Acqua di fagioli neri fatta in casa, la più popolare! 2 passaggi per il fai da te

Chi vuole perdere peso deve sapere che la perdita di peso è sicuramente una combinazione di controllo della dieta ed esercizio fisico, che possono mantenerti in salute e prevenire l'aumento di peso. Il cosiddetto controllo dietetico non significa mettersi a dieta e non mangiare nulla. Questo è il modo meno sano e più semplice per riprendere peso. Sebbene tu possa perdere peso rapidamente non mangiando, riprenderai peso più velocemente una volta che riprenderai a mangiare. Inoltre, ciò che consumi è muscolo e il peso che riprendi è grasso, il che rende più difficile perdere peso di nuovo. La mia interpretazione del controllo alimentare è quella di mangiare in modo nutriente ed equilibrato e scegliere cibi con alto valore nutrizionale e poche calorie!

L'acqua di fagioli rossi e l'acqua d'orzo sono molto popolari di recente. Naturalmente, coloro che le sostengono credono che abbiano un valore nutrizionale e dei benefici diversi per la bellezza e la cura della pelle. Anche i fagioli neri, noti come l'oro nero dei fagioli, sono considerati un ingrediente sano. Alcuni libri menzionano persino i loro benefici per la perdita di peso. La "dieta dei fagioli neri" che è popolare in Corea è una di queste.

I fagioli neri sono ricchi di nutrienti e contengono antocianine antiossidanti. Anche i giapponesi amano i cibi a base di fagioli neri e credono che bere acqua di fagioli neri possa ridurre il grasso addominale e il colesterolo. La mia impressione personale dopo averlo bevuto per un po' è che sia molto efficace nel migliorare la digestione. Se soffri di stitichezza o ritenzione fecale, la sensazione sarà più evidente. È molto adatto da bere come acqua quotidianamente.

In effetti, è molto semplice preparare l'acqua di fagioli neri. Puoi farla a casa. Non hai bisogno di acquistare l'acqua di fagioli neri confezionata perché è difficile sapere cosa i commercianti hanno aggiunto alla confezione.

Fasi di produzione dell'acqua di fagioli neri:

Prendi circa 1 tazza di fagioli neri verdi da un sacchetto di Taiwan e lavali brevemente.

Fase 1/ Friggere a secco in una padella a fuoco basso finché la pelle del tofu non si screpola (circa 10-15 minuti). Mescolare costantemente durante la frittura per evitare che bruci. Non friggere troppo alla volta per evitare un riscaldamento non uniforme. Si può cuocere anche al forno.

Fase 2/ Dopo la frittura, prendi circa un cucchiaio e mescolalo con circa 500 cc di acqua calda, quindi bevilo come se fosse acqua. A volte uso un thermos per preparare il tè e ho visto anche alcune persone usare un becher. L'acqua di fagioli neri può essere bevuta direttamente senza aggiungere zucchero. Ha una dolcezza naturale e penso che abbia un sapore molto buono. Se non ti piace la piattezza dell'acqua bollita, usare l'acqua di fagioli neri al suo posto è una buona scelta.

I principali nutrienti dei fagioli neri reperibili su Internet sono: isoflavoni dei fagioli neri, saponine dei fagioli neri, fibre alimentari e antocianine. Questi aiutano principalmente con l'antiossidazione, promuovono la motilità intestinale, inibiscono l'assorbimento dei grassi, riducono l'edema e la stitichezza, ecc. Vorrei ricordarvi che, nonostante i fagioli neri siano molto nutrienti, una dieta equilibrata implica non consumare un solo alimento, e l'acqua di fagioli neri può essere solo uno di questi. Sostituire le bevande zuccherate con l'acqua di fagioli neri, nutriente e ipocalorica, è il modo migliore per perdere peso.

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