Avere paura dei tuoni non è segno di timidezza.

Esperto di revisione contabile: Yin Tielun

Vice primario, Dipartimento di neurologia, filiale dell'aeroporto, terzo ospedale dell'Università di Pechino

Estate, notte piovosa, tuoni, temporale. All'improvviso ci fu un lampo di luce nel cielo, seguito da un tuono assordante!

Sebbene tutti siano spaventati allo stesso modo, quando si verifica un temporale, ci sono sempre persone le cui reazioni vanno oltre le aspettative. Qualcuno potrebbe addirittura spaventarsi a morte a causa dei fulmini. Queste persone sono particolarmente timide?

Non questo temporale

Fonte: Screenshot del gioco/Baidu Encyclopedia

Cos'è l'astrofobia?

Se durante un temporale il tuo corpo inizia a tremare, provi forti dolori al petto, nausea e irritabilità e, con il passare del tempo, diventa sempre più difficile respirare e non riesci a trattenere le lacrime, allora fai attenzione; potrebbe non trattarsi di una patologia cardiaca ma di cosmofobia .

Fonte del fulmine: pixabay

L'astrafobia (un tipo di fobia) è caratterizzata da una paura intensa dei rumori estremamente forti ma naturali presenti nell'ambiente (ad esempio fulmini e tuoni). Se corri quando vedi un tuono o ti tappi rapidamente le orecchie durante un temporale improvviso, potresti soffrire di cosmofobia, un disturbo che può persistere anche in età adulta.

Sintomi dell'astrofobia

Quali comportamenti anomali manifestano le persone affette da astrofobia?

Ad esempio, quando una persona è ossessionata dal guardare vari canali meteo e le previsioni del tempo per assicurarsi che non ci saranno temporali; o installare parafulmini e dispositivi di protezione contro i fulmini sul tetto dell'edificio in cui vivono; quando sentono le previsioni meteo per un temporale, cominciano a farsi prendere dal panico e sviluppano disturbi d'ansia. I comportamenti sopra descritti suggeriscono che è molto probabile che l'altra persona soffra di astrofobia e che i pazienti in genere manifestano una varietà di sintomi psicologici e fisici.

Fonte: therapymantra.co

Per esempio:

I sintomi principali dell'astrofobia sono irritabilità e panico.

Incoscienza prolungata.

Tremori e sudorazione eccessiva.

Battito cardiaco accelerato, palpitazioni e mancanza di respiro.

Rifugiatevi dalla tempesta in vari "rifugi" come scantinati, bagni e ripostigli.

Alla continua ricerca di segnali di tempeste e ossessionato dalle previsioni del tempo.

Chiudete porte, finestre e tende e cercate di non sentire alcun rumore proveniente dal temporale.

Congelato in un posto, con la paura che se ti sposti ulteriormente verrai colpito da un fulmine.

Problemi gastrointestinali, come vomito e nausea.

L'aerofobia spesso sfocia in un'altra fobia chiamata agorafobia , che è una paura estrema di trovarsi in luoghi pubblici o aperti. Se l'astrofobia non viene curata tempestivamente, può portare all'agorafobia, una condizione in cui chi ne soffre ha paura di uscire di casa. Inoltre, l'astrofobia può essere molto debilitante e può portare le persone a sentirsi socialmente isolate dagli altri a causa di incomprensioni.

Cause e diagnosi dell'astrofobia

Le fobie sono comuni e si presentano in molteplici forme, che variano a seconda della misura in cui influenzano le attività quotidiane di chi ne soffre. L'aerofobia è una di queste tipologie. Solo negli Stati Uniti, 19 milioni di persone soffrono di fobie lievi o addirittura gravi che influenzano seriamente la loro vita quotidiana.

La causa esatta dell'astrofobia non è del tutto compresa ; può essere causata da fattori innati, acquisiti o traumatici. Come accade per altri tipi di fobie, fattori quali la genetica, la storia familiare e le esperienze (in particolare eventi traumatici legati alle condizioni meteorologiche durante l'infanzia) possono contribuire allo sviluppo di questa fobia. Ciò che è più grave è che molti pazienti non cercheranno un trattamento attivo finché la malattia non avrà seriamente influenzato la loro vita personale, perdendo così buone opportunità di trattamento e causando gravi danni al loro corpo e alla loro mente.

Fonte: therapymantra.co

Se sospetti di soffrire di cosmofobia, la prima cosa che dovresti fare è consultare un medico. Sebbene la causa dell'aerofobia sia sconosciuta, il medico eseguirà una valutazione fisica approfondita per escludere problemi di salute sottostanti, come la paura dell'altezza, la paura dell'acqua, malattie cardiache o emicranie.

In genere, alle persone affette da astrofobia si consiglia di rivolgersi a uno psicoterapeuta ; la psicoterapia è il mezzo principale per affrontare questa condizione. Parlare con uno psicoterapeuta dei sentimenti provati durante i temporali estremi, in particolare delle loro origini, può aiutare lo psicoterapeuta a comprendere meglio la condizione e a trovare una cura.

Come affrontare l'astrofobia

Fortunatamente, la cosmofobia non è necessariamente permanente ed è una condizione reversibile che può essere curata con tecniche di rilassamento o farmaci ansiolitici. In quanto malattia mentale, è molto probabile che sia causata dai fattori patogeni interni ed esterni che abbiamo menzionato prima, che agiscono sulle persone e causano disfunzioni cerebrali, distruggendo così l'integrità delle funzioni cerebrali umane e l'unità tra l'individuo e l'ambiente esterno. Pertanto la psicoterapia è il mezzo più efficace per affrontare l'astrofobia.

>>>>Terapia dell'esposizione

L'obiettivo del trattamento dell'astrofobia è eliminare la paura dei temporali nel paziente; gli psicoterapeuti cercheranno di far sì che il paziente affronti i temporali. Se il paziente non desidera esporsi a un temporale, il terapeuta può anche riprodurre un video o un audio di un temporale.

Terapia dell'esposizione con la realtà virtuale

Fonte: uxconnections.com

Dopo aver riprodotto l'audio o il video di un vero temporale, gli psicoterapeuti misurano i livelli di paura dei pazienti e studiano i fattori scatenanti della paura. Esponendo il paziente alla paura più volte, il terapeuta può ridurre il livello di paura del paziente insegnandogli tecniche di rilassamento per i temporali. Le tecniche di rilassamento comunemente utilizzate nella terapia dell'esposizione includono esercizi di respirazione, suggestione psicologica e autosuggestione, tutte in grado di calmare i pazienti.

>>>>Terapia cognitivo comportamentale

Sebbene la terapia dell'esposizione sia efficace nel trattamento dell'astrofobia, non è raccomandata senza la terapia cognitivo-comportamentale (CBT).

Mentre la terapia dell'esposizione si concentra sull'insegnare ai pazienti come gestire la propria paura, la terapia cognitivo-comportamentale si concentra sul cambiare i pensieri dei pazienti riguardo alla paura associata ai temporali.

Terapia cognitivo comportamentale Fonte: therapymantra.co

All'estero la prassi comune è che prima il terapeuta cognitivo-comportamentale abbia un colloquio individuale con il paziente, poi il paziente comunichi al terapeuta tutti i suoi pensieri negativi sui temporali e infine il terapeuta utilizzi pensieri positivi per cambiare i pensieri negativi del paziente sui temporali.

>>>>Farmaci

Gli psichiatri raramente prescrivono farmaci per curare la cosmofobia. I farmaci contro la cosmofobia, solitamente antidepressivi e ansiolitici, vengono utilizzati solo quando i sintomi del paziente sono molto gravi.

Fonte: pixabay

Infine, vorrei dire che l'astrofobia è una malattia reversibile. I pazienti devono avere una corretta comprensione della malattia e cercare attivamente un trattamento psicologico, che rappresenta un modo efficace per curare o eliminare la malattia. Le persone normali, se hanno accanto pazienti simili ai loro, non dovrebbero isolarli o discriminarli, ma dovrebbero tendere loro una mano in tempo per fornire loro aiuto e conforto.