In questo modo perderai peso più velocemente! "Maschera" l'esercizio con poco ossigeno per bruciare i grassi

Allenamento fuori sede per gli atleti

Durante il processo di allenamento, gli atleti a volte devono spostarsi in altri luoghi per allenarsi. Sai perché gli atleti devono spostarsi in luoghi "ad alta quota" per allenarsi?

Utilizza principalmente l'aria rarefatta e l'ambiente povero di ossigeno delle altitudini elevate per rafforzare la capacità polmonare degli atleti, aumentare l'intensità del carico cardiaco, migliorare l'efficienza di utilizzo dell'energia muscolare e aumentare le prestazioni atletiche.

Il segreto del mal di montagna

Durante il processo di allenamento in un ambiente "ad alta quota" con poco ossigeno, alcune persone potrebbero provare disagio fisico, come leggero mal di testa, debolezza generale, insonnia, nausea, vomito, edema e perdita di appetito. Chiamiamo questo "mal di montagna" e questi sintomi sono solitamente temporanei.

Hai notato che uno dei sintomi del mal di montagna è la “perdita di appetito”? Ciò sembra aver suscitato l'interesse di coloro che stanno cercando di perdere peso. La parte più difficile del processo di perdita di peso è il "desiderio di mangiare". Molti team di ricerca hanno quindi iniziato a valutare se un ambiente con poco ossigeno possa aiutare a perdere peso, nella speranza di simulare le condizioni di alta quota creando un ambiente con poco ossigeno.

Benefici dell'esercizio fisico in un ambiente povero di ossigeno

Molti risultati di ricerche indicano che fare esercizio in un ambiente povero di ossigeno può non solo aumentare il consumo di calorie in un "breve" periodo di tempo, ma può anche "sopprimere l'appetito", il che è più efficace nel ridurre peso e grasso corporeo!

Esercizio ipossico con maschera

Tradizionalmente, gli atleti devono recarsi in zone ad alta quota o allenarsi in spazi chiusi con poco ossigeno per un allenamento con poco ossigeno, o addirittura usare maschere di carta bagnate per allenarsi. Tuttavia, con l'avanzare dei tempi, ora ci sono "maschere" professionali ad alta quota, simili alle maschere N95, che sono molto comode per simulare ambienti di alta montagna con poco ossigeno per l'esercizio ovunque. Utilizzando maschere ad alta quota, puoi regolare il volume della respirazione e l'intensità dell'esercizio. Utilizzare "maschere" professionali ad alta quota per cooperare con condizioni di basso ossigeno è un ottimo modo per aumentare le prestazioni atletiche, bruciare grassi e perdere peso!

Chi non è adatto a questo sport?

Per gruppi speciali come persone con malattie cardiovascolari, malattie polmonari e anziani, l'esercizio a basso contenuto di ossigeno con una maschera è di maggiore intensità e può comportare rischi come difficoltà respiratorie, incapacità di respirare e svenimento. Pertanto, è necessario prestare particolare attenzione. La maschera può essere utilizzata per regolare il volume respiratorio e adattarsi gradualmente all'intensità dell'esercizio.