Quando sei stitico, mangi solo banane? Puoi sempre usare questi metodi

Hai mai provato una disperazione simile? Quando fai la cacca, il cuoio capelluto diventa insensibile e i vasi sanguigni stanno per scoppiare, ma lo stomaco è ancora gonfio e non hai defecato nulla... Una difficoltà a lungo termine nella defecazione può causare lesioni locali come emorroidi e ragadi anali... Nei casi più gravi, può persino causare ipertensione e indurre ictus e infarto del miocardio! Questa è stitichezza! Le persone che soffrono di stitichezza provano vari metodi per alleviare i sintomi: mangiare banane, fare clisteri, assumere lassativi, bere yogurt... Ma questi metodi sono efficaci?

(Fonte immagine: Pixabay)

Esistono molti tipi di stitichezza.

Il calore eccessivo provoca stitichezza, feci secche, secchezza delle fauci e alito cattivo, preferenza per le bevande fredde, ulcere alla bocca e alla lingua, febbre e viso rosso, urina corta e scura, ecc.

L'accumulo di cibo e la stitichezza comportano feci dure, distensione addominale, eruttazione, rigurgito acido, perdita di appetito, ecc.

La stasi del Qi e la stitichezza possono causare feci secche o molli, difficoltà nella defecazione, brontolii intestinali e flatulenza, distensione e pienezza addominale e persino vertigini, secchezza e sapore amaro in bocca e dolore alle costole.

La stitichezza dovuta a carenza di Qi provoca feci dure o molli e il paziente avverte lo stimolo a defecare ma non ha la forza di farlo. Dopo essersi sforzato di defecare, il paziente soffre di sudorazione, mancanza di respiro, vertigini, stanchezza e pigrizia.

La carenza di sangue provoca stitichezza, feci secche e difficili, palpitazioni e mancanza di respiro, vertigini e perdita di memoria, colorito spento e labbra pallide.

La stitichezza da carenza di Yang provoca feci secche o molli, difficoltà nell'escrezione, paura del freddo, mani e piedi freddi, dolori alla vita e alle ginocchia, urina chiara e lunga, carnagione pallida, ecc.

La stitichezza da carenza di Yin provoca feci secche come quelle di sterco di pecora, secchezza delle fauci e sete, oppure perdita di peso, mani e piedi caldi, vampate di calore, sudorazioni notturne, irrequietezza e insonnia, ecc.

4 sintomi ti dicono che sei stitico

Sforzo durante i movimenti intestinali

La difficoltà nella defecazione è il sintomo più comune della stitichezza. Ciò significa che durante la defecazione bisogna esercitare una forza maggiore e spesso si inizia a sudare. È possibile che una singola defecazione consumi molta energia.

Evacuazione intestinale lunga

Se normalmente evacuate l'intestino una volta al giorno o una volta ogni due giorni, questo dovrebbe essere considerato normale.

Se le tue evacuazioni intestinali sono normali a orari normali, ma improvvisamente l'intervallo tra un'evacuazione e l'altra supera i 3 giorni, allora c'è un problema.

Movimenti intestinali non puliti

Se si avverte disagio durante l'evacuazione intestinale, o si ha ancora la sensazione di non aver defecato completamente dopo averla evacuata e si continua a pensarci, e si desidera scomporre il tutto in piccole parti, cosa che può accadere più volte al giorno, tutto ciò è considerato "stitichezza".

Una volta che questo sintomo si manifesta, anche se si evacua ogni giorno o si hanno addirittura sintomi di "diarrea", potrebbe trattarsi di stitichezza latente.

La defecazione richiede tempo

Se ogni volta che evacui trascorri più di 10 minuti accovacciato sul water, potresti essere stitico.

(Fonte immagine: Pixabay)

I metodi più comuni per alleviare la stitichezza funzionano davvero?

01 Bere acqua e miele a stomaco vuoto

Commento: Può essere efficace per le persone intolleranti al fruttosio, ma la maggior parte delle persone può berlo semplicemente come acqua zuccherata.

Questa è un'esperienza riassunta nel tempo e aiuta alcune persone ad avere un effetto lassativo.

La causa dell'effetto lassativo potrebbe essere l'intolleranza al fruttosio (lo stesso motivo per cui l'intolleranza al lattosio provoca diarrea quando si beve latte).

Il miele è un alimento ad alto contenuto di fruttosio. 100 grammi di miele contengono circa 35 grammi di fruttosio e 30 grammi di glucosio.

Un numero molto limitato di persone non riesce a digerire e assorbire il fruttosio a causa di problemi congeniti dello sviluppo. Dopo aver bevuto il miele, svilupperanno immediatamente una diarrea iperosmotica a causa della grande quantità di fruttosio, che sembra un "lassativo".

La maggior parte delle persone riesce a digerire e assorbire la maggior parte del fruttosio, ma una piccola quantità di fruttosio che riesce a passare attraverso la retina può anche causare una lieve diarrea iperosmotica. Tuttavia, per essere efficace, potrebbe essere necessario bere molto.

In sostanza, il miele è acqua zuccherata, quindi non aggiungerne altro al tuo "carico di dolci".

(Fonte immagine: Pixabay)

02 Tè Changrun, Tè per la pulizia intestinale

Commenti: Ha alcuni effetti, ma il rapporto qualità-prezzo non è elevato.

Le tisane che promettono effetti idratanti e depurativi a livello intestinale hanno in realtà buoni effetti lassativi, altrimenti non si venderebbero così bene.

Se si esamina attentamente l'elenco delle formule, tra i tanti ingredienti "naturali" è molto probabile che ci sia un ingrediente della medicina cinese occidentale: la senna.

La senna ha un chiaro effetto lassativo stimolante, efficace e che può essere utilizzato come trattamento a breve termine quando altri lassativi sicuri risultano inefficaci.

Tuttavia, se le foglie di senna economiche vengono lavorate con la scusa di essere naturali, il costo aumenta notevolmente e il rapporto costo-efficacia non è poi così elevato.

Inoltre, essendo un lassativo stimolante, la senna può causare problemi come l'ipokaliemia se usata per lungo tempo, quindi non si può dire che sia completamente priva di rischi.

03. Strofina la pancia

Commenti: Gli effetti variano molto da persona a persona, ma non c'è nulla di male. Ricordatevi di strofinare in senso orario.

Esistono infatti alcuni studi che hanno dimostrato che strofinare la pancia può favorire i movimenti intestinali. Strofinare l'ombelico può aumentare la pressione addominale, stimolare i nervi rettali e favorire l'escrezione delle feci.

Tuttavia, il livello di evidenza di tali studi non è elevato e gli effetti sono limitati. Tutto quello che possiamo dire è che strofinare la pancia può aiutare ad alleviare la stitichezza in alcune persone.

In breve, non costa nulla e non c'è nulla di male nel farlo, quindi non ho nulla in contrario se ci provi.

Tuttavia, non è facile provare a muovere l'intestino impastando. Sei tu che dovresti muoverti.

Possono aiutarti alcuni semplici esercizi, come camminare a passo svelto o andare al lavoro in bicicletta. Sarà più utile aggiungere un po' di potenza alla peristalsi intestinale.

04 Bere acqua

Commenti: È efficace se usato per lungo tempo. Bevi semplicemente molta acqua.

Bere più acqua può effettivamente migliorare la stitichezza, principalmente perché molte persone non bevono abbastanza acqua durante il giorno, il che fa sì che le feci nell'intestino diventino secche e dure, il che può portare alla stitichezza.

Tuttavia, bere acqua ha un effetto molto limitato nel migliorare la stitichezza in generale. In generale, bere 2 litri al giorno è più che sufficiente, ma bere di più non aiuta di certo.

Si prega di notare che non si dovrebbero bere uno o due litri di acqua alla volta. Questo non fa bene alla salute e non aiuta contro la stitichezza.

È meglio distribuire il momento in cui si beve acqua nell'arco della giornata. Bere da 7 a 8 bicchieri (250 ml) di acqua al giorno in modo uniforme è ottimo.

05 Clistere

Commenti: Questo rimedio contro la stitichezza può essere conservato in casa ed è particolarmente indicato per le persone soggette a stitichezza a causa di cambiamenti nelle abitudini alimentari quando mangiano fuori.

Il principio attivo del clistere è la glicerina, una supposta irritante. Somministrato principalmente per via anale, il farmaco lubrifica l'intestino e stimola l'intestino ad aumentare il riflesso della defecazione.

Molte persone potrebbero avere dei pregiudizi contro l'uso del clistere per migliorare la stitichezza e pensare che sia meglio non usarlo perché potrebbe creare dipendenza e aggravare la stitichezza.

Ma in realtà il clistere è il metodo più sicuro e veloce per alleviare la stitichezza. Soprattutto per chi soffre di stitichezza a causa dei viaggi o delle uscite, è molto comodo e veloce avere con sé delle supposte.

Tuttavia, è bene ricordare che il clistere non può modificare le caratteristiche delle feci. Può essere utilizzato per trattamenti di emergenza, ma si consiglia di continuare a leggere in caso di stitichezza cronica a lungo termine.

06 Mangiare verdura e frutta

Commenti: Finalmente ho ricevuto una raccomandazione a cinque stelle. È sicuro, sano ed efficace a lungo termine, ma i suoi effetti saranno lenti.

Oltre agli interventi medici come i farmaci, la cosa principale che puoi fare contro la stitichezza è modificare la tua dieta.

Molte persone soffrono di stitichezza, probabilmente perché la quantità di feci non è sufficiente, quindi il corpo trattiene quella piccola quantità di feci, in attesa che più amici si radunino e escano.

In questo periodo, la fibra alimentare può rivelarsi la soluzione migliore per alleviare la stitichezza. Aiuta le feci ad assorbire più acqua e ad aumentarne il volume.

In genere, alle persone che soffrono di stitichezza si raccomanda di assumere ogni giorno dai 20 ai 35 grammi di fibre alimentari, in particolare fibre alimentari solubili, che hanno un effetto lassativo più evidente.

La prima scelta sono i legumi (come le fave) e i cereali e le patate (ceci, semi di coix, ecc.), ricchi di fibre alimentari solubili.

Se proprio non sai come scegliere, mangia più cereali integrali ogni giorno e mangia mezzo chilo di verdura e mezzo chilo di frutta, che sicuramente ti aiuteranno a combattere la stitichezza.

07 Consultare un medico e prendere le medicine

Commento: Dovresti consultare un medico quando necessario e prendere medicine quando necessario.

Quando si tratta di stitichezza, non c'è motivo di essere troppo riluttanti a cercare cure mediche o farmaci. Sintomi comuni della stitichezza cronica sono una ridotta frequenza delle evacuazioni intestinali (meno di 3 volte a settimana), feci secche e dure, difficoltà nella defecazione e sensazione di defecazione incompleta.

Se la stitichezza ti crea problemi al punto da non riuscire a stare seduto, è meglio chiedere aiuto a un medico. Alcuni semplici medicinali possono rappresentare un'alternativa perfetta.

Tra quelli più comuni ci sono il polietilenglicole e il lattulosio, che sono sicuri e possono essere utilizzati per lungo tempo nei pazienti affetti da stitichezza cronica.

In alcuni casi di stitichezza potrebbero esserci delle malattie nascoste. Ad esempio, se non solo le tue evacuazioni intestinali sono difficili, ma diventano anche fluide e intermittenti, ogni tanto c'è sangue nelle feci e il tuo peso sta gradualmente diminuendo, allora è ancora più necessario consultare un medico.

La stitichezza in sé non è un problema spaventoso. Ciò che fa paura è che un trattamento cieco e una preoccupazione cieca non faranno altro che aggravare i sintomi. Spero che i metodi sopra descritti possano essere d'aiuto a tutti. Ricordatevi di condividerli con i familiari e le brave sorelle in difficoltà. Anche loro ne hanno bisogno!

Fonte: Chongqing Tianji Network Co., Ltd.

Questo articolo è stato compilato da Dingxiang Doctor, Health Times e il più importante GRT sanitario

Dichiarazione: Ad eccezione del contenuto originale e delle note speciali, alcune immagini provengono da Internet. Non hanno scopi commerciali e vengono utilizzati solo come materiale di divulgazione scientifica. Il copyright appartiene agli autori originali. In caso di violazioni, vi preghiamo di contattarci per procedere alla loro cancellazione.