È davvero una buona cosa avere la colonna vertebrale dritta?

Questo è il 4836° articolo di Da Yi Xiao Hu

Spesso diciamo che le persone dovrebbero "stare dritte", il che non riflette solo uno stato mentale, ma anche l'integrità. Ma nella vita quotidiana, se la curvatura fisiologica originale della colonna vertebrale si raddrizza, non è necessariamente una cosa positiva.

A causa dei cambiamenti nello stile di vita e nei metodi di lavoro, le persone moderne trascorrono sempre più tempo con la testa bassa durante il giorno. Con il passare del tempo, la normale curvatura fisiologica della colonna cervicale (la parte superiore dell'arco è rivolta in avanti) diminuisce gradualmente, scompare o addirittura si inverte (la parte superiore dell'arco è rivolta all'indietro), causando vari disagi.

Perché raddrizzare la colonna cervicale provoca vari disagi?

La colonna cervicale diventa dritta, modificando la sua curvatura fisiologica originale. L'ambiente meccanico dei vari tessuti attorno alla colonna cervicale (compresi i dischi intervertebrali, il legamento longitudinale anteriore, il legamento longitudinale posteriore, le articolazioni faccette, i legamenti sopraspinati e interspinati, vari muscoli, ecc.) è sempre in pessimo stato e nel tempo si manifestano vari sintomi.

Quali sintomi provoca il raddrizzamento della curvatura cervicale?

I primi sintomi del raddrizzamento della curvatura cervicale sono spesso dolore e fastidio nella parte posteriore del collo, sensazione di intontimento e pesantezza alla testa e mal di testa nella parte posteriore della testa. Alcuni pazienti potrebbero avvertire visione offuscata e vertigini. Nei casi gravi si può verificare intorpidimento bilaterale o monolaterale degli arti superiori e delle dita.

Cosa fare se la curvatura diventa dritta?

La cosa principale è cambiare le cattive abitudini di utilizzo della colonna cervicale. Riduci il tempo trascorso chinando la testa e rafforza la funzionalità del collo. Puoi fare gli esercizi cervicali durante le pause tra il lavoro e le lezioni. Regolando l'altezza e la forma del cuscino e ricorrendo alla "terapia del cuscino" è possibile correggere efficacemente la curvatura fisiologica della colonna cervicale. Vale a dire, utilizzare un cuscino cilindrico e posizionarlo sotto il collo. Prestare attenzione alla regolazione dell'altezza del cuscino. Da un lato, la curvatura della colonna cervicale dovrebbe essere ammortizzata, in modo che il collo si senta sostenuto; d'altra parte, la parte posteriore della testa (parte occipitale) non può lasciare il letto. Naturalmente, anche l'agopuntura, la terapia fisica e altri metodi possono essere utilizzati come metodi ausiliari. Il massaggio deve essere eseguito con cautela. Se si desidera utilizzare questo metodo, è necessario sottoporsi prima a una risonanza magnetica per escludere la spondilosi cervicale di tipo arterioso vertebrale e di tipo midollare spinale. Allo stesso tempo, la tecnica deve essere delicata.

Come prevenirlo?

Evitare di lavorare a testa bassa per lunghi periodi di tempo

Cambia regolarmente la posizione della testa e del collo e allena regolarmente la vista a lungo termine. Regolare per tempo l'altezza e l'inclinazione del banco da lavoro. Se il banco di lavoro è troppo alto o troppo basso, il manico si estenderà o si fletterà. Le persone che lavorano a lungo alla scrivania dovrebbero fare esercizio durante le pause dal lavoro, in modo che la colonna cervicale affaticata possa ritrovare regolarmente l'equilibrio interno ed esterno.

Esercizi di rafforzamento dei muscoli del collo

Aumentando opportunamente l'attività fisica e rafforzando i muscoli del collo è possibile mantenere la curvatura fisiologica della colonna cervicale ed evitare instabilità cervicale e gravi conseguenze. È necessario sviluppare delle buone abitudini nell'uso della colonna cervicale in situazioni normali.

Mantieni il collo caldo ed evita di prendere freddo

Autore: Dipartimento di Ortopedia, Terzo Ospedale Centrale di Tianjin

Guo ShuzhangPrimo medico