Mangiare in modo sbagliato a pranzo può portare all'obesità e al colesterolo alto! 10 cibi americani da evitare durante il pranzo

Il pranzo è molto importante tra i tre pasti giornalieri. Può fornire energia e nutrienti per l'intera giornata e non è affatto inferiore alla colazione. Tuttavia, le persone moderne sono impegnate al lavoro durante il giorno e spesso mangiano fuori a pranzo, pensando che sia comodo e veloce. Per questo motivo, la "salute" non è la considerazione primaria. Possono scoprire inavvertitamente di consumare molte calorie, che portano all'obesità, e di consumare colesterolo cattivo, in particolare cibo americano. Il sito web americano sulla salute "EYPK" ha appositamente compilato 10 combinazioni di pranzo NG per il pubblico. Fai attenzione perché più mangi, peggio sarà il tuo corpo.

10 cibi americani NG

1. Hamburger e patatine fritte da fast food

Il pane dell'hamburger in sé non è male, ma aggiungendo polpette di carne macinata ricche di grassi e sale, qualche pezzo di formaggio e un sacchetto di patatine fritte come contorno, e una tazza di Coca-Cola per dissetarsi, non solo contiene molte calorie, ma può anche causare problemi cardiovascolari, soprattutto nel pomeriggio, quando l'elevato indice glicemico rischia di rovinare l'efficienza lavorativa.

2. Panini preconfezionati dei minimarket

I panini e le polpette di riso triangolari sono le scelte comode per il pranzo di molte persone, ma potresti aver trascurato i conservanti che devono essere aggiunti dalla produzione alla "data di scadenza" indicata sull'etichetta. Forse prima di entrare in un minimarket per scegliere un panino la prossima volta, potresti andare in un fast food che prepara e vende cibo fresco e scegliere un panino vegetale, che è più sano.

Per molte persone, panini e polpette di riso triangolari sono comode scelte per il pranzo, ma potresti aver trascurato i conservanti che devono essere aggiunti dalla produzione alla "data di scadenza" indicata sull'etichetta.

3. Muffin

Acquistare un muffin alla crema e una tazza di caffè latte è delizioso e comodo, ma la farina, lo zucchero, il burro, ecc. utilizzati per preparare i muffin possono far salire alle stelle l'indice glicemico; inoltre, il contenuto di zucchero nei prodotti da forno e nel caffè latte è ancora più terrificante, il che è senza dubbio un incubo per chi vuole perdere peso.

4. Patate al forno

Le patate sono alimenti amidacei che possono ripristinare l'energia del corpo, ma le calorie derivanti dalla cottura al forno e l'effetto glicemico dell'amido integrale potrebbero farti sentire distratto e assonnato per tutto il pomeriggio.

5. Formaggio e cracker

Il formaggio può integrare le proteine, ma i biscotti sono alimenti lavorati. Le calorie degli affascinanti e deliziosi biscotti fatti a mano sono generalmente elevate, proprio come il loro prezzo. Se vuoi davvero scegliere i biscotti, i gusti di grano integrale, grano saraceno e sesamo sono scelte migliori.

6. Cibo al microonde

Pasta, carne, ecc. cotte al microonde sono spesso aggiunte con condimenti forti. Sebbene siano deliziose, contengono anche troppo sale e agenti chimici di lavorazione. Inoltre, non si sa mai che dopo la cottura al microonde, la confezione di plastica rilasci sostanze che potrebbero essere dannose per il corpo umano.

Sebbene il cibo cotto al microonde sia delizioso, contiene anche troppo sale e agenti chimici di lavorazione. Inoltre, non si sa mai quante sostanze nocive saranno rilasciate dall'imballaggio di plastica dopo essere stato cotto al microonde.

7. Pizzette da asporto

Una piccola fetta di pizza da asporto, anche se al gusto di verdura, può comunque avere più di 400 calorie, che provengono dal burro e dall'amido usati nella cottura, più il formaggio che è necessario per aumentare il sapore. Ha un sapore pieno di felicità, ma quando sali sulla bilancia, potrebbe scomparire in un istante.

8. Bagel

Il contenuto di amido e zucchero dei bagel è simile a tutti i cibi americani sopra menzionati. La cosa più importante è che, essendo relativamente piccolo, ne mangerete sicuramente più di due. Se volete davvero mangiare, un bagel integrale senza zucchero è una scelta migliore.

9. Barrette energetiche

Le barrette energetiche sono uno dei cibi preferiti dagli americani. Molte persone le mangiano anche dopo l'esercizio fisico. Contengono alti livelli di fruttosio, amido e grassi, e potresti avere fame entro due ore dal loro consumo.

Le barrette energetiche contengono alti livelli di fruttosio, amido e grassi e potresti avere fame entro due ore dal loro consumo.

10. Frullati

Con i negozi di bevande che spuntano ovunque, molte persone hanno poco appetito durante la calda pausa pranzo estiva. Pensano che un frullato di frutta possa rinfrescarli e reintegrare i nutrienti della frutta. Forse è più sano di hamburger e patatine fritte, ma i frullati non solo causano facilmente fame e non hanno la fibra originale della frutta, ma l'elevato contenuto di zucchero unitario farà sicuramente aumentare le calorie più velocemente del tuo stipendio mensile!