Tecnica dimagrante e modellante del corpo con l'hula hoop per snellire facilmente la vita

Questa volta scriveremo un resoconto sulla prima esperienza di Sugano con il hula-hoop. Il cerchio funziona anche per gli uomini? Sia gli uomini che le donne possono esercitare i muscoli profondi con il cerchio, e anche gli uomini possono adattare la propria postura e il proprio corpo per avere un corpo in forma!

[Come scuotere il cerchio di hula hoop (sinistro e destro)]

Punto:

Se ritieni che il metodo di agitazione di base sia difficile da eseguire, potresti provare a impararlo seguendo i passaggi descritti qui.

Fase 1:

Mettiti in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e spingi nella direzione della rotazione.

Punto:

L'azione è come immaginare che ci sia una corda che pende dalla tua testa. Ricordatevi di tenere il corpo dritto quando usate il cerchio!

Passaggio 2: **

Muovi la vita a destra e a sinistra e usa i lati dell'addome per far rimbalzare e scuotere il cerchio.

[Scuoti i glutei a destra e a sinistra (applica il metodo PARTE 1)]

Fase 1:

Dopo averlo agitato a destra e a sinistra, lascialo cadere lentamente sul tuo sedere.

Fase 2:

Tieni duro, con il tuo sedere!

Fase 3:

Il movimento di agitazione è simile a quello che si fa con una frusta per montare la panna.

Punto:

Chiunque abbia timore di ingrassare su glutei e cosce dovrebbe assolutamente provare questo prodotto!

[Agitare a sinistra e a destra (applicare PARTE 2) metodo di torsione]

Fase 1:

Mettiti in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e inizia a usare il cerchio.

Fase 2:

Tenendo i piedi fermi, incrocia le braccia e ruota la parte superiore del corpo di 90 gradi.

Fase 3:

Ruota la parte superiore del corpo di 90 gradi nella direzione opposta.

Punto:

Questo metodo di scuotimento è particolarmente indicato quando si desidera modellare una vita sottile. Se ti giri troppo, ti farà male la vita, quindi fai attenzione quando scuoti!

【Massaggio rilassante】

Il massaggio dopo l'attività fisica avrà un effetto migliore sulla perdita di peso! Premi i palmi delle mani. Premi anche le braccia. Basta toccarlo delicatamente. Ripetere l'operazione sia sul lato sinistro che su quello destro. Premi i polpacci. Spingi anche le cosce. Accarezzare delicatamente dalla caviglia verso la coscia. Ripetere l'operazione sia sul lato sinistro che su quello destro.

Punto:

Ricordatevi di non premere troppo forte. Basta un tocco delicato e la circolazione linfatica migliorerà.

Questo articolo è tratto da "Super Slim Waist! di Taiwan Dongfan". Hula Hoop per dimagrire e abbellire il corpo