Le persone che sudano quando si muovono sono fisicamente deboli? La risposta potrebbe essere diversa da quella che pensi!

"Le persone che sudano quando si muovono hanno un corpo debole."

Nella calda estate molte persone sudano a causa delle alte temperature, ma alcune sudano di più e altre di meno. C'è chi dice che le persone che sudano quando si muovono sono deboli.

Smentita la voce: non è così.

La sudorazione è un normale fenomeno fisiologico. Per le persone sane, sudare o non sudare è una differenza individuale e non ha nulla a che vedere con il fatto che una persona sia debole o meno.

Non appena arriva luglio, il clima è come un piroscafo. Scoprirai che alcune persone intorno a te sudano dopo un po' di attività, mentre altre non sudano molto. C'è chi dice che le persone che sudano quando si muovono sono deboli. È davvero così? Per risolvere questo problema, dobbiamo prima chiarire una cosa: in quali circostanze una persona suda?

Perché le persone sudano?

La sudorazione è un fenomeno fisiologico comune e una "funzione pratica" sviluppata dal corpo umano per adattarsi all'ambiente circostante. Attraverso la sudorazione è possibile espellere dal corpo una certa quantità di urea, acido lattico, acidi grassi e una piccola quantità di sali inorganici, regolando così la temperatura corporea e bilanciando i fluidi corporei, abbassando così la temperatura superficiale del corpo. In generale, quando l'ambiente cambia, i nervi simpatici nel talamo stimolano le ghiandole sudoripare a secernere sudore dai pori. In questo caso, per ambiente non si intende solo l'ambiente esterno del corpo umano, ma anche quello interno: le persone sudano quando sono sotto il controllo di emozioni come tensione mentale, paura o spavento.

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Poiché le cause della sudorazione sono molteplici e diverse, anche le cause della sudorazione eccessiva sono diverse. Quando una persona sente di sudare più degli altri, ciò può essere dovuto alle seguenti situazioni:

1. Iperidrosi fisiologica

Alcune persone sudano naturalmente più di altre, forse perché hanno ghiandole sudoripare più numerose o più sensibili, oppure perché il loro corpo ha un metabolismo elevato e più veloce. Le persone con un'ottima forma fisica e una grande massa muscolare tendono a sudare di più rispetto a coloro che non fanno affatto esercizio fisico. Hanno una temperatura corporea basale più alta e generano più calore. Per regolare la temperatura corporea, il corpo dissipa calore attraverso la sudorazione.

2. Iperidrosi psicogena

Le persone che si innervosiscono facilmente sudano anche di più. Perché quando siamo nervosi, i nostri nervi simpatici si eccitano, provocando un aumento della sudorazione; ma quando la tensione si allenta, la sudorazione cessa. Ad esempio, quando all'improvviso ti viene chiesto di fare un discorso sul palco, è normale che le tue mani inizino a sudare freddo mentre il tuo cuore batte più velocemente. Quando avrai finito il tuo discorso, la tensione diminuirà e smetterai di sudare.

3. Iperidrosi gustativa

Anche quando mangiamo le persone sudano. Quando si mangiano cibi piccanti o salati, le terminazioni nervose vengono stimolate, il che provoca anche l'eccitazione del sistema nervoso simpatico e la sudorazione. Ciò è più evidente quando fa caldo e talvolta è accompagnato da una temperatura corporea leggermente elevata, soprattutto se si sono mangiati peperoncini piccanti. In questo caso, tuttavia, la sudorazione durante il pasto scomparirà in modo naturale una volta smesso di mangiare.

Queste situazioni richiedono attenzione quando si suda più o meno

In generale, per le persone sane, sudare molto o poco è una differenza individuale e non ha nulla a che vedere con il fatto che siano deboli o meno. Ma se sudi troppo o troppo poco a causa delle seguenti situazioni, devi prestare attenzione.

1. Iperidrosi patologica

Anche alcune malattie possono causare un aumento della sudorazione, come l'ipertiroidismo e il diabete. Il nome completo dell'ipertiroidismo è ipertiroidismo. Poiché il paziente secerne troppo ormone tiroideo, il metabolismo corporeo accelera, il corpo produce più calore e aumenta anche la sudorazione.

Anche la neuropatia autonomica o l'ipoglicemia causate dal diabete possono causare sudorazione eccessiva. Anche l'ipoglicemia normale può causare eccitazione del nervo simpatico e far sudare le persone.

Nelle donne la sindrome della menopausa può provocare sensazioni di caldo e freddo, talvolta accompagnate da un aumento della sudorazione. Le donne di età compresa tra 40 e 65 anni, nel periodo della menopausa, soffrono di disfunzione vasocostrittiva dovuta a disfunzione ovarica e fluttuazioni nella secrezione di estrogeni, talvolta accompagnate da disturbi del sistema nervoso autonomo, che possono renderle irritabili, arrabbiate e sudare di più. Inoltre, malattie come l'insufficienza cardiaca, l'infarto del miocardio e la tubercolosi possono occasionalmente causare sudorazione profusa.

2. Ipotrosi patologica

In generale, bere meno acqua, la bassa temperatura ambiente, la mancanza di esercizio fisico e altri motivi fanno sì che le persone sudino meno, il che è normale. Ma ci sono anche alcune malattie che possono causare una riduzione della sudorazione, come gravi malattie della pelle, ipotiroidismo e così via.

Poiché le ghiandole sudoripare sono nascoste tra i tessuti cutanei, un danno a questi ultimi compromette la funzionalità delle ghiandole sudoripare e rende difficile sudare. Molte malattie della pelle possono causare questo effetto, come la sclerodermia.

Nei pazienti affetti da ipotiroidismo (tiroide poco attiva), la situazione è esattamente l'opposto di quella dovuta all'ipertiroidismo. La secrezione dell'ormone tiroideo diminuisce e con essa la produzione di calore, per cui spesso soffrono di paura del freddo, ridotta sudorazione, pelle secca e battito cardiaco più lento. Inoltre, anche problemi come la disfunzione delle ghiandole sudoripare, danni ai nervi o carenza di vitamina A possono causare una riduzione della sudorazione.

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Alcuni equivoci comuni sulla sudorazione

1. Sudare per disintossicarsi? NO

Molte persone pensano che sudare copiosamente sia una forma di disintossicazione. In realtà questa affermazione è del tutto antiscientifica e non farà altro che farti perdere acqua. Il sudore è composto per il 99% da acqua, mentre il restante 1% è composto da sodio, potassio, calcio, cloro, azoto ureico e altri componenti. Anche se contiene tracce di sostanze nocive, il suo effetto non è paragonabile a quello di bere più acqua o di andare in bagno più spesso.

2. Sudare durante la febbre può abbassarla più velocemente? NO

Quando si ha la febbre, si ha un periodo di brividi e la sudorazione diminuisce man mano che la temperatura corporea aumenta. Tuttavia, quando la temperatura corporea sale a un certo livello e si avvicina la fase di recupero, il corpo regolerà automaticamente la propria temperatura attraverso la sudorazione. Il calore corporeo viene disperso attraverso l'evaporazione del sudore, controllando così la temperatura corporea. In altre parole, la malattia non si cura con la sudorazione, ma la sudorazione avviene perché la malattia è quasi guarita. Questo fenomeno, tuttavia, porta alcune persone a credere erroneamente che esista una relazione attiva e passiva tra sudorazione e raffreddamento. Pensano che "sudare possa raffreddare" e quindi nascondono ciecamente il sudore, provocando uno squilibrio elettrolitico dovuto alla disidratazione o danni alle funzioni corporee dovuti all'alta temperatura provocata dal "coprirsi".

3. Sudare molto può aiutare a perdere peso? NO

Negli ultimi anni, sono stati promossi prodotti popolari come gli abiti che inducono il sudore, per favorire la sudorazione e perdere peso, ma in realtà si tratta solo di una trovata dei commercianti. Sembra che sudare molto faccia perdere peso, ma questo accade perché il 60-70% del corpo di un adulto è costituito da acqua. Ciò che si perde sudando non è grasso, ma solo un po' di acqua espulsa, che tornerà dopo aver bevuto due bicchieri. Se vuoi davvero perdere peso, devi comunque affidarti a metodi affidabili come l'esercizio fisico e una dieta sana.

4. L'odore corporeo è una malattia? NO

Alcune persone sviluppano un odore sgradevole dalle ascelle quando sudano. Molte persone ritengono che si tratti di una malattia che necessita di cure e addirittura la stigmatizzano. In realtà, si tratta semplicemente di una differenza genetica del tutto normale, proprio come il numero di pieghe che può formare la lingua.

L'odore corporeo è causato dai batteri che metabolizzano alcuni sali contenenti zolfo, acidi carbossilici, acidi grassi e steroidi presenti nel sudore. Queste sostanze vengono secrete solo dalle ghiandole sudoripare apocrine. Circa l'80% della popolazione mondiale ha un cattivo odore corporeo, mentre una piccola percentuale di persone non ha alcun odore a causa di mutazioni genetiche, che impediscono alle ghiandole sudoripare di produrre più tali sostanze.

Pertanto, il cosiddetto odore corporeo è solo un fenomeno, non una malattia. Se il problema non influisce in modo significativo sulla tua vita, non c'è bisogno di cure.

Riassumendo, per le persone sane, sudare molto o poco è in realtà una differenza individuale e non ha nulla a che vedere con il fatto che siano deboli o meno. Tuttavia, se mentre ti alleni e sudi molto, il fratello che sta bevendo tranquillamente una bibita fresca accanto a te ti fa commenti sarcastici, non dubitarne, in questo caso, ovviamente, quello seduto immobile è più debole.

Guardando nello specchio delle voci

La consapevolezza della gente nei confronti della salute è migliorata, il che è positivo, ma non c’è bisogno di farsi prendere dal panico. Per stabilire se un'informazione sanitaria è una voce di corridoio, è possibile reperire fonti autorevoli, consultare professionisti ed effettuare una convalida incrociata. Allo stesso tempo, bisogna fare attenzione e diffidare di affermazioni estreme o assolute.

Autore: Li Mi, creatore di divulgazione scientifica

Recensione | Feng Jun, vice primario del reparto di dermatologia dell'ospedale generale Sinopharm Tongmei