Si avvicinano temperature elevate, oltre i 40°C! Questo "cerotto rinfrescante resistente al calore" ti aiuta a stare lontano dai colpi di calore

Il 7 luglio, l'Osservatorio meteorologico provinciale dell'Henan ha aggiornato e diramato un'allerta rossa per temperature massime: si prevede che durante la giornata del 7 luglio, la temperatura massima in alcune contee e città a nord del Fiume Giallo e a Zhengzhou, nel nord-ovest di Kaifeng e nel nord di Luoyang salirà oltre i 40 °C. Le temperature elevate rappresentano un fattore di rischio per i colpi di calore, soprattutto per chi lavora all'aperto. Come evitare il caldo diventa un argomento scottante nella canicola estiva. Se il colpo di calore è grave, potrebbe addirittura mettere a rischio la vita.

Come evitare il colpo di calore quando le temperature sono estremamente elevate? Come prevenire il colpo di calore? Il 7 luglio, il 31° numero del popolare Central Plains Hundred Forum, ospitato dall'Associazione per la scienza e la tecnologia dell'Henan e organizzato da Dahe.com, ha invitato due esperti, Li Shengyun, vicedirettore del Clinical Skills Training Center del primo ospedale affiliato dell'Università di Zhengzhou, e l'istruttore Wang Peisong, per spiegare a tutti come fare attenzione al colpo di calore, il "killer delle alte temperature" in condizioni di temperature elevate.

Attenzione: queste persone sono soggette a colpi di calore in ambienti caldi e umidi

Li Shengyun, vicedirettore del Clinical Skills Training Center del primo ospedale affiliato dell'Università di Zhengzhou, ha spiegato che il colpo di calore è una patologia causata dal calore, le cui principali manifestazioni sono disfunzioni del sistema nervoso centrale e cardiovascolare, dovute all'eccessiva perdita di acqua ed elettroliti e alla disfunzione nella dissipazione del calore nel corpo umano in ambienti ad alta temperatura. In generale, il colpo di calore è più probabile che si verifichi in un ambiente caldo e umido rispetto a un ambiente caldo e secco. Le persone che hanno scarsa adattabilità agli ambienti ad alte temperature sono soggette a colpi di calore quando lavorano per lungo tempo o svolgono lavori fisici pesanti in un ambiente con una temperatura superiore a 32 °C, un'umidità superiore al 60% e una scarsa ventilazione, senza adottare misure adeguate per prevenire i colpi di calore e ridurre il raffreddamento. Esistono anche alcuni gruppi particolari, come gli anziani, le donne dopo il parto, i deboli, gli obesi, gli affamati, gli stanchi, le persone con deficit congenito delle ghiandole sudoripare o con gravi danni alla pelle (come cicatrici sulla pelle dopo ustioni estese) che sono inclini al colpo di calore. Anche l'uso di altri farmaci, come l'atropina, può causare colpi di calore.

Li Shengyun, vicedirettore del Clinical Skills Training Center del primo ospedale affiliato dell'Università di Zhengzhou

Pericoli: il colpo di calore, un "killer delle alte temperature", è un'emergenza mortale

Li Shengyun ha spiegato che, in base alla gravità delle manifestazioni cliniche del colpo di calore, questo può essere suddiviso in: pre-colpo di calore, colpo di calore lieve e colpo di calore grave.

I sintomi precursori del colpo di calore si verificano solitamente dopo essere rimasti in un ambiente ad alta temperatura per un certo periodo di tempo e si manifestano sintomi quali sete, affaticamento, vertigini, nausea, senso di costrizione toracica, palpitazioni e sudorazione, nonché disattenzione e movimenti scoordinati. La temperatura corporea è normale o leggermente elevata, non superiore ai 38°C.

Un colpo di calore lieve può causare viso arrossato o pallido, nausea e vomito, senso di costrizione toracica, vertigini, vista offuscata, debolezza, sudorazione e intorpidimento degli arti. Oltre all'aggravamento dei sintomi sopra menzionati, un lieve colpo di calore può anche causare un aumento della temperatura corporea oltre i 38°C e la comparsa di sintomi precoci di disfunzione circolatoria, che si manifestano con viso arrossato, sudorazione profusa, irritabilità e bruciore della pelle; oppure i sintomi possono includere pallore del viso, pelle e arti freddi, bassa pressione sanguigna, aumento della frequenza cardiaca e altri segni di collasso.

Oltre ai sintomi sopra descritti, un colpo di calore grave può causare anche mancanza di respiro, febbre alta, crampi muscolari, bassa pressione sanguigna, irritabilità, coma e persino condizioni potenzialmente letali. Pertanto, il colpo di calore è un'emergenza potenzialmente letale e deve essere preso sul serio.

Wang Peisong, istruttore presso il Clinical Skills Training Center del primo ospedale affiliato dell'Università di Zhengzhou

"Il colpo di calore è il tipo più grave di sintomi di colpo di calore e un'emergenza fatale. Le manifestazioni tipiche sono febbre alta e perdita di coscienza. La temperatura corporea può raggiungere i 40-42 gradi Celsius o anche di più." Wang Peisong ha aggiunto che il colpo di calore si divide in due tipi: da sforzo e non da sforzo. Il calore da sforzo è causato principalmente dall'eccessiva produzione di calore endogeno durante l'esecuzione di lavori fisici pesanti o di sport estenuanti in climi caldi, umidi e senza vento. I pazienti possono sudare copiosamente, con una frequenza cardiaca di 160-180 battiti al minuto e una pressione del polso aumentata. Possono verificarsi rabdomiolisi, insufficienza renale acuta, insufficienza epatica e disfunzione multiorgano.

Le cause non legate allo sforzo si verificano quando pazienti anziani, deboli o affetti da malattie croniche rimangono in un ambiente con temperature elevate e non ventilato per troppo tempo, il che porta a una disfunzione della regolazione della temperatura, che a sua volta provoca una ridotta dissipazione del calore, un aumento improvviso della temperatura corporea centrale e disfunzioni del sistema nervoso centrale e circolatorio. I sintomi principali sono pelle secca, calda e arrossata, ma in oltre l'84% dei casi non si verifica sudorazione. I sintomi iniziali sono comportamenti anomali o crisi epilettiche, seguiti da delirio e coma. Nei casi gravi possono verificarsi ipotensione, shock, aritmia, insufficienza cardiaca, edema polmonare, edema cerebrale, ecc.

Trattamento: i pazienti colpiti da colpo di calore devono essere ricoverati in ospedale il prima possibile

"Per i precursori del colpo di calore e il colpo di calore lieve, dovresti evacuare immediatamente l'ambiente ad alta temperatura, riposare tranquillamente in un luogo fresco e ventilato e assumere acqua salata leggera o bevande salate fresche per via orale. Chiedi informazioni sulle condizioni. Se il paziente è cosciente, chiedigli se ha avuto vertigini, mal di testa, mancanza di acqua, eccessiva stanchezza, ecc. I pazienti con disfunzione circolatoria come bassa pressione sanguigna e polso debole devono essere inviati in ospedale il prima possibile e sottoposti a flebo di soluzione salina di glucosio." Li Shengyun si è presentato.

I pazienti colpiti da colpo di calore devono essere soccorsi d'urgenza e trasportati in ospedale il prima possibile; la temperatura corporea interna deve essere abbassata a 38,3 °C entro 30 minuti dalla rilevazione dei sintomi. Trasferire il paziente in un ambiente ben ventilato e a bassa temperatura, togliergli i vestiti, massaggiare la pelle degli arti per dilatare i vasi sanguigni cutanei, accelerare la circolazione sanguigna e favorire la dissipazione del calore. Per i pazienti senza disturbi circolatori, utilizzare acqua fredda circolante (circa 20 °C) per immergere tutto il corpo fino al collo, oppure utilizzare acqua ghiacciata (circa 2 °C) per immergere, mescolando per aumentare lo scambio termico e dissipare il calore per raffreddare, e monitorare costantemente la temperatura rettale fino al raggiungimento della temperatura interna finale. Nei pazienti affetti da disturbi circolatori, è possibile ricorrere alla dissipazione del calore per evaporazione per rinfrescarsi, ad esempio strofinando ripetutamente la pelle con acqua fredda a 15 °C e utilizzando ventilatori elettrici o condizionatori d'aria per accelerare la dissipazione del calore. È inoltre possibile applicare impacchi di ghiaccio sulla testa, sulle ascelle e sull'inguine e utilizzare un ventilatore per accelerare la dissipazione del calore. Se nelle zone rurali le condizioni sopra descritte non sono disponibili, è possibile utilizzare acqua di pozzo o di sorgente per immergersi o strofinare, in modo da favorire l'evaporazione e il raffreddamento. "Mentre raffreddiamo il paziente, dobbiamo osservare attentamente le sue condizioni, tenere aperte le sue vie respiratorie e garantire una respirazione e una circolazione normali", ha affermato Li Shengyun.

Prevenzione丨Questi suggerimenti per prevenire il colpo di calore e il raffreddamento possono aiutarti a evitare il colpo di calore

Come prevenire il colpo di calore o l'insolazione in condizioni di temperatura elevata? Li Shengyun ha dato 7 suggerimenti:

① Quando fa caldo, dovresti bere acqua in tempo, indipendentemente dal fatto che tu abbia sete o meno. Mantenere un'adeguata assunzione di acqua è la chiave per prevenire i colpi di calore. Bere molta acqua fresca, acqua leggermente salata, succhi di frutta o bevande sportive contenenti elettroliti ed evitare di bere troppe bevande contenenti caffeina o zucchero.

②Cercare di evitare esercizi faticosi o attività all'aperto durante i periodi di alte temperature. Se proprio dovete uscire, cercate di scegliere le ore più fresche, come la mattina presto o la sera, ed evitate di esporvi al sole per troppo tempo, tra le 11:00 e le 15:00.

③ Scegli abiti larghi e traspiranti e cerca di scegliere tessuti chiari e di cotone per dissipare meglio il calore e assorbire l'umidità.

④ Utilizzare dispositivi di protezione solare, come un cappello a tesa larga, occhiali da sole e l'uso di una crema solare per proteggere la testa, gli occhi e la pelle dall'esposizione diretta al sole.

⑤ Se si deve lavorare in un ambiente ad alta temperatura, è necessario adottare misure per prevenire i colpi di calore e ridurre la temperatura.

⑥L'esercizio moderato aiuta a migliorare la tolleranza al calore. Ma scegliete di fare esercizio leggero in un luogo fresco, cercate di farlo in un posto fresco e ventilato, come una stanza interna con aria condizionata o un ambiente esterno ombreggiato. Evitare esercizi faticosi.

⑦ Prestare attenzione alla dieta e all'apporto nutrizionale, seguire una dieta equilibrata, aumentare l'assunzione di frutta e verdura fresca ed evitare un consumo eccessivo di cibi grassi e piccanti per non aumentare il carico sul corpo.

Protezione丨I lavoratori che si attengono ai pali esterni sono ben preparati con queste "attrezzature"

A cosa dovrebbero prestare attenzione i lavoratori che svolgono lavori all'aperto in condizioni di temperature elevate? Quali dispositivi di protezione del lavoro devono essere configurati? A questo proposito, Wang Peisong ha affermato che coloro che non possono evitare il lavoro all'aperto devono anche prestare attenzione a rifornirsi di acqua, proteggersi dal sole, adattare i propri orari di lavoro, riposarsi regolarmente e in modo appropriato, vestirsi in modo appropriato e mangiare sano. Allo stesso tempo, dovremmo anche sfruttare i vantaggi del team per condurre una supervisione reciproca dello stato di salute, regolare ragionevolmente le nostre emozioni e lo stress ed è anche importante comunicare e condividere con gli altri quando necessario. Se si avvertono sintomi di colpo di calore come vertigini, nausea, vomito o arrossamento della pelle, adottare misure immediate e consultare un medico.

In ambienti ad alte temperature, si raccomanda di dotarsi dei seguenti dispositivi di protezione sul lavoro: crema solare con un fattore di protezione solare elevato, ricordandosi di riapplicarla ogni 2 ore; un cappello a tesa larga o un cappello da sole; occhiali da sole; abiti da lavoro traspiranti a collo alto; una sciarpa fresca; guanti resistenti alle alte temperature; scarpe traspiranti; una bottiglia d'acqua o un bollitore. Se le condizioni lo consentono, sul posto di lavoro si possono fornire bevande fresche e prodotti rinfrescanti per prevenire i colpi di calore e ridurre la temperatura corporea, come bibite gassate salate, zuppa di fagioli mungo, latte di soia, zuppa di prugne acide, ecc. È meglio berli in piccole quantità e più volte. Puoi anche preparare medicinali anti-calore e rinfrescanti come Fengyoujing, Huoxiang Zhengqi Shui e Rendan.