Come prevenire e curare le malattie cardiovascolari?

Le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari sono malattie del cuore e dei vasi cerebrovascolari, note anche come i "tre massimi" delle "malattie ricche", ovvero pressione alta, glicemia alta e lipidi nel sangue alti. Le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari sono caratterizzate da "alta incidenza, alto tasso di disabilità, alto tasso di mortalità, alto tasso di recidiva e numerose complicazioni". Secondo le statistiche, il numero di pazienti affetti da malattie cardiovascolari e cerebrovascolari nel mio Paese ha superato i 270 milioni, mentre il numero di persone che muoiono ogni anno per malattie cardiovascolari e cerebrovascolari è vicino ai 3 milioni, rappresentando il 51% delle cause totali di morte nel mio Paese ogni anno. Per questo motivo, dobbiamo dare importanza alla prevenzione e al controllo delle malattie cardiovascolari e cerebrovascolari e adottare uno stile di vita sano. Come si possono prevenire e curare le malattie cardiovascolari?

Diverse malattie cardiovascolari e cerebrovascolari comuni:

Malattia coronarica: la malattia coronarica è un insufficiente apporto di sangue alle arterie coronarie, che spesso si manifesta sotto forma di angina pectoris e infarto del miocardio (interruzione dell'afflusso di sangue al muscolo cardiaco).

Ipertensione: l'ipertensione è un aumento persistente della pressione arteriosa, che aumenta il carico sul cuore e sulle arterie e aumenta il rischio di eventi cardiovascolari e cerebrovascolari come malattie cardiache e ictus.

Insufficienza cardiaca: l'insufficienza cardiaca si verifica quando il cuore non è in grado di pompare il sangue in modo efficace, di conseguenza non riesce a soddisfare le richieste dell'organismo. I sintomi più comuni sono mancanza di respiro, affaticamento ed edema.

Ictus: un ictus è un'improvvisa interruzione o rottura di un vaso sanguigno che irrora il cervello, con conseguente danneggiamento o morte del tessuto cerebrale. I tipi più comuni sono l'ictus ischemico e l'ictus emorragico.

Aritmia: l'aritmia è un'attività elettrica anomala nel cuore, che fa sì che il cuore batta a una frequenza o ritmo irregolare. Le aritmie più comuni sono la fibrillazione atriale e la tachicardia ventricolare.

Come prevenire e curare le malattie cardiovascolari?

Per le persone affette da malattie cardiovascolari, una cura adeguata è molto importante e può aiutare i pazienti a controllare i sintomi, ridurre le complicazioni e migliorare la qualità della vita.

Sane abitudini alimentari: seguire una dieta equilibrata, ridurre l'assunzione di cibi ricchi di sale, grassi e zuccheri e aumentare l'assunzione di verdura, frutta, cereali integrali e grassi sani può aiutare a mantenere sani i vasi sanguigni.

Prestare attenzione alla gestione del peso: mantenere un peso corretto è essenziale per la salute cardiovascolare. Evita l'obesità e controlla il tuo peso attraverso una dieta corretta e un esercizio fisico moderato.

Esercizio attivo: 150 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata alla settimana, come camminata veloce, jogging, ciclismo, ecc., possono migliorare la salute del sistema cardiovascolare. Inoltre, l'allenamento della forza può anche aiutare a rafforzare muscoli e ossa.

Smettere di fumare e limitare il consumo di alcol: cercare di evitare di fumare e di bere eccessivamente. Fumare e bere eccessivamente sono importanti fattori di rischio per le malattie cardiovascolari. Smettere di fumare e limitare il consumo di alcol può ridurre significativamente il rischio di malattie cardiovascolari.

Controllare la pressione sanguigna e i lipidi nel sangue: è molto importante mantenere la pressione sanguigna e i livelli di lipidi nel sangue nella norma. Misurare regolarmente la pressione sanguigna e i lipidi nel sangue e gestirli e trattarli come consigliato dal medico.

Ridurre lo stress: rimanere in uno stato di forte stress per un lungo periodo di tempo può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. Imparando tecniche di gestione dello stress, come tecniche di rilassamento, meditazione ed esercizio fisico, è possibile ridurre l'impatto dello stress sulla salute cardiovascolare.

Prevenzione dell'embolia: durante il freddo inverno, i vasi sanguigni (in particolare le arterie coronarie) sono soggetti a contrazioni e spasmi, che possono causare embolie a causa di un apporto di sangue insufficiente. I pazienti devono prestare attenzione a mantenersi al caldo.

Inoltre, visite mediche regolari, in particolare visite mediche degli indicatori di salute cardiovascolare (come pressione sanguigna, glicemia, lipidi nel sangue, ecc.), possono rilevare precocemente i fattori di rischio e i problemi delle malattie cardiovascolari e adottare tempestivamente misure appropriate. Oltre alle precauzioni sopra menzionate, bisogna anche fare attenzione a non lavorare troppo, a mantenere una buona qualità del sonno e a non restare seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo.

Riconoscere i primi segnali di malattie cardiovascolari:

Fastidio al torace: i sintomi del fastidio al torace si manifestano solitamente dopo i pasti, prima di andare a letto e mentre si cammina. Ad esempio, potresti avvertire costrizione toracica e sudori freddi dopo aver mangiato; potresti avvertire dolore e fastidio al petto durante il sonno; e potresti avere difficoltà a respirare e tachicardia mentre cammini. Questi sintomi possono essere dovuti a una cattiva funzionalità vascolare causata da malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, che a sua volta provoca un apporto insufficiente di ossigeno al corpo.

Dolore toracico irradiato: le malattie cardiovascolari possono causare dolore al cuore, ma nelle fasi iniziali questo dolore è generalmente lieve e spesso si presenta come dolore toracico irradiato, che può manifestarsi nel torace e nella schiena; alcuni pazienti possono inoltre avvertire dolore alla spalla sinistra. Con il progredire della malattia, il dolore può diventare sempre più intenso e può essere accompagnato da sintomi come la sudorazione. Pertanto, se si avverte un dolore toracico insolito, è meglio consultare immediatamente un medico.

Palpitazioni: a volte potresti avvertire palpitazioni senza una ragione apparente. Anche se non si sta facendo esercizio fisico intenso o si è semplicemente seduti in silenzio, si possono avvertire improvvisamente delle palpitazioni. Anche se i sintomi durano solo poco tempo, non devono essere ignorati perché potrebbero essere il segno di una malattia cardiovascolare.

Dopo aver letto questo articolo, credo che i lettori avranno una comprensione più approfondita della prevenzione e della cura delle malattie cardiovascolari. Le malattie cardiovascolari rappresentano un grave problema sanitario in tutto il mondo. La chiave per prevenire le malattie cardiovascolari risiede in uno stile di vita attivo e in sane abitudini, che possono ridurre efficacemente il rischio di malattie cardiovascolari e migliorare la salute generale. (Su Hong, Ospedale popolare della contea di Lingshou, città di Shijiazhuang, provincia di Hebei)