4 segreti della medicina cinese per perdere peso e per le bellezze che trascendono i confini dell'età

[Introduzione alle notizie principali]: Le bellezze magre vanno di moda e la "perdita di peso" è diventata un argomento comune a prescindere dall'età. "Key Notes" abbatte le barriere mentali delle praticanti di medicina cinese di diverse generazioni, tra cui Wu Mingzhu, Chen Meifei, Liao Wanrong e Li Siyi, e le invita a condividere i momenti in cui erano obese e le loro esperienze di perdita di peso di successo, incoraggiando le combattenti che stanno ancora combattendo contro il grasso a esercitare una forte forza di volontà e a continuare a muoversi verso la strada della magrezza.

La bellezza esteriore è la cosa più importante! "Cambiare aspetto" è la motivazione più grande per perdere peso

Cosa è popolare tra le persone moderne? Perdere peso è sicuramente uno di questi, ma le motivazioni e i metodi per perdere peso sono molto diversi per ognuno. Secondo un sondaggio online condotto di recente da "Is it hard to lose weight?", tra i 1.025 campioni, il 54% della motivazione principale dei netizen per perdere peso era "cambiare aspetto", seguita da "prevenire le malattie" (28,4%), "migliorare la forza fisica" (9%) e "prevenire l'invecchiamento" (5,5%). Ciò dimostra che nella mente della maggior parte delle persone, in particolare delle donne di età compresa tra 21 e 50 anni, la forma del corpo è più importante della salute.

Questo è il momento più efficace per perdere peso! Prima l'estate, poi il crepacuore

È interessante notare che, quando è stato chiesto "Quale dei seguenti momenti pensi sia il più facile per perdere peso con successo?", il 22,5% dei netizen ha ritenuto che "l'estate" sia il momento migliore per perdere peso, "cuore spezzato" si è classificato al secondo posto con il 21% dei voti, "troppo stress" si è classificato al terzo posto con il 18,9% dei voti e "dopo le mestruazioni" si è classificato al quarto posto con il 15,6% dei voti. Per quanto riguarda "la morte di parenti o amici" correlata allo stress, si è classificata al quinto posto, rappresentando il 10%.

Anche le donne che praticano la medicina cinese sono grasse! Indovina quanti chilogrammi pesano al massimo?

L'indagine ha anche scoperto che il "basso addome" è la parte grassa che i netizen odiano di più. È la parte più facile da sembrare grassa, ma la più difficile da perdere peso. Per sbarazzarsi del grasso in eccesso, ogni internauta ha un libro segreto per perdere peso, tra cui "modificare la dieta" ed "esercizio fisico" sono i più raccolti e utilizzati, seguiti da farmaci, fili di ferro, agopuntura, medicina estetica e chirurgia.

Ma come possiamo raggiungere l'obiettivo di perdere peso attraverso dieta, esercizio fisico e aiuto professionale? L'approccio specifico di ogni persona è diverso. Successivamente, presenteremo delle bellissime donne che praticano la medicina cinese e che rappresentano diverse generazioni, e chiederemo loro di condividere le loro esperienze personali e i loro segreti sulla perdita di peso, in modo che possano mantenere per sempre la loro splendida figura.

★★Medicina cinese donna snella/Li Siyi★★

Le belle praticanti di medicina cinese non ingrasseranno? Li Siyi condivide 5 segreti per perdere peso dopo il parto

Li Siyi, una bella terapeuta di medicina cinese che spesso appare nei principali talk show per spiegare a tutti la filosofia della medicina cinese e la salvaguardia della salute, non solo ha un'immagine professionale profondamente radicata nel cuore delle persone, ma ciò che è ancora più sorprendente è che, nonostante appaia snella e ben tenuta sullo schermo, in realtà ha più di 35 anni ed è anche madre di due bambini. Una simile identità induce anche la gente a chiedersi come lei, in quanto praticante di medicina cinese, riesca a mantenere un corpo perfetto e a non ingrassare. Diamo un'occhiata ai suoi segreti di bellezza!

Li Siyi ha rivelato: ho preso 17 kg quando ho avuto il mio primo figlio

La dottoressa Li Siyi, specialista in medicina cinese, ha affermato che la sua figura non è sempre stata così ideale. Infatti, quando ero incinta del mio primo figlio, per rendere la pelle del bambino più bianca e tenera, bevevo spesso succo di canna da zucchero fresco verso la fine della gravidanza. Anche se la pelle del bambino era effettivamente bianca e tenera dopo la nascita. Ma ho preso peso molto rapidamente nelle fasi avanzate della gravidanza, prendendo 2 o 3 chili quasi ogni mese. Il mio aumento di peso durante l'intera gravidanza è stato di ben 17 chili. Sembravo molto più grande, il che è stato abbastanza scioccante. Ci ho messo un anno per perdere peso!

Pertanto, dopo aver imparato dalla lezione della sua prima gravidanza, smise di bere succo di canna da zucchero durante la sua seconda gravidanza. Cercò anche di rifiutare bevande fredde e dessert durante la gravidanza e sviluppò l'abitudine di misurare regolarmente il suo peso ogni settimana. Attraverso misurazioni settimanali, poteva capire i cambiamenti del suo peso. Questo fu anche il segreto per cui riuscì ad aumentare solo di circa 8 chilogrammi durante la sua seconda gravidanza.

Oltre a utilizzare un metodo di pesatura fisso per ricordarsi di prestare attenzione alla quantità di peso in aumento durante la gravidanza, la terapeuta di medicina cinese Li Siyi ha sottolineato che dopo la nascita del suo secondo figlio, in realtà non si è prefissata un numero specifico che le imponesse di perdere peso in un breve lasso di tempo.

Infatti, il segreto per perdere peso dopo il parto è cogliere l'occasione per perdere peso nel periodo d'oro dopo il parto (entro 6 mesi dal parto ed entro 1 anno per le donne che allattano), fare agopuntura e inserimento di fili e abbinarli a regolari abitudini di esercizio fisico per aumentare il metabolismo corporeo e regolare correttamente il proprio stile di vita e le proprie abitudini alimentari. In questo modo, potrai tornare al tuo peso pre-gravidanza circa 6 mesi dopo il parto.

Come mangiare per perdere peso dopo il parto? Li Siyi insegna personalmente 5 segreti della dieta

Tuttavia, se vuoi perdere peso in modo sano e non riprenderlo più dopo il parto, a cosa dovresti prestare attenzione nella tua dieta quotidiana? La praticante di medicina cinese Li Siyi ha condiviso la sua esperienza come persona che ci è passata. Infatti, la chiave per capire se si riesce o meno a perdere peso dopo il parto sta nel seguire o meno i seguenti 5 consigli dietetici.

  秘訣1／高蛋白質早餐促代謝

Ricordatevi di fare colazione! Questo è ciò che il dottor Li ricorda sempre ai suoi pazienti: se non mangi, ingrasserai più velocemente. Tuttavia, fare colazione non significa solo riempire lo stomaco: la chiave è mangiare le cose giuste. Mangiare a colazione cibi ad alto contenuto proteico, come uova al vino di riso fermentato, latte caldo, uova sode, ecc. è una buona scelta e aiuta anche ad aumentare il metabolismo basale del corpo del 30%.

  秘訣2／增代謝先避冰冷食物

Alcune persone bevono acqua fredda, succhi o cibi a temperatura inferiore a quella corporea al mattino, ma la milza ama il caldo e odia il freddo. Sia durante la gravidanza che dopo il parto, evitare di bere o mangiare cibi o bevande crudi o freddi al mattino presto può aiutare il tratto gastrointestinale a funzionare normalmente, fornire al corpo i nutrienti necessari ed evitare un accumulo eccessivo di calorie. I due suggerimenti sopra riportati sono la chiave per aumentare il metabolismo basale durante il giorno.

  秘訣3／不要太過於壓抑食慾

Mangia quando hai fame. Si raccomanda alle donne nel post-partum di integrare la loro alimentazione mangiando piccoli pasti frequenti e scegliendo cibi ricchi di fibre e poveri di grassi che aiutano ad aumentare la sazietà. Perché quando hai troppa fame e il livello di zucchero nel sangue è troppo basso, il tuo corpo ti invierà un segnale: qualsiasi cibo importato tu mangi si trasformerà rapidamente in un accumulo di grasso, il che sarà controproducente. D'altro canto, se non mangi deliberatamente, la fame accumulata compenserà nel pasto successivo, e potresti persino mangiare altro cibo involontariamente. Devi stare attento!

  秘訣4／每口嚼30下增飽足

Se si vuole evitare di mangiare troppo inavvertitamente, si può disporre il cibo separatamente prima di consumarlo, come nella squisita cucina giapponese kaiseki, in cui non ci sono molti piatti, ma ce ne sono diversi, per aumentare la diversità dell'assunzione di cibo. È anche stabilito che ogni boccone di cibo debba essere masticato almeno 30 volte. Questo non solo soddisfa l'appetito, ma aumenta anche il senso di sazietà, evita di mangiare troppo ed evita la situazione in cui non si può fare a meno di riempire lo stomaco di spuntini tra un pasto e l'altro a causa della fame.

  秘訣5／每日水果不逾2拳頭

Non mangiare più di due quantità di frutta grandi quanto un pugno al giorno. Se la frutta è molto dolce, si raccomanda di non mangiarne più di una quantità grande quanto un pugno. In particolare, dovresti evitare di mangiare frutta secca il più possibile, poiché ciò ti porterà a consumare inconsapevolmente troppo zucchero, che può facilmente trasformarsi in accumulo di grasso.

Oltre a condividere consigli per un'alimentazione sana dopo il parto, la terapeuta di medicina cinese Li Siyi ha anche ricordato che perdere peso non significa solo perdere peso, ma "perdere peso in modo sano, perdere peso in modo sano". Pertanto, quando si perde peso, non mettersi a dieta. Sebbene questo metodo possa ridurre temporaneamente il peso, produrrà presto un effetto yo-yo, con conseguenze come il recupero di peso, o addirittura facendoti ingrassare! Il modo migliore per superare l'effetto yo-yo è mangiare sano e mantenere un metabolismo basale elevato attraverso l'esercizio fisico.

【Consigli dell'insegnante Li Siyi per perdere peso】:

Il medico cinese Li Siyi ha anche incoraggiato le donne che vogliono perdere peso dopo il parto e le amiche che sono affette da obesità: "Non c'è niente al mondo che non si possa fare e non c'è peso che non si possa perdere. L'unica cosa è usare il metodo giusto. Se continui a insistere e trovi un metodo che fa per te, un giorno raggiungerai sicuramente il tuo obiettivo!"

★★Operatrice di medicina cinese anti-invecchiamento / Liao Wanrong★★

La praticante di medicina tradizionale cinese Liao Wanrong pesa più di 70 chilogrammi! 3 segreti per perdere peso senza ingrassare di nuovo

"Figura diabolica e vita sottile" sono le parole più appropriate per descrivere Liao Wanrong, una praticante di medicina cinese che ha più di 40 anni e due figli, ma riesce a mantenere un peso di 47 chilogrammi senza ingrassare. Tuttavia, sorprendentemente, il suo peso massimo da giovane superò i 70 chilogrammi e i suoi compagni di classe la soprannominarono "Grande Orsa", cosa che la stimolò molto. Tuttavia, strinse i denti e perse peso fino a 55 kg in sei mesi, per poi scendere a 47 kg dopo il parto. Qual è stato il suo segreto per riuscirci?

Il peso è salito a 70 kg e il sistema endocrino è diventato seriamente squilibrato

La praticante di medicina tradizionale cinese Liao Wanrong ha perso molto peso quando aveva 25 anni. All'epoca stava studiando per una laurea triennale alla China Medical University e in seguito si è trasferita al Dipartimento di medicina tradizionale cinese. Durante il duro lavoro negli studi, si è gonfiata e ha avuto l'acne sul viso. Quando ha mostrato le sue foto ad altri, nessuno riusciva a credere che si trattasse della stessa persona. Poiché mi piacciono particolarmente il gelato e le bevande fredde, in particolare il bubble milk tea, non ne ho mai abbastanza; sommati alla doppia pressione dello studio e dello stare alzato fino a tardi, oltre al lavoro, il mio peso è salito a 70 chilogrammi, soprattutto nella parte inferiore del corpo, che era gonfia come la zampa di un elefante. Non solo, provoca anche gravi disturbi endocrini, disturbi mestruali e pustole sul naso e sul mento.

Poiché la sua salute era in pericolo, andò a trovare un professore del Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese. Quando premette la pelle sulla parte anteriore del polpaccio, questa si infossò e non si rimetteva più. Il professore diagnosticò che poteva avere "ovaio policistico" e spiegò che aveva una costituzione di "edema da carenza di yang renale" e che doveva prendersi cura di sé. Altrimenti, se la sua costituzione non fosse stata sistemata, avrebbe potuto avere problemi di infertilità in futuro.

Salva la tua salute e perdi peso modificando il tuo fisico

Le parole del professore hanno allertato la praticante di medicina cinese Liao Wanrong. Per salvaguardare la sua salute, ha deciso di iniziare un piano di perdita di peso completo. Il primo passo per perdere peso è quello di modificare la sua condizione fisica. Oltre a prendere la medicina cinese, ho rinunciato a gelato, bevande fredde e dolci nella mia vita quotidiana. Ho fatto colazione con porridge caldo di fagioli rossi e orzo, e ho aggiunto latte scremato, o un po' di noci e fette di banana da mescolare insieme per aumentare la sensazione di sazietà, che è anche molto nutriente.

Per quanto riguarda il pranzo, mi porto sempre la mia lunch box, che è sapientemente divisa in quattro parti uguali. Contiene principalmente i nutrienti giornalieri necessari, tra cui cereali integrali, una porzione di proteine ​​(tra cui carne, uova o pesce) e 2 porzioni di verdure. Anche la parte della cena si basa sul concetto di bento a quattro scomparti, con la differenza che l'amido è sostituito dalle proteine.

Segreti per perdere peso: aggiustamento della dieta + esercizio aerobico + toccando il meridiano della cistifellea

Oltre ad aver modificato la mia dieta, per perdere peso più velocemente, l'ho abbinata ad esercizi aerobici per la parte inferiore del corpo e a un bagno, oltre a picchiettare i punti di agopuntura sul meridiano della cistifellea. Sono riuscita a perdere 55 kg in sei mesi, perdendone 15 e stabilendo il mio record! Non solo il mio colorito è migliorato, ma anche il mio ciclo mestruale è tornato alla normalità, le pustole e l'acne sul viso si sono attenuate e il mio corpo è diventato visibilmente più sano.

In seguito, è rimasta incinta con successo e ha dato alla luce bambini all'età di 36 e 38 anni. L'obesità post-partum è sempre stata un incubo persistente per molte donne, quindi ha colto il periodo d'oro del condizionamento fisico dopo il parto. Non solo il suo peso non è aumentato, ma dopo aver dato alla luce due bambini, il suo peso è sceso a 47 chilogrammi. Finora, il figlio più giovane di Liao Wanrong ha 7 anni, ma il suo peso è stato mantenuto a 47 chilogrammi senza aumentare di peso di nuovo, il che è molto invidiabile.

Ho perso con successo 23 kg grazie alla medicina cinese

La dottoressa Liao Wanrong, specialista in medicina cinese, ha affermato di essere riuscita a perdere peso con successo grazie allo studio della medicina cinese. Inizialmente ho studiato la medicina occidentale riabilitativa, ma poiché ho visto i buoni effetti dell'agopuntura della medicina cinese sui pazienti ortopedici nella pratica clinica, mi sono gradualmente interessato alla medicina cinese e ho iniziato a studiare medicina cinese. Non mi aspettavo che il primo beneficiario sarei stato io.

La perdita di peso della medicina tradizionale cinese enfatizza "differenziazione e trattamento". Le prescrizioni della medicina cinese per la perdita di peso non sono adatte a tutti. Nessuna medicina cinese per la perdita di peso è adatta a tutti. Devi prima conoscere il tuo fisico obeso, e poi prescrivere la medicina in base al tuo fisico per essere efficace. Poiché aveva un fisico obeso a causa di "carenza di yang renale ed edema", scelse medicine erboristiche cinesi che riscaldano e nutrono lo yang renale, riducono gonfiore e umidità per regolare il suo fisico e, combinate con l'agopuntura della medicina tradizionale cinese, il suo peso iniziò a scendere continuamente, da 70 kg a 53 kg in sei mesi, perdendo con successo 17 kg. Inoltre, le sue mestruazioni arrivavano puntuali ogni mese e l'acne sul suo viso si attenuò gradualmente. Mantenne questo peso per molti anni senza ingrassare di nuovo.

Dopo aver dato alla luce due figli, rispettivamente all'età di 36 e 38 anni, ha sfruttato il periodo d'oro del condizionamento fisico post-partum e ha continuato a perdere peso fino a raggiungere i 47 kg. Inaspettatamente, dopo aver dato alla luce due figli maschi all'età di quarant'anni, si rese conto che la saggezza della medicina tradizionale cinese per la salvaguardia della salute era stata realmente confermata in lei.

【Consigli dell'insegnante Liao Wanrong per perdere peso】:

Se vuoi perdere peso con successo, devi trovare un metodo che sia sostenibile, comodo e adatto a te. Solo se riesci a perdere peso per 5 anni senza ingrassare di nuovo puoi essere considerato veramente dimagrito con successo!

★★Elegante praticante di medicina cinese / Chen Meifei★★

Le donne mature perdono peso controllando le calorie e facendo yoga

Con i suoi romantici capelli ricci e i lineamenti delicati, è difficile credere che questa snella e in forma praticante di medicina cinese abbia quasi 50 anni e sia una madre felice. Molte donne mature che hanno raggiunto i 40 anni iniziano ad aumentare di peso e non riescono più a tornare indietro! La praticante di medicina cinese Chen Meifei era incinta e ha partorito a questa età. Ha guadagnato quasi 80 chili dopo il parto e il suo aspetto era completamente diverso dal suo attuale aspetto snello. Come ha fatto a riacquistare la sua figura snella in soli sei mesi, nonostante fosse una "donna post-partum + una donna matura" con la doppia identità di "difficile da perdere peso"?

Parlando di perdere peso, sembra che sia una moda tra i giovani, ma anche molte donne mature sui quaranta e cinquant'anni che stanno gradualmente entrando in menopausa sono altrettanto desiderose di perdere peso. Tuttavia, il medico cinese Chen Meifei ha affermato che le donne di questa età hanno raggiunto una fase più matura e appagante della loro vita. I loro standard corporei non possono essere paragonati a quelli dei giovani e non hanno bisogno di "pensare sempre al passato" e di mettere troppa pressione su se stesse. È sufficiente finché il loro corpo è più snello di quello delle persone della stessa età.

I semi di Coix riducono l'edema dopo il parto, i fagioli neri e l'Eucommia ulmoides ripristinano il qi renale

Parlando del periodo in cui era al suo massimo peso, la praticante di medicina cinese Chen Meifei ha ricordato che il suo metabolismo corporeo ha iniziato a deteriorarsi in modo significativo all'età di 35 anni. Dopo essere rimasta incinta quando aveva quasi 40 anni, il feto aveva la placenta previa e lei ha dovuto rimanere a letto per molto tempo per proteggerlo. Di conseguenza, ha preso molto peso e ha anche sofferto di edema nella parte inferiore del corpo e dolore alla vita.

Tuttavia, fedele al concetto di perdita di peso sana, non si è affrettata a perdere peso velocemente. Per perdere peso dopo il parto, il medico di medicina cinese Chen Meifei si concentra sul controllo delle calorie e utilizza "zuppa di orzo e fagioli mungo" e "acqua di datteri neri e fagioli neri" per aiutare a ridurre l'edema. Sia i semi di coix che i fagioli neri hanno l'effetto di favorire la diuresi e di eliminare lo sperma, mentre i fagioli neri e i datteri neri hanno anche l'effetto di nutrire i reni e possono alleviare il dolore lombare.

Poiché la sua vita e i suoi muscoli erano nati deboli, ed era stata costretta a letto per troppo tempo, oltre ai due piatti menzionati sopra, la praticante di medicina cinese Chen Meifei ha anche assunto polvere di Eucommia con tre pasti al giorno per rafforzare i reni e i muscoli, e l'ha combinata con lo yoga per aumentare la flessibilità dei suoi muscoli e delle sue ossa. Le ci sono voluti quasi sei mesi per adattare lentamente il suo corpo e ha perso peso in modo sano ed efficace.

Dieta equilibrata + controllo delle calorie e integrazione antiossidante della frutta

In un batter d'occhio, il figlio della praticante di medicina cinese Chen Meifei è già in quarta elementare. Sono passati circa dieci anni da quando ha partorito. Sebbene sia impegnata a visitare i pazienti, controlla ancora la sua dieta e fa regolarmente esercizio, quindi mantiene comunque una figura snella.

A causa della natura della sua pratica medica, non è in grado di consumare tre pasti in orario. Pertanto, il medico di medicina cinese Chen Meifei stabilisce l'apporto calorico totale come obiettivo. Finché consuma abbastanza calorie quel giorno, è sufficiente. Inoltre, visitare i pazienti significa stare seduti a lungo e la parte inferiore del corpo è soggetta ad aumentare di peso. Per questo motivo, il medico di medicina cinese Chen Meifei presta grande attenzione al controllo delle calorie per combattere il problema del cattivo metabolismo. La dottoressa in medicina cinese Chen Meifei ha detto con un sorriso che non è una buongustaia e non vuole mangiare nei ristoranti di tutto il mondo, quindi consuma meno calorie e additivi.

Per mangiare in modo sano, la praticante di medicina cinese Chen Meifei non mangia fuori e porta sempre il pranzo in clinica. Il suo alimento base è il riso integrale e i suoi contorni includono carne e verdure. Non rinuncia all'amido o alla carne per perdere peso. La sua dieta è nutrizionalmente equilibrata e povera di sale e olio.

Se dopo aver visitato i pazienti la sera avete ancora fame, bevete un po' di zuppa o mangiate un po' di frutta per reintegrare le vostre sostanze nutritive. Il medico di medicina cinese Chen Meifei raccomanda in particolare di mangiare ogni giorno da 2 a 3 tipi diversi di frutta per assumere vitamina C, vitamina E e altri antiossidanti.

La postura pelvica deve essere corretta e la pratica dello yoga può favorire la circolazione nella parte inferiore del corpo

Oltre a un buon controllo delle calorie, il medico cinese Chen Meifei ha anche un segreto: mantenere una corretta postura pelvica attraverso lo yoga. Se il bacino non è inclinato correttamente, ciò influirà sulla circolazione sanguigna nella parte inferiore del corpo e il metabolismo non sarà certamente buono. L'allenamento yoga non solo migliora la flessibilità, ma aiuta anche a correggere la postura della parte inferiore del corpo e a prevenire il corpo a forma di pera che è più problematico per le donne mature.

Per le donne mature di età simile, il medico cinese Chen Meifei ricorda che, poiché hanno meno forza fisica a questa età, non dovrebbero forzarsi a fare nulla. Dovrebbero fare il più possibile e imparare a lasciarsi andare e godersi la vita. Finché la forma esteriore del tuo corpo non è peggiore di quella delle persone della tua stessa età e il tuo indice di massa corporea (BMI) è normale, la cosa più importante è preservare la salute fisica e mentale.

【Consigli dell'insegnante Chen Meifei per perdere peso】:

Le donne mature sono inclini ad aumentare di peso e la chiave per perdere peso è controllare le calorie, mangiare meno spuntini e combinare il tutto con esercizi delicati come camminare, passeggiare, fare yoga, ecc. Oltre a promuovere la circolazione e il metabolismo nella parte inferiore del corpo, può anche rafforzare la forza di supporto e la flessibilità di muscoli e ossa, rendendoli meno inclini a farsi male. Solo allora puoi avere una vita appagante con un corpo, una mente e uno spirito sani.

★★Operatrice di medicina cinese / Wu Mingzhu★★

Wu Mingzhu, una praticante di medicina tradizionale cinese, ha perso 45 kg spingendo l'addome e camminando di più.

L’obesità è la radice di tutte le malattie ed è il nemico naturale delle donne. Wu Mingzhu, una dottoressa di medicina cinese di 56 anni, ha una pelle chiara e delicata e un viso ovale invidiabile. Tuttavia, non esce quasi mai dalla clinica prima di mezzanotte ogni sera, e deve anche pubblicare libri e partecipare a conferenze stampa. È così impegnata che non riesce a dormire abbastanza, figuriamoci a trovare il tempo per il fitness. Eppure riesce a mantenere una figura snella di 45 chilogrammi. Come fa?

Wu Mingzhu, che vanta oltre 30 anni di esperienza nei trattamenti di medicina tradizionale cinese, è particolarmente interessato alla perdita di peso nelle donne in menopausa. Secondo lei l'obesità è in realtà dovuta all'incapacità dell'organismo di espellere i rifiuti, non a riserve energetiche eccessive. Poiché il grasso presente nel corpo umano non è un grasso di alta qualità, è anche la forza trainante della malattia.

Periodo di rischio per l'obesità nelle donne in postmenopausa

Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, per migliorare completamente il problema dell'obesità è necessario eliminare il freddo esterno e il caldo interno. Eliminando il freddo esterno e il calore interno, le funzioni dei cinque organi interni vengono regolate e le condizioni fisiche generali migliorano. Quando il corpo è regolato in modo fluido e la circolazione sanguigna non è ostruita, la malattia verrà eliminata naturalmente e l'obesità scomparirà naturalmente.

La terapeuta di medicina cinese Wu Mingzhu ha detto che il suo peso massimo è stato dopo la menopausa, quando il suo peso era di 51 chilogrammi. Fortunatamente, le ci sono voluti tre mesi di gestione della perdita di peso per riportare il suo peso alla normalità. Soprattutto la menopausa è un periodo pericoloso per le donne che vogliono aumentare di peso. Per perdere peso, devi evitare certi cibi, ma evitare certi cibi non significa digiunare. Solo gestendo prima il peso puoi perdere peso in modo efficace.

Il latte di soia senza zucchero aiuta a perdere peso durante la menopausa

In termini di gestione della perdita di peso, Wu Mingzhu ha detto che bisogna prima gestire le proprie emozioni e praticare il rallentamento, soprattutto per le donne dopo la menopausa. Non solo il loro metabolismo rallenta, ma sono anche inclini alle voglie, spesso vogliono mangiare e bere e hanno la bocca secca. Ogni giorno, possono consumare più frutta e verdura che hanno l'effetto di eliminare il calore e disintossicare, o latte di soia senza zucchero, in modo che il corpo possa perdere peso in modo sano e senza peso.

Per Wu Mingzhu, restare giovani e belli non richiede di spendere molti soldi, perché il latte di soia è ricco di isoflavoni naturali ed è la bevanda migliore per proteggere l'ambiente del corpo. Soprattutto per le donne prima delle mestruazioni o durante la menopausa, quando i loro ormoni sono sbilanciati, bere più latte di soia può prevenire l'osteoporosi e migliorare i sintomi della menopausa come vampate di calore e insonnia.

Spingere l'addome e camminare di più richiede perseveranza

Oltre alla dieta dimagrante, uno degli elementi necessari per perdere peso è l'esercizio fisico quotidiano. È possibile ricorrere alla cura dei meridiani per raggiungere l'obiettivo della perdita di peso. Si consiglia di utilizzare i due metodi "metodo di spinta addominale e metodo di camminata" per migliorare la condizione, ma è necessario insistere affinché siano efficaci.

  1.腹推法：

Come suggerisce il nome, significa spingere la pancia. Poiché tutti i 12 meridiani del corpo umano attraversano l'addome, se si spinge l'addome in posizione dritta, i 12 meridiani si sbloccano, il che equivale ad allenarli tutti.

▲Metodo:

(1) Quando si spinge l'addome, utilizzare la punta dell'indice per spingere dal centro dello stomaco. A volte potresti sentirti depresso e soffocare, e in quel momento hai bisogno di sfogare la rabbia.

(2) Spingere verso il basso, oltre l'ombelico, fino alla parte inferiore dell'addome. Spingere prima quello centrale, poi spingere i due laterali. Quando si spinge il meridiano del fegato e della cistifellea, bisogna spingere in diagonale verso il centro, perché il meridiano del fegato e della cistifellea corre in diagonale. Spingendo l'addome in questo modo, i 12 meridiani verranno regolati e sbloccati e i rifiuti del corpo verranno facilmente rimossi.

(3) Premere una volta prima di andare a letto e una volta prima di alzarsi il giorno dopo, ogni volta per 5 minuti.

  2.走步法：

Semplicemente fare escursioni tutti i giorni. Quando si va al lavoro, è meglio scendere dall'autobus in anticipo, non lontano dal posto di lavoro, e poi raggiungere il posto a piedi. Le amiche più anziane dovrebbero camminare di più quando vanno al parco, il che può ridurre uniformemente il grasso corporeo.

▲Metodo:

(1) Mantieni un umore allegro, solleva la testa, raddrizza il petto e rimpicciolisci l'addome. Metti le mani sulla vita, dondola le spalle in modo naturale e rilassati, quindi fai un passo avanti.

(2) La camminata consapevole è uguale agli altri esercizi. Prima di iniziare, puoi fare alcuni esercizi di riscaldamento per allungare le articolazioni e i muscoli. Dopo aver terminato la camminata, puoi rallentare e fare un esercizio di defaticamento.

(3) Camminare è uno sport dolce adatto a persone di tutte le età. Finché mantieni la postura corretta e scegli un buon paio di scarpe, camminare non stancherà troppo il tuo corpo ed è più facile continuare. Può anche aiutarti a perdere peso e ad avere belle gambe.

【Consigli dell'insegnante Wu Mingzhu per perdere peso】:

Quando si trovano ad affrontare l'incubo dell'obesità, le donne in postmenopausa devono essere "attente" e sviluppare la buona abitudine di misurare quotidianamente il proprio peso corporeo; quando affrontano la gestione della perdita di peso, devono avere una forte "ambizione" e non arrendersi mai finché non raggiungono i propri obiettivi di perdita di peso; devono mantenere una "mente normale" durante il processo di perdita di peso e correggere in qualsiasi momento i metodi di perdita di peso errati. Allo stesso tempo, consultate medici professionisti per consigli e condividete idee sulla perdita di peso. Se persistete, riuscirete a liberarvi dell'obesità.