Ultime ricerche: dopo aver smesso di fumare per più di 10 anni, il tasso di mortalità è vicino a quello delle persone che non hanno mai fumato

Negli ultimi anni, con la diffusione delle conoscenze sulla salute, non solo il concetto che "fumare fa male alla salute" si è radicato profondamente nella mente delle persone, ma anche i pericoli del fumo passivo e del fumo di terza mano hanno gradualmente attirato l'attenzione di tutti.

Dati rilevanti mostrano che nel 2023 il numero di fumatori nel mio Paese ha superato i 350 milioni e il numero di persone esposte al fumo passivo ha raggiunto i 740 milioni; il numero di persone che ogni anno perdono la vita a causa del tabacco supera il milione. Naturalmente i dati globali non sono ottimistici. Il fumo è diventato la principale causa di morte prematura tra gli esseri umani, provocando ogni anno da 5 a 7 milioni di decessi.

Fumare ha molti effetti nocivi!

Cerchiamo innanzitutto di capire il danno del “fumo diretto”.

1. Malattie respiratorie: il fumo è un importante fattore di rischio per la bronchite cronica, l'enfisema e la broncopneumopatia cronica ostruttiva. I fumatori di lunga data hanno maggiori probabilità di sviluppare queste malattie, che causano difficoltà respiratorie e tosse persistente.

2. Malattie cardiovascolari: il fumo è un importante fattore di rischio per le malattie cardiache e gli ictus. Le sostanze chimiche contenute nel tabacco possono danneggiare il cuore e i vasi sanguigni, provocando un aumento della pressione sanguigna, disturbi del ritmo cardiaco e aterosclerosi.

3. Cancro: è generalmente riconosciuto che il fumo provoca il cancro. Il fumo è associato a molti tipi di cancro, tra cui il cancro ai polmoni, il cancro alla laringe, il cancro orale, il cancro all'esofago, il cancro allo stomaco, il cancro al fegato, il cancro al pancreas, il cancro ai reni, il cancro alla vescica e il cancro cervicale. Le sostanze cancerogene presenti nel fumo di tabacco possono danneggiare il DNA cellulare e favorire lo sviluppo del cancro.

4. Impatto sulla salute riproduttiva: il fumo può danneggiare la fertilità sia degli uomini che delle donne. Gli uomini fumatori hanno una conta e una qualità dello sperma ridotte, mentre le donne fumatrici hanno maggiori probabilità di avere problemi come mestruazioni irregolari, infertilità e parti prematuri.

5. Impatto sui bambini: fumare durante la gravidanza aumenta il rischio di aborto spontaneo, parto prematuro e basso peso alla nascita. Inoltre, il fumo passivo può avere effetti negativi anche sulla salute dei bambini, aumentando il rischio di asma bronchiale, infezioni respiratorie e otiti.

6. Problemi della pelle: il fumo accelera l'invecchiamento della pelle, provocando rughe e rilassamento cutaneo.

7. Altri problemi di salute: il fumo è anche associato a una serie di problemi di salute come osteoporosi, diabete, ulcere gastriche, cataratta e diminuzione delle funzioni cognitive.

Finché non fumi, non ne risentirai? NO! Non bisogna sottovalutare i rischi del "fumo passivo" e del "fumo di terza mano"!

Con fumo passivo si intende il fumo di tabacco espirato dai fumatori durante l'atto del fumare e il fumo di tabacco emesso nell'ambiente dalle sigarette accese o da altri prodotti del tabacco. Contiene anche una grande quantità di sostanze nocive. Anche i non fumatori esposti al fumo passivo aumenteranno il rischio di malattie legate al fumo (come asma bronchiale, malattia coronarica aterosclerotica, cancro ai polmoni, ecc.). I bambini con un sistema immunitario relativamente basso sono particolarmente vulnerabili ai danni del fumo passivo.

Il fumo di tabacco può depositarsi su qualsiasi cosa tocchi, come vestiti, mobili, tappeti, pareti e persino capelli e pelle. Il tempo residuo può durare giorni, settimane o addirittura mesi. Per i non fumatori è ancora più difficile difendersi da questo tipo di "fumo di terza mano"! Se si accumula per un lungo periodo di tempo e penetra in profondità nei pavimenti e nelle pareti, sarà difficile rimuoverlo! Il danno alla famiglia è continuo e duraturo!

Smettere di fumare può allungare notevolmente la tua vita!

Sebbene tutti sappiano che fumare fa male alla salute, smettere di fumare è estremamente difficile. Non solo smettere di fumare è un processo troppo doloroso, ma gli effetti a breve termine sulla salute non sono significativi, tanto che molti fumatori smettono a metà. Ma di recente, un nuovo studio pubblicato su NEJM Evidence ha reso più concreti i benefici dello smettere di fumare:

1. Prima smetti di fumare, meglio è. I dati dimostrano che se si riesce a smettere di fumare prima dei 40 anni e a continuare a farlo per circa 3 anni, il rischio di morte per le donne e gli uomini si riduce rispettivamente del 95% e del 90%.

2. Smettere di fumare per più di 10 anni può "invertire" i danni del fumo. Indipendentemente dall'età del fumatore, smettere di fumare per meno di 3 anni può evitare la perdita di 5 anni di vita rispetto ai fumatori di lunga data che continuano a fumare; e smettere di fumare per 10 anni o più può evitare circa 10 anni di perdita di vita, rendendo il loro tasso di mortalità vicino a quello dei non fumatori. Allo stesso tempo, le differenze nei rischi di mortalità in eccesso per smettere di fumare in diverse fasce d'età e i dati sul tasso di sopravvivenza dopo aver smesso di fumare mostrano che smettere di fumare prima dei 40 anni può prolungare maggiormente l'età di sopravvivenza, che può prolungarla di 12 anni prima degli 80 anni; seguito dallo smettere di fumare tra i 40 e i 49 anni, il che può prolungare l'età di sopravvivenza di circa 6 anni; Smettere di fumare tra i 50 e i 59 anni può prolungare l'età di sopravvivenza solo di 2,5 anni. In sintesi, è meglio smettere di fumare che non smettere, ed è meglio smettere presto che tardi.

Lo studio ha messo insieme i rapporti di rischio dei fumatori attuali o ex fumatori e dei non fumatori provenienti da quattro coorti nazionali: Stati Uniti, Regno Unito, Norvegia e Canada. I soggetti erano adulti di età compresa tra 20 e 79 anni dal 1974 al 2018. Durante il follow-up di 15 anni di 1,48 milioni di adulti, sono stati registrati un totale di 122.697 decessi. I risultati sono stati ottenuti dopo aver corretto fattori quali età, istruzione, consumo di alcol e obesità.

Molto tempo prima, la Johns Hopkins University negli Stati Uniti aveva condotto indagini e ricerche pertinenti sull'impatto del fumo sull'aspettativa di vita. I risultati hanno mostrato che il tasso di mortalità relativo dei non fumatori era del 12,1%, mentre il tasso di mortalità relativo dei fumatori era del 33,1%, confermando ulteriormente l'impatto negativo del fumo sulla salute.

Vale la pena ricordare che il fumo è più dannoso per le donne e che il rischio complessivo di morte tra le donne fumatrici incallite è leggermente più alto rispetto a quello degli uomini.

Quindi non è esagerato affermare che non è mai troppo tardi per smettere di fumare. Smettendo di fumare è possibile ridurre efficacemente il tasso di mortalità. I risultati forniscono una forte motivazione a coloro che stanno pensando di smettere o che sono in procinto di farlo, evidenziando al contempo l'importanza delle politiche di sanità pubblica nel promuovere la cessazione del fumo e nel ridurre i danni del fumo.