Non mangiare e bere troppo, non sai quanto è pericolosa l'obesità!

Si può affermare che l'obesità sia una caratteristica importante della popolazione odierna. In realtà, l'obesità è oggi un problema globale e sia i paesi sviluppati che quelli sottosviluppati devono far fronte al problema dell'obesità. L'obesità è diventata un grave problema fisico con cui le persone devono fare i conti! Oggi parliamo del problema dell’obesità!

01. Aree in cui è più probabile che si verifichi l'obesità oggi

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Spesso pensiamo che l'obesità sia una malattia dell'abbondanza. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che l'obesità è più diffusa nelle aree rurali relativamente povere. Ad esempio, uno studio sull’obesità pubblicato su Nature ha esaminato l’obesità in diversi paesi tra il 1985 e il 2017 e ha scoperto che il numero di persone obese nelle aree rurali sta aumentando più rapidamente che nelle aree urbane [1].

Le ragioni principali sono la mancanza di tempo per l'esercizio fisico e la mancanza di una pianificazione adeguata dovuta agli impegni e ai mezzi di sostentamento, ma non c'è modo di evitarle. Per ogni lavoratore, il solo lavoro ha consumato molta energia. In questo caso, non si può che affrontare una vita con la cinghia sempre più stretta.

02. L'impatto diretto dell'obesità sulle persone

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L'impatto più diretto dell'obesità è l'aspetto. C'è un detto che dice "Essere grassi rovina tutto", che è esattamente ciò che significa. Ora ci sono vari strumenti di intelligenza artificiale che possono farti ingrassare con un clic. Puoi provarlo. Può davvero sovvertire l'impressione di molte persone.

Anche molti continuano a dire "maiali grassi". Infatti, nella maggior parte dei casi, i maiali sono molto più magri degli esseri umani. L'IMC degli esseri umani è compreso tra 18 e 24, e si è considerati obesi se è superiore a 24. Tuttavia, la percentuale di grasso corporeo di molti maiali è solo di circa 15. Quindi la prossima volta, non dire che sei grasso come un maiale.

03. Impatto dell'obesità sulla salute

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Naturalmente, l'impatto dell'obesità non si limita a questo. Infatti, l'obesità stessa rappresenta una minaccia enorme per la salute ed è direttamente correlata a malattie che influenzano la vita e la salute umana, come malattie cardiovascolari, ictus, diabete, ecc.

In che modo l'obesità porta a queste malattie?

Parliamo intuitivamente della relazione tra obesità e aterosclerosi. In circostanze normali, i vasi sanguigni scorrono naturalmente come un fiume. Tuttavia, se consumiamo troppa energia, in particolare troppi grassi, il sangue diventerà facilmente viscoso e facile da depositare.

In circostanze normali, il corpo umano ha una certa capacità di elaborazione, ma se questa è eccessiva per un lungo periodo, supererà facilmente tale capacità, con conseguenti malattie metaboliche come iperlipidemia e diabete.

Se si verifica un'infiammazione locale nei vasi sanguigni, è facile che alcuni fattori infiammatori inizino a concentrarsi in queste aree infiammate, causando una congestione locale e quindi i nostri vasi sanguigni non saranno più così lisci. Se l'ostruzione avviene nell'arteria coronaria, si verificherà una serie di patologie, tra cui la cardiopatia ischemica.

04. Malattie legate all'obesità

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Si può dire che l'obesità provoca una serie di malattie. Le ricerche attuali hanno scoperto che l'obesità è correlata alle seguenti malattie comuni: iperlipidemia, ipertensione, diabete, trombosi, infiammazione, ecc.

Molte di queste malattie sono associate alla morte umana[2].

Il contenuto è compilato dal riferimento 2

Per questo motivo, affrontare anche il problema dell'obesità è una questione importante. Sia l'OMS che i dipartimenti sanitari di vari paesi hanno proposto soluzioni per affrontare il problema dell'obesità.

05. Come affrontare l'obesità?

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In generale, la chiave per combattere l'obesità è ridurre l'apporto energetico.

Non sottovalutare queste parole, sono la base di tutti i metodi per perdere peso.

Essendo un organismo vivente che non può effettuare la fotosintesi, tutte le nostre fonti di energia provengono dall'assunzione di cibo e il nostro consumo energetico comprende l'esercizio quotidiano e il metabolismo basale più elementare.

I due sono in una relazione di equilibrio dinamico. Se l'equilibrio si rompe e l'assunzione supera l'assorbimento, l'energia in eccesso verrà immagazzinata, portando all'obesità. Al contrario, se l'assunzione è inferiore all'assorbimento, l'energia immagazzinata nell'organismo verrà consumata, con conseguente perdita di peso.

Pertanto, per chiunque, il principio fondamentale della perdita di peso è quello di ridurre l'assunzione di energia e aumentare la spesa energetica, in modo da ottenere la perdita di peso.

Ridurre l'apporto energetico e aumentare il dispendio energetico è diventato l'unico modo per perdere peso. Questo è ciò che la gente dice spesso: controlla la bocca e muovi le gambe. Il primo è responsabile della riduzione dell'apporto energetico, mentre il secondo è responsabile dell'aumento del consumo energetico. Con l'aumento dell'uno e la diminuzione dell'altro, la perdita di peso è dietro l'angolo.

Naturalmente esistono molte altre strategie per ridurre il consumo di energia.

Una è la logica alternativa

Questa tipologia si basa principalmente sulla sostituzione del pasto, che riduce l'apporto energetico riducendo l'energia a parità di volume assunto. In altre parole, riduce la densità energetica per unità di volume. Molti sostituti dei pasti seguono questa logica, utilizzando varie fibre alimentari per aumentare il senso di sazietà e ridurre l'apporto energetico totale.

Uno è quello di ridurre la logica di assorbimento

In questo caso, lo scopo è quello di ridurre l'apporto energetico dell'organismo, continuando a consumare cibo normalmente. Questo è un aspetto che molte persone non notano facilmente. Dopotutto, spesso le persone pensano che se qualcosa viene mangiato, non ci sia modo di espellerlo. Tuttavia, il processo di assunzione del cibo, assorbimento finale e conversione in energia richiede una serie di processi di assorbimento. Se si riesce a svolgere un ruolo nel processo di assorbimento, è possibile ridurlo fino a un certo punto.

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In generale, l'obesità ha un impatto enorme sulle persone, non solo a livello estetico, ma può anche causare facilmente una serie di malattie metaboliche. Per questo motivo, la lotta all'obesità deve essere messa all'ordine del giorno. Controllare la propria alimentazione e muovere le gambe sono requisiti fondamentali. Naturalmente, su questa base, anche utilizzare quotidianamente alcuni contenuti per aiutarti a perdere peso è una buona scelta.