Insieme a "Black Goku", un altro argomento di tendenza è una ricerca la cui conclusione è che "i videogiochi fanno bene alla salute"?

Da metà a fine agosto è stato lanciato a livello mondiale Black Myth: Wukong, il primo gioco 3A su larga scala basato sul mito cinese Viaggio in Occidente. Grazie al suo squisito design scenografico, all'esperienza di gioco di alta qualità e ai ricchi elementi culturali cinesi, ha creato un mondo reale e onirico di Journey to the West per i giocatori, innescando una "tendenza cinese" nel mercato globale dei videogiochi.

L'improvvisa popolarità di "Black Goku" ha sollevato un problema comune: molte persone, soprattutto i genitori, considerano i videogiochi una piaga e addirittura organizzano una "alleanza anti-videogiochi". Tuttavia, per un caso fortuito, i risultati di una ricerca pubblicata su Nature il 17 agosto hanno dimostrato che, nonostante i videogiochi siano spesso criticati come forma di intrattenimento, sembrano in realtà promuovere la salute. "Se ti piacciono i tuoi hobby, scoprirai che fanno bene alla tua salute", ha affermato Hiroyuki Egami, scienziato comportamentale presso la Nihon University e uno degli autori dello studio.

Il primo gioco 3A su larga scala in Cina, "Black Myth: Wukong", viene lanciato a livello globale

Risultati dirompenti

Lo studio è iniziato quattro anni fa in Giappone e ha coinvolto 97.602 partecipanti, di età compresa tra 10 e 69 anni, esplorando in modo approfondito la relazione tra gioco e salute mentale. I risultati suggeriscono che possedere e utilizzare console per videogiochi può effettivamente contribuire a migliorare la salute mentale e la soddisfazione di vita.

Lo studio ha scoperto che i partecipanti hanno ricevuto diverse console di gioco (come Switch e PS5) tramite una lotteria tra il 2020 e il 2022 e hanno poi analizzato la loro salute mentale, la soddisfazione di vita e le preferenze di gioco. I risultati dimostrano che le persone che possiedono una console per videogiochi hanno generalmente una salute mentale migliore e una soddisfazione di vita significativamente più elevata rispetto a coloro che non giocano.

Hanno inoltre analizzato i dati utilizzando un modello di apprendimento automatico, che ha dimostrato che l'impatto variava a seconda della console e dei dati demografici del suo proprietario. Ad esempio, i giovani che possiedono una Nintendo Switch ne traggono maggiori vantaggi rispetto alle persone più anziane; Le persone senza figli traggono maggiori benefici dalla PlayStation 5 rispetto a quelle con figli.

Questo innovativo modello di ricerca non solo fornisce una nuova prospettiva per esplorare l'impatto dei videogiochi sulla salute mentale individuale, ma ci consente anche di riesaminare il potenziale valore dei videogiochi nei campi della cultura sociale e della salute mentale. Tuttavia, questo studio è stato condotto durante l'epidemia di COVID-19, quindi il team di ricerca ha anche ricordato alle persone di considerare l'impatto di questo periodo speciale sui risultati, che potrebbero non essere del tutto accurati. Ma fornisce comunque importanti prove scientifiche della relazione tra gioco e salute mentale, che Przybylski, psicologo dell'Oxford Internet Institute, definisce un "primo passo" per abbattere gli stereotipi negativi sul gioco e dimostrarne i potenziali benefici.

Possedere e utilizzare console per videogiochi può migliorare la salute mentale e la soddisfazione della vita

Gli effetti terapeutici dei videogiochi

Non c'è niente di sbagliato nel dire che si tratta di un "grande passo", ma dire che si tratta del "primo passo" è ovviamente poco rigoroso, perché già più di 10 anni fa scienziati di tutto il mondo hanno iniziato a interessarsi al campo dei giochi elettronici. Attraverso varie forme di ricerca, ci dicono che giocare ai videogiochi in modo appropriato può effettivamente migliorare molti aspetti del corpo e raggiungere nuovi livelli di salute.

Nel 2010, gli scienziati hanno scoperto che giocare ai videogiochi (in particolare quelli di realtà virtuale) può alleviare efficacemente l'ansia o il dolore causati da malattie croniche o procedure mediche. Gli scienziati hanno organizzato 71 pazienti che avevano ricevuto cure di emergenza a causa di incidenti stradali e ne hanno selezionati casualmente 37 per giocare a Tetris per 20 minuti, mentre agli altri 34 pazienti è stato chiesto di registrare altre attività di routine, come mandare SMS, fare cruciverba, leggere, ecc. I risultati hanno scoperto che i giocatori di Tetris ricordavano meno incidenti stradali spiacevoli e l'effetto è stato significativo: una riduzione media del 62%. Si tratta di un intervento breve e di bassa intensità che può migliorare significativamente la salute mentale di coloro che hanno subito traumi psicologici.

Nel 2013, uno studio ha dimostrato che i giochi d'azione possono aiutare i bambini dislessici di età compresa tra 7 e 13 anni a migliorare la velocità di lettura senza ridurne la precisione. La game therapy è efficace quanto o meglio della biblioterapia tradizionale, ma quest'ultima richiede più tempo ed è meno divertente. I ricercatori ritengono che il ritmo veloce di tali giochi possa far sì che i giocatori entrino involontariamente nella trama frenetica, il che migliora in modo invisibile la loro capacità di attenzione, il che è molto importante per la lettura.

Nel 2015, i ricercatori dell'Università della California di Irvine hanno reclutato 69 volontari e hanno chiesto a un terzo di loro di giocare a "Super Mario 3D World" per due settimane, a un terzo di giocare ad "Angry Birds" e al restante terzo di non giocare affatto. I risultati hanno mostrato che il primo gruppo di volontari ha ottenuto risultati migliori nei successivi compiti di memoria, mentre non si sono riscontrate differenze significative nei risultati degli altri due gruppi prima e dopo la partita. È evidente che l'esperienza immersiva di un ambiente virtuale 3D può fornire stimoli significativi al cervello.

Il cervello è responsabile delle attività cognitive, tra cui il modo in cui elaboriamo e comprendiamo le informazioni, come la vista, l'udito, l'apprendimento, la memoria e il processo decisionale. Attraverso l'esperienza e l'apprendimento del mondo che ci circonda, il cervello crea connessioni più forti tra diverse aree, un processo noto come plasticità cerebrale. Molte attività della nostra vita quotidiana, come comunicare con gli altri, studiare a scuola e gli hobby extracurriculari, hanno un impatto sul cervello e sulle funzioni cognitive. I videogiochi sono una di queste!

Per misurare i cambiamenti che avvengono nel cervello dopo aver giocato ai videogiochi, gli scienziati cognitivi possono utilizzare diverse tecniche. Una di queste è la risonanza magnetica per immagini (RMI), che utilizza potenti campi magnetici per visualizzare la struttura del cervello. Utilizzando la risonanza magnetica, gli scienziati possono osservare se le cellule cerebrali cambiano dopo un'esperienza e comprenderne i cambiamenti specifici. Un'altra tecnica, la risonanza magnetica funzionale (fMRI), misura il flusso sanguigno in aree specifiche del cervello, dando un'idea di quali regioni cerebrali sono attive. Un'altra tecnica, chiamata elettroencefalografia (EEG), misura i segnali elettrici del cervello e può indicare il livello di attivazione di specifiche aree cerebrali in determinati momenti.

Gli studi hanno dimostrato che giocare ai videogiochi può aumentare le capacità cerebrali, in particolare le aree responsabili dell'orientamento spaziale, della formazione della memoria, della formulazione di strategie e delle capacità motorie fini. Per due mesi, 24 partecipanti hanno giocato per 30 minuti al giorno, sotto il monitoraggio di una macchina per la risonanza magnetica. I risultati hanno mostrato che, rispetto al gruppo di controllo, i giocatori presentavano un aumento della materia grigia nell'ippocampo destro, nella corteccia prefrontale destra e nel cervelletto. Ciò significa che i videogiochi possono allenare aree specifiche del cervello. È per questo motivo che i medici stanno cercando di utilizzare i videogiochi come trattamento per alcune malattie, come la schizofrenia e l'Alzheimer.

I videogiochi sono diventati una cura per alcune malattie, come la schizofrenia e l'Alzheimer.

L'autocontrollo è il prerequisito

Naturalmente, non mancano anche voci di dubbio circa i risultati di una ricerca così sovversiva. Il professor Peter Etchells della Bath Spa University nel Regno Unito ha affermato che solitamente la ricerca viene svolta in un ambiente controllato in un laboratorio, ma questo è "ben lontano dalla situazione reale in cui si gioca ai videogiochi". Nel 2019, l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha incluso il "disturbo del gioco d'azzardo" anche nella Classificazione Internazionale delle Malattie. I risultati delle ricerche sugli effetti dei videogiochi sono contrastanti: molti studi non sono riusciti a dimostrare una relazione causa-effetto con la salute mentale.

Torniamo al nostro argomento iniziale: gli effetti dei videogiochi sul cervello e sulle capacità cognitive sono complessi e dipendono da molti fattori, come l'età, la durata e il tipo di gioco. In quest'epoca frenetica, tutti noi affrontiamo enormi pressioni e sfide. I giochi, in quanto metodo efficace per rilassarsi, possono aiutarci a dimenticare temporaneamente le nostre preoccupazioni, ad allentare lo stress e a recuperare le nostre energie. Naturalmente, questo non significa che dovremmo dedicarci ai giochi senza limiti. La chiave è comprendere il grado di "moderazione".

Gli studi hanno dimostrato che i benefici per la salute mentale diminuiscono gradualmente se si gioca ai videogiochi per più di tre ore al giorno. "Restare seduti a lungo" e "non dare riposo agli occhi per molto tempo" renderanno il corpo insopportabile. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che se l'intervallo tra ogni sessione di gioco è più lungo, gli effetti positivi sul cervello saranno maggiori.

Questo ci porta a un importante promemoria: giocare moderatamente può bilanciare le esigenze di intrattenimento con altri aspetti della vita. Una ragionevole organizzazione del tempo dedicato al gioco quotidiano può far emergere in modo più efficace gli effetti positivi del gioco. Mentre giochiamo, dovremmo sempre prestare attenzione al nostro stato fisico e mentale. Se ci sentiamo stanchi o a disagio, dovremmo interrompere il gioco e riposarci per un po'. Allo stesso tempo, dovresti anche prestare attenzione a mantenere buone abitudini di lavoro, di riposo e alimentari per preservare la tua salute fisica e mentale.

In quest'epoca piena di sfide e opportunità, impariamo a controllare noi stessi, a gestire il nostro tempo, a coltivare interessi e hobby diversi e a mantenere interazioni sociali positive, godendoci il divertimento e il relax offerti dai giochi. Solo così potremo davvero realizzare una coesistenza armoniosa tra gioco, salute fisica e mentale e fare del gioco un meraviglioso paesaggio nelle nostre vite.