attenzione! Queste abitudini alimentari potrebbero rovinare la tua tiroide!

Potresti pensare che la malattia della tiroide sia lontana da te, ma in realtà potrebbe essere un "killer invisibile" sulla tua strada verso la salute. Di recente, le malattie della tiroide hanno attirato molta attenzione a causa della loro elevata incidenza. Perché le malattie della tiroide sono così diffuse oggi? Come possiamo prevenirlo? Non preoccuparti, lo scopriremo oggi.

Quanto sai della tua tiroide?

La tiroide, una piccola ghiandola situata nella parte anteriore del collo, potrebbe non essere di grandi dimensioni, ma svolge un ruolo importante. È responsabile della produzione di ormoni che regolano il metabolismo e ha un impatto fondamentale sulla nostra crescita e sviluppo, sul consumo di energia, sulla regolazione della temperatura corporea, ecc.

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Hai notato i segnali di una malattia della tiroide?

Quando c'è un problema alla tiroide o addirittura un cancro, il corpo può inviare i seguenti tre segnali:

1. Cambiamenti nell'aspetto

• Primo sguardo: inclina delicatamente la testa all'indietro e osserva due o tre centimetri sotto il pomo d'Adamo (dove si trova la tiroide). Se noti che i due lati sono asimmetrici, potrebbe esserci un problema sul lato superiore.

• Secondo tocco: se senti un oggetto duro o un nodulo quando lo tocchi con la mano, devi stare attento.

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****Inoltre, occorre prestare attenzione alla durezza, alla mobilità e ai confini netti della massa. Una massa più dura (dura come una noce) ha maggiori probabilità di essere maligna; Anche una massa con scarsa mobilità e confini poco chiari merita cautela.

2. Cambiamenti emotivi

Gli sbalzi d'umore sono strettamente correlati alla salute della tiroide. Non solo lo stress a lungo termine può danneggiare la tiroide, ma anche la stessa malattia della tiroide può causare instabilità emotiva e renderti irritabile .

3. Cambiamenti nel suono

Se la tua voce diventa improvvisamente rauca , potrebbe anche essere il segno di un problema alla tiroide. Ciò avviene perché le corde vocali sono controllate dal nervo laringeo ricorrente, adiacente alla tiroide. Quando un tumore alla tiroide comprime il nervo, può causare la paralisi delle corde vocali e alterare la voce.

Questi alimenti potrebbero essere degli "assassini" della tiroide

Un'assunzione eccessiva di iodio a lungo termine può portare a disfunzioni tiroidee e persino alla formazione di noduli. Allo stesso tempo, anche un apporto insufficiente di iodio può aumentare il rischio di tumori.

L'assunzione giornaliera raccomandata di iodio per gli adulti è di 150 ug . Fai attenzione agli alimenti ricchi di iodio:

• Alghe secche ( 36240ug /100g)

• Alghe (2950ug/100g)

• Gamberetti essiccati (990ug/100g)

• Fegato di maiale (500ug/100g)

• Uova di quaglia (234ug/100g)

Oltre alla dieta, non dimenticare di sottoporti a regolari visite mediche , soprattutto chi ha una storia familiare di malattie dovrebbe prestare maggiore attenzione!

Comprendere il referto dell'esame ecografico in un minuto

Gli esami di routine sulla tiroide includono test di funzionalità tiroidea ed ecografie .
Per i referti ecografici, i seguenti 4 aspetti possono aiutare a identificare i potenziali rischi:

1. Forma irregolare e confini poco chiari : potrebbero essere segni di noduli maligni.

2. Ipoecogeno : le aree ipoecogene possono indicare che il nodulo presenta un rischio maligno.

3. Calcificazione puntata : è un segno tipico di tumore maligno.

4. Rapporto d'aspetto maggiore di 1 : il nodulo cresce verticalmente contro la gravità e può essere pericoloso.

Infine, è importante sottolineare che un'eccessiva stanchezza e le emozioni negative possono compromettere il sistema nervoso ed endocrino e causare disfunzioni immunitarie.

Pertanto, dovresti cercare di ridurre al minimo le ore inutili di sonno e garantire almeno 7-8 ore di sonno di qualità ogni giorno. Impara a gestire le tue emozioni, liberati dallo stress attraverso l'esercizio fisico, la meditazione, ecc. e lascia riposare il tuo corpo e la tua mente.