Dura 40 giorni. A cosa dovremmo prestare attenzione per prenderci cura della nostra salute durante la stagione dei cani?

15 luglio

È l'inizio ufficiale della canicola estiva.

Il dipartimento meteorologico ha affermato

Quest'anno la canicola è "prolungata"

Un totale di 40 giorni.

Futian, comunemente noto come i Tre giorni canini, è una suddivisione climatica tradizionale cinese che segna il periodo più caldo dell'estate.

Il calcolo dei giorni del cane è piuttosto singolare. Non è fissata in base alla data del calendario gregoriano, ma è determinata combinando i 24 termini solari e il calendario Ganzhi. A partire dal solstizio d'estate, il terzo giorno Geng segna l'inizio della prima canicola, il quarto giorno Geng segna l'inizio della canicola centrale e il primo giorno Geng dopo l'inizio dell'autunno segna l'inizio dell'ultima canicola.

I giorni più caldi comprendono il primo, il periodo intermedio e l'ultimo, e le caratteristiche climatiche di ciascun periodo sono temperature elevate e un'elevata umidità. Poiché in questo periodo soffiano spesso venti da sud-est, l'umidità dell'aria aumenta, rendendo il clima ancora più caldo e insopportabile.

Durante la canicola estiva, la maggior parte del mio Paese entra in un periodo di temperature elevate e prolungate, che portano con sé alcuni disagi e sfide nella vita quotidiana delle persone.

Il concetto di "giorni canini" risale allo Stato di Qin, durante il periodo delle primavere e degli autunni. Gli antichi credevano che durante questo periodo fosse necessario ritirarsi e riposare per evitare il caldo torrido. Nei tempi antichi, le persone ereditarono anche molti usi e costumi legati alla canicola, come particolari abitudini alimentari e stili di vita, che avevano lo scopo di aiutare le persone a sopravvivere meglio alla calda estate.

Inoltre, si raccomanda che:

Poiché durante la stagione calda le temperature sono elevate, è opportuno prestare particolare attenzione a prevenire i colpi di calore e a raffreddarsi durante questo periodo, e cercare di evitare attività prolungate sotto il sole cocente per prevenire i colpi di calore.

Allo stesso tempo, organizza la tua dieta in modo ragionevole e mangia più cibi leggeri e ricchi di acqua per aiutare l'organismo a regolare la temperatura corporea e prevenire la disidratazione.

Puoi mangiare cibi più amari. Il melone amaro, le erbe amare e il grano saraceno possono alleviare la febbre, dissipare il caldo estivo, rafforzare la milza e stimolare l'appetito. I fagioli mungo sono freddi per natura, quindi le persone con una costituzione debole non dovrebbero berne troppo.

Il melone invernale può eliminare il calore, disintossicare, alleviare il caldo estivo ed eliminare l'umidità, mentre i semi di coix possono favorire la diuresi e rafforzare la milza.

Non andare a letto più tardi delle 23:00 ed è meglio alzarsi alle sei o alle sette del mattino. Un pisolino non dovrebbe durare più di un'ora, ma è consigliabile farlo da 30 a 60 minuti.

La temperatura dell'aria condizionata deve essere mantenuta a 26℃, assicurandosi che la differenza di temperatura tra l'interno e l'esterno sia superiore a 7℃; lasciare che l'aria del condizionatore soffi verso l'alto, non direttamente sul corpo, e proteggere anche collo, schiena, addome, vita, gambe e altre parti.

Non fare una doccia fredda subito dopo aver sudato copiosamente.

I giorni più caldi dell'estate non sono solo una caratteristica del clima del mio Paese, ma anche un riflesso dei concetti di ritmi naturali e salute umana presenti nella nostra cultura tradizionale. Con l'intensificarsi del cambiamento climatico globale, i record di temperature elevate registrati durante i giorni più caldi dell'estate potrebbero essere infranti di continuo, il che rappresenta una sfida sia per la società che per i singoli individui. Non importa quando e dove, mantieni un cuore pacifico e tranquillo...