

Fonte: pixabay

Ogni volta che ci sentiamo depressi, spesso sentiamo parole di conforto come queste. Quando siamo tristi, le lacrime sembrano essere un antidoto naturale per confortare l'anima. Molte persone credono che piangere possa aiutare ad alleviare le emozioni e a ritrovare la calma. Questo consenso è dunque un'illusione collettiva o si basa davvero su prove scientifiche? Quando sei profondamente commosso, piangere aiuta ad alleviare le tue emozioni e fa bene alla tua salute fisica e mentale?

Esploriamo oggi il mistero dietro le lacrime!

Composizione e funzione delle lacrime

Per comprendere gli effetti del pianto sul corpo, dobbiamo prima capire un po' di più sugli occhi e sulle lacrime.

La cornea dei nostri occhi è ricoperta da uno strato di film lacrimale, che a sua volta è diviso in tre strati: film oleoso, umor acqueo e strato mucoso. Lo strato intermedio di umor acqueo mantiene umida la superficie del bulbo oculare e il liquido che ne fuoriesce sono le lacrime.

La struttura a tre strati del film lacrimale Fonte: Baidu Encyclopedia

Le lacrime sono leggermente acide, costituite per oltre il 98% da acqua e contengono piccole quantità di ioni salini inorganici, proteine ​​e altre sostanze.

Gli studi hanno dimostrato che le lacrime contengono anche elevate concentrazioni di manganese e una grande quantità di cloruro di sodio. La concentrazione di manganese è addirittura superiore a quella presente nel sangue e nel sudore umano. Il manganese, oligoelemento essenziale per il corpo umano, svolge un ruolo importante nella crescita e nello sviluppo delle ossa, nella struttura e nel funzionamento del sistema nervoso centrale, nella regolazione endocrina e soprattutto nei cambiamenti emotivi.

Fonte: Shanghai Science Popularization Network

Ci sono persone, sia in patria che all'estero, che hanno lavorato nell'estrazione del manganese e nella sua fusione e hanno sperimentato instabilità emotiva a causa dell'accumulo eccessivo di manganese nei loro corpi. Questo perché il manganese è coinvolto nelle reazioni chimiche delle attività emotive delle persone, rendendole incapaci di controllare le proprie emozioni, e le lacrime sono l'unico modo in cui il corpo umano espelle il manganese. Il corpo umano può espellere il manganese in eccesso attraverso il pianto, mantenendo così la stabilità emotiva e la salute fisica e mentale.

Inoltre, le lacrime contengono lisozima , una sostanza antimicrobica in grado di dissolvere le pareti cellulari batteriche, resistere ai microrganismi patogeni e proteggere gli occhi. Inoltre, le immunoglobuline e le proteine ​​solubili contenute nelle lacrime hanno effetti antibatterici, che possono inibire in una certa misura la crescita batterica, pulire i bulbi oculari, favorire il normale metabolismo cellulare e prevenire la formazione di tumori.

Le lacrime di cui parliamo solitamente si dividono in realtà in due tipi: lacrime riflesse e lacrime emotive.

Come suggerisce il nome, le lacrime riflesse sono lacrime che si formano a causa di un riflesso condizionato, come le lacrime causate dalla stimolazione della cipolla o dalla sabbia negli occhi; mentre le lacrime emotive sono lacrime versate quando le persone sono felici, tristi, spaventate e provano altre emozioni.

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William Frey II, professore americano di biochimica, scoprì attraverso esperimenti che le lacrime emotive contengono il 24% di proteine ​​in più rispetto alle altre lacrime. Queste proteine ​​hanno anche effetti simili agli "antidolorifici naturali". Inoltre, le lacrime emotive contengono anche una grande quantità di ormoni, come l'ormone adrenocorticotropo e l'endorfina. Questi "ormoni della felicità" possono alleviare in una certa misura il disagio fisico ed emotivo. Inoltre, piangere è anche un esercizio insolito che coinvolge diversi sistemi del corpo umano, come l'apparato respiratorio, quello circolatorio e quello nervoso. Può rilassare le emozioni e i muscoli, rilassando così le persone, regolando e stabilizzando le emozioni.

Quindi, quando ti senti a disagio e depresso, potresti anche lasciarti andare al pianto, sfogare le tue emozioni attraverso le lacrime e allo stesso tempo espellere le tossine in eccesso dal tuo corpo. Ciò contribuirà ad alleviare lo stress mentale, a rilassare lo stato mentale, riducendo così il rischio di malattie e garantendo la salute fisica e mentale.

Il danno delle lacrime prolungate

Anche se piangere può aiutarci a trovare uno sfogo per le nostre emozioni e alleviare quelle represse, piangere a lungo può esaurire le energie e persino ridurre le difese immunitarie.

La lacrimazione prolungata può causare congestione oculare ed edema. Allo stesso tempo, l'instabilità emotiva può causare un aumento della pressione intraoculare e della pressione sanguigna, provocando modifiche nei vasi sanguigni del fondo oculare, influenzando così la vista. Nei casi più gravi può addirittura provocare il glaucoma.

Inoltre, rimanere tristi per lungo tempo può influenzare la secrezione di ormoni come la dopamina e l'adrenalina, riducendo così l'eccitabilità del sistema nervoso centrale e inducendo una serie di malattie mentali.

Pertanto, se sei veramente turbato, piangere è un modo appropriato per sfogarti, ma cerca di evitare di piangere per troppo tempo. Questo è l'unico modo per ottenere l'effetto positivo dello sfogo delle emozioni senza causare danni eccessivi all'organismo.

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Se proprio non riesci a controllare l'impulso di piangere, devi prima pensare ai tuoi veri bisogni emotivi nel profondo del tuo cuore, affrontare e rispettare i tuoi sentimenti attuali, cercare di usare la conoscenza psicologica per lenire il tuo cuore, imparare a esaminare te stesso oggettivamente e ad affrontare la realtà, imparare a cambiare le emozioni adattando la tua cognizione, capire come nascono le tue emozioni e poi cercare di incanalarle, piuttosto che lasciarti sopraffare e controllare da emozioni forti e danneggiare la tua salute fisica e mentale.