Un rene in eccesso non può essere reintegrato! Molte persone mettono in atto questi 5 comportamenti dannosi per i reni!

Nel nostro Paese una persona su 10 soffre di malattie renali.

Secondo uno studio pubblicato sulla rivista medica internazionale The Lancet, la prevalenza della malattia renale cronica tra gli adulti nel mio Paese raggiunge addirittura il 10,8%. Ciò significa che un adulto su 10 soffre di malattia renale cronica a vari livelli.

Oggi è la Giornata mondiale del rene. Impariamo a conoscere i reni e i comportamenti dannosi per i reni che molte persone mettono in atto inconsapevolmente nella loro vita quotidiana. Verifica se ti hanno fatto male.

Quale ruolo svolgono i reni nel corpo umano?

Reni, comunemente noti come "reni". Una persona normale ha due reni, situati sul lato sinistro e destro della parte centrale inferiore della schiena. In genere, quello destro è più basso e quello sinistro è più alto e la sua forma è simile a quella di un fagiolo.

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C'è chi sostiene che, avendo due reni, averne uno in meno non abbia importanza. In realtà, svolgono silenziosamente importanti funzioni fisiologiche nel nostro corpo. Non sono solo responsabili del trasporto e dell'eliminazione dei rifiuti metabolici e dell'acqua in eccesso nel corpo, ma partecipano anche a vari processi fisiologici come la regolazione della pressione sanguigna, il mantenimento della salute delle ossa e la produzione di globuli rossi. Sono organi e tessuti indispensabili al corpo umano per mantenere l'equilibrio dell'ambiente interno. Parliamo in dettaglio di come funzionano i reni nel corpo umano.

1. Eliminare i rifiuti metabolici e mantenere l'equilibrio dell'ambiente corporeo

Una delle funzioni più importanti dei reni è quella di filtrare i prodotti di scarto e l'acqua in eccesso dal sangue. Quando il sangue scorre attraverso i reni, i rifiuti metabolici come l'acido urico, l'urea, la creatinina e l'acqua in eccesso nel sangue vengono filtrati attraverso l'azione filtrante dei glomeruli, formando l'urina.

L'urina viene poi ulteriormente elaborata attraverso i tubuli renali, dove le sostanze utili vengono riassorbite nel sangue, mentre i prodotti di scarto rimanenti e l'acqua in eccesso vengono espulsi dal corpo sotto forma di urina. Questo processo aiuta a mantenere in equilibrio l'ambiente interno del corpo.

2. Regola la pressione sanguigna e mantiene sani i vasi sanguigni

I reni hanno anche la funzione di regolare la pressione sanguigna. La renina secreta dai reni è un ormone importante che regola la pressione sanguigna. Può convertire l'angiotensinogeno presente nel sangue in angiotensina I e poi in angiotensina II. L'angiotensina II è un potente vasocostrittore in grado di restringere i vasi sanguigni, aumentare la resistenza periferica e quindi aumentare la pressione sanguigna.

Inoltre, i reni possono influenzare il volume del sangue e quindi la pressione sanguigna regolando il riassorbimento di sodio e acqua negli elettroliti.

3. Mantenere la salute delle ossa e favorire l'assorbimento del calcio

Anche i reni svolgono un ruolo importante per la salute delle ossa. I reni possono secernere vitamina D3 attiva, che favorisce l'assorbimento del calcio da parte dell'intestino tenue, mantenendo così il normale sviluppo e la salute delle ossa. Inoltre, i reni possono regolare l'escrezione di fosfato, mantenere l'equilibrio del calcio e del fosforo nel sangue e garantire ulteriormente la salute delle ossa.

4. Produrre globuli rossi e mantenere la funzione emopoietica

I reni secernono anche l'eritropoietina (EPO), un ormone che stimola il midollo osseo a produrre globuli rossi. I globuli rossi sono cellule importanti, responsabili del trasporto di ossigeno e anidride carbonica, e svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento delle normali funzioni fisiologiche del corpo umano.

Il rene è un organo importante del corpo umano. Se la sua funzione è danneggiata e l'organismo non è in grado di compensare, può verificarsi un'insufficienza renale o addirittura un'uremia, che mette seriamente a repentaglio la salute.

Non fare più queste 5 cose!

Poiché i reni sono così importanti per il corpo umano, quali comportamenti della vita quotidiana possono danneggiare l'apparato urinario e i reni?

①Trattenere l'urina

Trattenere l'urina per lungo tempo farà sì che questa rimanga a lungo nella vescica, aumentando il rischio di infezioni batteriche e formazione di calcoli. Pertanto, dobbiamo urinare regolarmente per evitare di trattenere eccessivamente l'urina.

② Stare alzati fino a tardi

Rimanere alzati fino a tardi per troppo tempo altera l'orologio biologico del corpo e influisce sul riposo e sulla riparazione dei reni, quindi dovremmo mantenere buone abitudini di lavoro e riposo e garantire un sonno adeguato.

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③Mangiare troppo bene

In particolare, una dieta ricca di proteine ​​e sale aumenta il carico sui reni e favorisce la formazione di calcoli. Pertanto, dovremmo promuovere una dieta equilibrata, ridurre l'assunzione di sale e proteine, aumentare opportunamente l'assunzione di verdura e frutta e garantire un'alimentazione equilibrata.

④ Superlavoro

Un'eccessiva stanchezza può mettere il corpo in uno stato di tensione e compromettere il normale funzionamento dei reni. Pertanto, dovremmo organizzare il lavoro e il riposo in modo ragionevole per evitare un superlavoro a lungo termine.

⑤ Acqua potabile insufficiente

Non bere abbastanza acqua può causare una concentrazione dell'urina, aumentando il rischio di calcoli e infezioni. Pertanto, dovremmo garantire un'adeguata assunzione di acqua ogni giorno, preferendo un colore dell'urina bianco o giallo chiaro, che può ridurre ulteriormente l'insorgenza di calcoli e infezioni del tratto urogenitale.

Come proteggere i reni?

Innanzitutto, è necessario sviluppare buone abitudini di lavoro e di riposo, garantire un sonno adeguato, andare a letto al massimo prima delle 11 di sera e dormire dalle 7 alle 8 ore. Inoltre, dovresti organizzare il lavoro e il riposo in modo ragionevole, evitare di svolgere lavori fisici pesanti per lunghi periodi di tempo, riposarti a sufficienza ed evitare il superlavoro. Quando senti lo stimolo di urinare, dovresti urinare immediatamente per evitare di trattenere l'urina a lungo.

In secondo luogo, mangiate sano, riducete il consumo di tè al latte e altre bevande, mangiate più verdura e frutta e mantenete una dieta equilibrata. Dovresti mantenere un buon umore nei momenti normali, evitare gravi stress mentali o ansia e mantenere un atteggiamento positivo. Questo è l'unico modo per mantenere i nostri reni in buone condizioni.

Inoltre, se si verificano le seguenti situazioni, è opportuno recarsi in ospedale per gli accertamenti in tempo utile:

① Strisce di sangue, sangue fresco o urina torbida;

②Dolore persistente alla schiena o dolore al basso ventre;

③ Minzione frequente, minzione frequente o urgenza;

④ Colore anomalo dell'urina, come urina scura o urina con un odore strano;

⑤ Stanchezza, debolezza o perdita di peso;

⑥Edema o ipertensione.

In breve, è molto importante proteggere la salute dei reni. Dobbiamo evitare i comportamenti sopra menzionati che danneggiano i reni, mantenere buone abitudini di vita e sottoporci a regolari esami fisici, in modo che le malattie renali possano essere individuate e curate tempestivamente.

Autore: Wu Zhigang, vice primario del reparto di urologia del primo ospedale affiliato dell'Università medica di Wenzhou

Recensione丨Xiao Yongshuang, vice primario del reparto di urologia, Ospedale affiliato dell'Università medica di Xuzhou