Assistenza infermieristica preventiva: la chiave per rimodellare una vita sana

Nella società moderna, con ritmi di vita sempre più frenetici e pressioni sempre maggiori, i problemi di salute sono gradualmente diventati il ​​centro dell'attenzione delle persone. Il modello medico tradizionale si concentra spesso sulla cura delle malattie e ignora l'importanza della prevenzione. Tuttavia, con la trasformazione del modello medico, la prevenzione è gradualmente diventata un nuovo concetto di salute, che mira a migliorare il livello di salute delle persone e a rimodellare una vita sana attraverso la prevenzione, l'assistenza sanitaria e la riabilitazione.

1. Che cosa si intende per malattia non curata?

In parole povere, le malattie non curate sono stati patologici che non hanno ancora mostrato sintomi evidenti, ma che presentano già potenziali alterazioni patologiche. Queste patologie possono evolversi in patologie conclamate in futuro, oppure possono rimanere latenti, ma possono rappresentare una potenziale minaccia per la salute di un individuo. Le malattie non curate sono solitamente causate dall'effetto combinato di più fattori, quali genetica, ambiente e stile di vita. Ad esempio, alcune malattie genetiche possono essere presenti alla nascita, ma i sintomi potrebbero non manifestarsi fino all'età adulta. Ad esempio, cattive abitudini di vita a lungo termine, come il fumo, l'alcolismo e la mancanza di esercizio fisico, possono portare a vari potenziali cambiamenti patologici nell'organismo e poi trasformarsi in malattie non curate. L'esistenza di malattie non curate rappresenta una grave minaccia per la salute degli individui. Poiché le malattie non curate spesso non presentano sintomi evidenti nelle fasi iniziali, molti pazienti tendono a ignorare le proprie condizioni di salute finché la malattia non raggiunge un certo stadio, prima di rendersi conto della gravità del problema. Ciò potrebbe non solo rendere più difficile il trattamento della malattia, ma potrebbe anche rappresentare una seria minaccia per la vita del paziente.

2. Come prevenire le malattie non curate

1. Sviluppare buone abitudini di vita

1. Programma regolare di lavoro e riposo: mantenere un programma regolare di lavoro e riposo favorisce il normale funzionamento di vari organi del corpo e ne migliora l'immunità. Si consiglia di dormire 7-8 ore al giorno e di cercare di addormentarsi prima delle 23:00.

2. Smettere di fumare e limitare il consumo di alcol: fumare e bere eccessivamente può danneggiare la salute e aumentare il rischio di malattie. Pertanto, dovremmo fare del nostro meglio per smettere di fumare e limitare il consumo di alcol per proteggere la nostra salute.

3. Prestare attenzione all'igiene: prestare attenzione all'igiene personale, lavarsi spesso le mani, fare il bagno spesso e cambiare spesso i vestiti per ridurre le possibilità che i germi si proliferino e si diffondano.

2. Dieta corretta

1. Alimentazione equilibrata: mantenere una dieta equilibrata e assumere sufficienti nutrienti, come proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali, per soddisfare le esigenze dell'organismo.

2. Mangia più verdura e frutta: la verdura e la frutta sono ricche di vitamine, minerali e fibre alimentari, che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e a prevenire le malattie.

3. Controllare l'assunzione di sale e zucchero: un consumo eccessivo di sale e zucchero aumenta il rischio di malattie croniche come ipertensione e diabete, quindi dobbiamo prestare attenzione al controllo dell'assunzione di sale e zucchero.

3. Fare esercizio fisico moderato

1. Continua a fare esercizio fisico: fai almeno 150 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata ogni settimana, come camminata veloce, nuoto, ciclismo, ecc., che aiuterà a migliorare la funzionalità cardiopolmonare e a rafforzare l'immunità dell'organismo.

2. Esercizio diversificato: oltre all'esercizio aerobico, puoi anche fare vari esercizi come l'allenamento della forza, l'allenamento della flessibilità, ecc. per allenare il tuo corpo in modo completo.

3. Progresso graduale: quando ci si allena, si dovrebbe procedere un passo alla volta, aumentando gradualmente l'intensità e la durata dell'esercizio ed evitando l'affaticamento eccessivo e gli infortuni fisici.

4. Adattamento psicologico

1. Mantenere un atteggiamento ottimista: un atteggiamento positivo e ottimista aiuta ad alleviare lo stress e a rafforzare l'immunità dell'organismo. Dobbiamo imparare ad adattare la nostra mentalità e a mantenere uno stato d'animo felice.

2. Imparare a rilassarsi: nel lavoro e nella vita, dobbiamo imparare a rilassarci ed evitare di rimanere in uno stato di tensione per lungo tempo. Per alleviare lo stress puoi provare metodi di rilassamento come la respirazione profonda, la meditazione e lo yoga.

3. Interazione sociale: mantenere una buona interazione sociale, tenersi in contatto con amici e familiari e condividere le reciproche vite e stati d'animo può aiutare a ridurre lo stress psicologico e a migliorare la salute mentale.

3. Concetto di infermieristica preventiva

La cura preventiva punta a prevenire la malattia prima che si manifesti. Migliora la resistenza del corpo e riduce l'insorgenza di malattie modificando lo stile di vita, aumentando l'esercizio fisico, mantenendo un buon atteggiamento, ecc. Questo concetto enfatizza la salute generale piuttosto che concentrarsi esclusivamente sul trattamento delle malattie.

4. Pratica dell'infermieristica preventiva

1. Modifica il tuo stile di vita: mantieni un programma regolare ed evita cattive abitudini come restare alzati fino a tardi e lavorare troppo. Allo stesso tempo, dovresti seguire una dieta equilibrata per garantire un'alimentazione equilibrata e ridurre l'assunzione di cibi ipercalorici e ricchi di grassi.

2. Rafforzare l'esercizio fisico: praticare regolarmente un esercizio fisico moderato, come camminare, correre, nuotare, ecc., per migliorare la forma fisica e la resistenza.

3. Mantenere un buon atteggiamento: imparare a regolare le proprie emozioni, mantenere un atteggiamento positivo e ottimista, ridurre la pressione psicologica e contribuire alla salute fisica.

5. L'importanza della cura preventiva

La prevenzione non solo aiuta a prevenire l'insorgenza di malattie, ma migliora anche la qualità della vita delle persone. Adattando il proprio stile di vita, aumentando l'attività fisica, mantenendo un atteggiamento positivo e con altri accorgimenti, le persone possono gradualmente sviluppare sane abitudini di vita nella loro vita quotidiana, ridurre l'insorgenza di malattie e quindi migliorare la propria qualità di vita.

In breve, la prevenzione, in quanto nuovo concetto di salute, sta gradualmente cambiando la percezione della salute da parte delle persone. Attraverso la prevenzione, l'assistenza sanitaria e la riabilitazione, la cura preventiva aiuta le persone a rimodellare una vita sana e a migliorare la loro qualità di vita. Cominciamo da ora, prestiamo attenzione alla prevenzione e andiamo insieme verso una vita più sana.

Autore di questo articolo: Wanrenyuan, Contea di Qianwei, Città di Leshan, Ospedale di medicina tradizionale cinese della contea di Qianwei