L'avocado aiuta a perdere peso, favorisce il transito intestinale e fa bene al sistema cardiovascolare! La dieta chetogenica è essenziale, 3 consigli per mangiare in modo intelligente

L'avocado, noto come la "crema della foresta", è ricco di sostanze nutritive e un tempo è stato inserito nel Guinness dei primati come il "frutto più nutriente al mondo". Quando si parla dei benefici per la salute dell'avocado, la gente pensa subito alla perdita di peso. L'avocado svolge un ruolo importante nella dieta chetogenica, un metodo popolare per perdere peso. Inoltre, l'avocado è un alimento felice ricco di serotonina, che può aiutare le persone a liberarsi del "disturbo affettivo stagionale". Quali altri benefici ha l'avocado? A cosa bisogna fare attenzione quando si mangia l'avocado? Venite a dare un'occhiata all'analisi dei seguenti 5 fantastici articoli.

1. L'avocado è anti-invecchiamento e riduce i grassi ed è il frutto più nutriente! Ricerca: Cinque duri nel campo della salute

Non immagineresti mai che l'avocado svolga 5 importanti funzioni per la salute, contribuendo notevolmente a promuovere una buona salute! Secondo il sito web estero sulla salute "Runner's World", gli avocado sono ricchi di acidi grassi monoinsaturi, vitamina E, fibre e fino a 20 altri nutrienti. Hanno effetti antinfiammatori, anti-invecchiamento, bruciagrassi e integratori alimentari e hanno molti benefici per l'organismo.

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2. La dieta chetogenica aiuta a perdere peso, l'avocado è l'arma magica! 5 sorprendenti benefici per la salute degli avocado

Negli ultimi anni, la dieta chetogenica è diventata una nuova preferita per le persone che vogliono perdere peso. Adotta il principio dietetico di "carboidrati estremamente bassi, proteine ​​moderate e grassi sufficienti" e ha fatto scalpore sia in patria che all'estero. Non solo ha aumentato le vendite di olio di cocco, ma anche gli avocado, noti come la "crema della foresta", sono considerati il ​​miglior compagno per la dieta chetogenica. Indipendentemente dal fatto che la dieta chetogenica sia adatta a tutti o meno, il nutrizionista Wei Yifen ci ricorda che, nonostante gli avocado siano alimenti "ad alta densità di nutrienti", ci sono comunque tre piccoli consigli a cui le persone comuni dovrebbero prestare attenzione quando li mangiano!

👉Per saperne di più: La dieta chetogenica aiuta a perdere peso, l'avocado è un'arma magica! Il nutrizionista Wei Yifen rivela: 5 inaspettati benefici per la salute degli avocado

3. Gli avocado aiutano con i movimenti intestinali e sono buoni per il sistema cardiovascolare. Mangiali correttamente e otterrai punti extra! Nutrizionista: 4 grandi gruppi di persone possono trarre beneficio dal suo consumo

La frutta è migliore quando è di stagione, soprattutto quella con un alto valore nutrizionale che non dovrebbe mai mancare. Ogni anno, da giugno a settembre, è la stagione di punta per gli avocado, tanto che il Guinness dei primati li annovera addirittura tra i "frutti più nutrienti al mondo". I nutrizionisti affermano che gli avocado non solo aiutano con i movimenti intestinali, ma aiutano anche con la salute cardiovascolare. Raccomandano quattro gruppi di persone come particolarmente adatti al consumo e hanno ideato uno smoothie ricco di fibre e tricolore. Potresti anche imparare come prepararlo per aggiungere punti nutrizionali extra.

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4. Il disturbo affettivo stagionale può portare a abbuffate. Ecco 3 consigli per superare la crisi! Avocado e noci da mangiare assolutamente, cibi felici

Il disturbo affettivo stagionale (SAID) è comune durante la transizione tra le stagioni. Poiché la quantità di luce solare cambia durante questo periodo, il corpo umano non riesce ad adattarsi al cambiamento delle ore diurne, il che può facilmente causare uno squilibrio nel metabolismo, nei neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina, portando a disturbi emotivi e mentali e possibili abbuffate. Poiché la serotonina può rendere le persone felici e la materia prima per produrla è il triptofano, quando scegli cibi che possono farti sentire felice puoi iniziare con cibi proteici ricchi di triptofano per aiutare a stabilizzare la secrezione di serotonina e rendere il tuo umore più stabile e allegro. Gli alimenti consigliati includono questi…

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5. L'avocado può aiutare a perdere peso e ad abbassare i lipidi nel sangue? Contiene acidi grassi insaturi, aumenta i livelli di colesterolo buono

Gli avocado sono ricchi di acidi grassi insaturi e fibre, che possono aiutare ad aumentare la sazietà e favorire la perdita di peso. Inoltre, gli avocado contengono anche antiossidanti come polifenoli e fitosteroli. Studi passati hanno dimostrato che mangiare avocado può aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo e a ridurre il rischio di malattie croniche come diabete e pressione alta. Studi recenti hanno dimostrato che gli avocado possono effettivamente aiutare ad abbassare i lipidi nel sangue e prevenire l'insorgenza di malattie cardiovascolari aumentando la concentrazione di lipoproteine ​​ad alta densità (colesterolo buono) nel siero.

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