Caldo caldo caldo! L'impatto delle alte temperature è molto più grande di quanto si pensi

Di recente, l'Osservatorio meteorologico centrale ha diramato frequentemente avvisi di temperature elevate. In molte zone della Cina settentrionale la temperatura più alta ha raggiunto i 40 °C: è insopportabile! In questo clima insopportabilmente caldo, proteggere scientificamente la propria salute ed evitare malintesi sulla prevenzione dei colpi di calore diventa naturalmente una priorità assoluta.

1. L'impatto delle alte temperature è molto più grande di quanto pensi

L'impatto delle alte temperature non si limita semplicemente a far sudare e a far sentire le persone irritabili. In un ambiente con temperature e umidità elevate, la regolazione della temperatura del corpo umano viene alterata, causando una serie di sintomi.

In circostanze normali la temperatura corporea umana è di circa 37 °C, mentre la temperatura della pelle è di 33 °C. Quando la temperatura supera i 33℃, avremo caldo. Il corpo umano regola la temperatura corporea attraverso meccanismi come la sudorazione per dissipare il calore accumulato nel corpo. Quando la temperatura supera i 35°C, il cuore deve battere più velocemente e la circolazione sanguigna accelera per trasportare il sangue sulla superficie della pelle e aiutare a dissipare il calore. La secrezione dei succhi digestivi potrebbe diminuire, ma per mantenere l'apporto energetico dell'organismo, quest'ultimo mobiliterà altre riserve energetiche, come grassi e proteine, che accelereranno anche il metabolismo. Può anche provocare un calo della pressione sanguigna e un aumento della viscosità del sangue, provocando così una serie di malattie cardiovascolari.

Le alte temperature aumentano anche il carico di lavoro delle ghiandole sudoripare. La sudorazione eccessiva provoca disidratazione e disturbi elettrolitici (come sodio, potassio, ecc.), seguiti dai sintomi del colpo di calore.

Quando si lavora o si fa esercizio fisico per un lungo periodo in un ambiente ad alta temperatura, si possono manifestare sintomi quali vertigini, mal di testa, debolezza agli arti e mancanza di concentrazione, il che significa che si potrebbe essere entrati in uno stato prodromico di colpo di calore . Se non si interviene tempestivamente, si trasformerà in un lieve colpo di calore , accompagnato da viso arrossato, sudorazione intensa, pelle che brucia o arti freddi e bagnati, viso pallido, calo della pressione sanguigna, aumento del polso, ecc. e la temperatura corporea spesso supererà i 38 °C.

Se si trasforma in un colpo di calore grave , il paziente manifesterà sintomi quali febbre alta, convulsioni, attacchi epilettici, shock, coma, ecc., che potrebbero essere pericolosi per la vita. Da questo punto di vista, “fa così caldo che sta uccidendo la gente” non è sicuramente infondato o esagerato!

Il colpo di calore grave può essere suddiviso in crampi da calore, esaurimento da calore e colpo di calore, a seconda delle diverse manifestazioni. Il colpo di calore è la tipologia più grave e le sue caratteristiche principali sono l'aumento della temperatura corporea centrale (>40℃) e anomalie del sistema nervoso centrale. Secondo i dati rilevanti, ogni anno si verificano numerosi casi di morte dovuti a colpi di calore. Un lavoro fisico pesante o un esercizio fisico intenso in un ambiente ad alta temperatura, così come l'esposizione passiva di anziani, persone deboli e pazienti affetti da malattie croniche a un ambiente caldo, possono facilmente causare un colpo di calore. I sintomi includono febbre alta, disturbi della coscienza (come delirio, convulsioni, coma) e danni a più organi.

2. Prevenire il colpo di calore : prevedere in anticipo e rispondere scientificamente

Per ridurre gli effetti negativi delle alte temperature sulla nostra salute, dobbiamo adottare misure di protezione scientifiche ed efficaci e riconoscere il prima possibile i segnali di un colpo di calore.

Innanzitutto, prestate attenzione tempestivamente alle previsioni meteo e alle informazioni sugli avvisi di alta temperatura . È come sapere in anticipo che il nostro computer si surriscalderà e quindi prepararci. Quando fa caldo, ricordatevi di portare con voi un equipaggiamento di protezione solare quando uscite durante il giorno, cercate di evitare o ridurre al minimo le attività all'aperto, in particolare non uscite per fare esercizio fisico o lavorare sotto il sole cocente tra le 10 e le 16.

Secondo, bevi acqua prima di avere sete . Se si lavora a temperature elevate, bere un bicchiere (circa 240 ml) di acqua ogni 15-20 minuti, 1 litro di acqua all'ora. È possibile monitorare l'idratazione del proprio corpo tramite l'urina.

Terzo, impara a osservare le reazioni del tuo corpo . Siate attenti quando vi sentite storditi, avete sete o avete il viso arrossato. A questo punto, interrompi immediatamente l'attività, trova un posto fresco dove riposare e reintegra acqua ed elettroliti.

Se i tuoi compagni presentano sintomi di colpo di calore, anche questi metodi possono aiutarti a reagire rapidamente:

1. Trasferire immediatamente il paziente in un luogo fresco : trasferire rapidamente il paziente da un ambiente ad alta temperatura a un luogo fresco e ventilato per evitare l'esposizione continua alle alte temperature.

2. Raffreddamento rapido : adottare misure quali la dissipazione artificiale del calore, impacchi freddi con asciugamani bagnati, impacchi di ghiaccio sotto le ascelle e frizioni corporee con alcol per aiutare ad abbassare la temperatura corporea del paziente.

3. Reidratare : se il paziente è sveglio e in grado di deglutire, somministrare quantità adeguate di bevande rinfrescanti, ma evitare bevande contenenti caffeina o alcol.

4. Monitorare la respirazione e il polso : cercare di mantenere il paziente calmo, evitare attività non necessarie e osservare la respirazione e il polso del paziente per assicurarsi che non abbia smesso di respirare o abbia gravi problemi cardiaci.

5. Se il paziente sviluppa sintomi gravi, come perdita di coscienza, febbre alta persistente, convulsioni, ecc., chiamare immediatamente il numero di emergenza per cercare assistenza medica professionale. Mentre si attende l'arrivo dell'ambulanza, continuare a osservare i cambiamenti nei sintomi del paziente.

Ricordate che il colpo di calore è un'emergenza che richiede un intervento immediato. Se sospetti che qualcuno abbia avuto un colpo di calore, non esitare ad avviare le misure di primo soccorso e a cercare assistenza medica professionale.

3. Va bene restare a casa quando la temperatura è alta? Questi equivoci sulla prevenzione del colpo di calore non sono "insidie"

Qualcuno potrebbe dire: se resto a casa quando fa caldo, posso evitare di sentirmi male? La risposta è no. Anche se restare in casa può aiutare a proteggersi dal sole, alcuni malintesi possono anche causare problemi di salute se non si presta attenzione.

1. Attenzione al "colpo di calore indoor"

Lo sapevate? Il colpo di calore non è causato solo dall'esposizione all'aria aperta. In un ambiente interno caldo e afoso, con scarsa ventilazione, la concentrazione di anidride carbonica nell'aria aumenta, l'apporto di ossigeno è insufficiente e gli inquinanti e la polvere presenti nell'aria possono irritare le vie respiratorie e la pelle, aumentando la probabilità di sintomi quali mal di testa e vertigini. Soprattutto per alcune persone fragili e malate e per gli anziani, che vogliono risparmiare energia elettrica o non amano accendere l'aria condizionata o i ventilatori, questo può anche causare una disfunzione del centro di regolazione della temperatura corporea e indurre un colpo di calore.

Se si chiudono porte e finestre e si accende l'aria condizionata per un'ora, la concentrazione di anidride carbonica all'interno dell'ambiente potrebbe superare lo standard. Quando il contenuto di ossigeno nell'ambiente è basso, si verifica una respirazione eccessiva, i polmoni espellono una grande quantità di anidride carbonica e si verifica l'alcalosi respiratoria.

2. L'eccessiva dipendenza dall'aria condizionata può portare a malattie cardiovascolari e cerebrovascolari

Quando il corpo umano si trova per lungo tempo in un ambiente a bassa temperatura, in particolare se esposto direttamente all'aria fredda di un condizionatore, i vasi sanguigni si contraggono a causa del freddo. Questa contrazione non solo provoca ipertensione e aumenta il carico sul cuore, ma può anche indurre gravi malattie come l'infarto del miocardio e l'infarto cerebrale. Allo stesso tempo, rimanere a lungo in una stanza con aria condizionata può anche portare a una diminuzione dell'adattabilità del corpo e, una volta lasciato l'ambiente climatizzato, si è più inclini a soffrire di colpi di calore. È possibile ridurre la stimolazione diretta del vento freddo sul corpo umano regolando la direzione del vento del condizionatore d'aria, impostando la temperatura appropriata, ecc. Quando si utilizza l'aria condizionata, fare attenzione a mantenere una differenza di temperatura appropriata tra la temperatura interna e quella esterna, che in genere si consiglia sia compresa tra 5 e 8 °C.

3. Bere tonnellate di acqua bollita, fare attenzione alla disidratazione

Anche se bere un grande bicchiere d'acqua è rinfrescante, può portare a ulteriore disidratazione. Questo perché il corpo umano perde elettroliti quando è disidratato. Se in questo momento si beve molta acqua, la concentrazione di elettroliti nei fluidi corporei sarà ulteriormente diluita. Per mantenere la concentrazione originale di elettroliti, il corpo umano dovrà impegnarsi molto per drenare l'acqua. Questa è una "disidratazione spontanea", che può facilmente portare ad avere più sete quanto più si beve, e più si beve, più si perde peso. I sintomi della disidratazione non solo non si attenuano, ma peggiorano. Pertanto, quando si reintegra l'acqua, non dimenticare di reintegrare l'acqua elettrolitica.

Anche se il caldo è insopportabile, solo adottando le giuste misure anti-caldo e proteggendo la nostra salute possiamo trascorrere un'estate sicura e confortevole.

Autore: Li Nannan, ricercatore di secondo livello dell'Associazione per la scienza e la tecnologia di Hunan, direttore dell'Associazione degli scrittori scientifici di Hunan

Revisore: Tang Qin, Vice Segretario Generale e Ricercatore Senior del Comitato di Esperti dell'Associazione Medica Cinese

Prodotto da: Science Popularization China

Prodotto da: China Science and Technology Press Co., Ltd., China Science and Technology Publishing House (Pechino) Digital Media Co., Ltd.

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