Evitare i dolci quando si perde peso? 2 dolci fatti in casa e ipocalorici per soddisfare la tua voglia

★Bevanda ai semi di chia e frutta fresca

Quando hai voglia di qualcosa, inevitabilmente vorrai bere una bevanda leggermente dolce. Puoi usare acqua bollita con il tuo frutto preferito e abbinarla a semi di chia (semi di chia) che sono ricchi di fibre alimentari. Il gusto QQ può sostituire le bevande perlate senza preoccuparti di aumentare le calorie. Puoi preparare tu stesso e mescolare una bevanda alla frutta con il tuo gusto.

Ingredienti per la perdita di peso estrema: semi di chia

I semi di chia possono facilmente farti sentire sazio e aiutare a regolarizzare i movimenti intestinali. I semi di chia assorbono acqua e si gonfiano dopo essere stati immersi nell'acqua. Sono ricchi di fibre alimentari, che non solo aumentano la sensazione di sazietà, ma possono anche essere mangiati come spuntino pomeridiano o di mezzanotte quando ne hai voglia. Inoltre, rendono fluidi i movimenti intestinali e migliorano l'ambiente nel corpo.

Materiale:

La quantità giornaliera raccomandata è di 1 cucchiaio di semi di chia (circa 10-20 grammi), 1 fetta di limone, un po' di arancia e fragola, 50 cc di acqua calda, 200 cc di acqua fredda, 1 limone e 1 cucchiaino di dolcificante.

pratica:

1. Scegli una tazza che ti piace e mettici dentro 1 cucchiaio di semi di chia.

2. Versare acqua calda e portarla a ebollizione, aggiungere 1 cucchiaino di dolcificante e mescolare bene.

3. Aggiungere acqua fredda bollita, tagliare a cubetti la frutta preferita, come arancia, fragola, ecc., e aggiungerla all'acqua.

4. Infine, aggiungere il succo di limone per aggiungere un aroma agrodolce.

★Tesoro rosa

"Pink Sweetheart" è un budino al latte fatto in casa con fragole e frutto del drago rosso. Non è solo bello nel colore, ma anche dolce e aspro nel sapore. È uno dei dessert preferiti dalla maggior parte delle ragazze. Naturalmente è possibile anche variare la frutta in base alle preferenze personali e alla stagione.

Ingredienti per una perdita di peso estrema: Frutto del drago rosso

Contiene un complesso di vitamina C, che aiuta ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue e a ridurre i grassi. Ogni 100 grammi di frutto del drago contengono circa 60 calorie, rendendolo un frutto ipocalorico. Il frutto del drago è anche ricco di vitamina C, molto utile per perdere peso. Inoltre, un'elevata quantità di fibre alimentari può aiutare a bilanciare la glicemia e ad abbassare il colesterolo.

Materiale:

80 g di fragole, 20 g di frutto del drago rosso, 5 g di bastoncini di agar, 100 cc di latte scremato, 1 cucchiaino di dolcificante.

pratica:

1. Aggiungere il doppio della quantità di acqua, 1 cucchiaino di dolcificante e 3 grammi di strisce di agar ammollate alle fragole e al frutto del drago e cuocere finché le fragole non diventano traslucide. Lasciare raffreddare leggermente.

2. Aggiungere 2 grammi di strisce di agar ammollate a 100 cc di latte scremato, cuocere a fuoco basso finché le strisce di agar non si saranno sciolte e lasciare raffreddare leggermente.

3 Versare delicatamente le fragole e il latte scremato nella tazza senza mescolare e riporre in frigorifero per almeno 4 ore.

commestibile.

L'articolo è di Taiwan Guangsha: "Digiuno intermittente di 2 giorni! Perdere 8 kg in 8 settimane senza ridurre le dimensioni del seno