Non riesci a sbarazzarti del grasso sulla pancia? A quanto pare il problema sono gli ormoni...

Hai la sensazione che ingrasserai anche bevendo acqua, ma tutto il peso è sulla pancia e non riesci a liberartene nonostante tutto quello che fai? La famosa personal trainer americana Lianne Michaels ha sottolineato che se si provano innumerevoli metodi e non si riesce ancora a perdere il grasso sulla pancia, potrebbe esserci un problema con l'ormone estrogeno nel corpo. Si raccomanda alle donne incinte che ne hanno disperatamente bisogno di mangiare con moderazione prodotti naturali a base di soia, come latte di soia, tofu, edamame, ecc., per integrare gli estrogeni vegetali naturali.

Se hai provato innumerevoli metodi e non riesci ancora a perdere il grasso sulla pancia, potrebbe esserci un problema con l'ormone estrogeno nel tuo corpo.

Nel suo libro "Master Metabolism, il 90% del grasso scomparirà da solo", la nota personal trainer americana Lianne Michaels ha sottolineato che qualsiasi funzione corporea a cui si possa pensare è controllata dagli ormoni. Oltre ad aiutare il funzionamento di tutti i sistemi, il sistema endocrino rilascia ormoni che aiutano a mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue, a dormire, a bruciare i grassi o a sviluppare i muscoli, indipendentemente da cosa si mangia, quando si mangia o dall'intensità dell'attività fisica.

Gli estrogeni fuori controllo causano l'accumulo di grasso addominale sul corpo

I problemi sorgono quando gli ormoni cominciano a reagire in modo eccessivo o a reagire in modo eccessivo in risposta a cibi non sani, tossine ambientali o troppo stress. Gli estrogeni artificiali presenti nell'ambiente causano l'accumulo di grasso nella parte inferiore dell'addome; un ritmo di vita frenetico porta a una secrezione più attiva di cortisolo, che provoca la pancia da birra; dormire troppo poco fa sì che gli ormoni brucia-grassi scendano a livelli bassi; saltare il pranzo provoca una secrezione esplosiva di ormoni della fame; e bere bibite gassate zuccherate blocca la secrezione degli ormoni della sazietà.

Tra tutti gli ormoni, quando la secrezione di estrogeni è anomala, sarà difficile sbarazzarsi del grasso addominale, soprattutto per le donne. In circostanze normali, sia gli uomini che le donne secernono estrogeni. Fondamentalmente, le ovaie, le ghiandole surrenali, il tessuto adiposo e la placenta possono fornire estrogeni.

I colpevoli dello squilibrio degli estrogeni: ormoni ambientali, zucchero, cereali raffinati e cibi lavorati

Come mai gli estrogeni si squilibrano, provocando l'obesità addominale? Gli ormoni, le tossine e gli additivi alimentari presenti nell'ambiente possono avere un impatto significativo sull'equilibrio degli estrogeni nell'organismo. Inoltre, anche un consumo eccessivo di cereali raffinati, zuccheri e cibi lavorati, oltre a sottoporsi a eccessivo stress, può compromettere la secrezione di estrogeni.

La soia, un tipo di legume, contiene fitoestrogeni chiamati isoflavoni. Mangiare una quantità moderata di semi di soia naturali può aumentare gli estrogeni nell'organismo.

Il colpevole del tuo problema di grasso addominale: gli estrogeni accumulano grasso addominale

Una volta interrotta la secrezione di estrogeni, ovvero quando le ovaie ne rilasciano sempre meno, il corpo si affiderà urgentemente ad altre parti che li producono, come il tessuto adiposo. In questa fase, l'estrone contenuto negli estrogeni lavorerà intensamente per immagazzinare il grasso addominale. Ecco perché la circonferenza della vita delle donne che entrano in menopausa aumenta di giorno in giorno.

Inoltre, poiché il grasso accumulato convertirà l'androgeno brucia-grassi in estrogeni, avrai più grasso addominale; e più grasso addominale hai, più estrogeni verranno secreti, innescando un circolo vizioso in cui non riuscirai a liberarti del grasso addominale.

Mangiare una quantità moderata di prodotti naturali a base di soia può integrare gli estrogeni senza aumentare di peso

Come possiamo quindi riequilibrare i livelli di estrogeni tramite la dieta? La soia, un tipo di legume, contiene fitoestrogeni chiamati isoflavoni. Mangiare una quantità moderata di semi di soia naturali può aumentare gli estrogeni nell'organismo. Inoltre, i fitoestrogeni possono bloccare i recettori degli estrogeni e prevenire l'accumulo di grasso addominale. Inoltre, i fitoestrogeni ingeriti non si accumulano nell'organismo, provocando un eccesso di estrogeni, ma vengono metabolizzati direttamente dopo essere stati utilizzati dall'organismo.

Il consumo regolare e moderato di alimenti a base di soia, come il latte di soia, l'edamame, i semi di soia o i prodotti a base di soia fermentata, come il tofu e il miso, sono tutte buone fonti di fitoestrogeni. È particolarmente importante notare che se si è ad alto rischio di sviluppare un cancro alla prostata, al seno o alla cervice, un eccesso di estrogeni può aumentare il rischio di questi tumori, quindi è necessario controllare rigorosamente l'assunzione di prodotti a base di soia.