Perdere peso senza morire di fame! Insalata fatta in casa di barbabietole e mele

A causa della regola di "prendere le medicine dopo i pasti", mi piace particolarmente prendere le medicine. Mi piace anche mangiare il barbecue, ma quando la carne è quasi pronta mi sento molto a disagio e urlo subito alla cameriera: "Zia, per favore dammi altre tre porzioni di carne". Al ristorante non ordinerò mai un solo piatto, ne ordinerò almeno due.

Non ricordo quando, ma volevo chiaramente scrivere "sembra che non ci siano scorte", ma involontariamente ho scritto "sembra che abbia mangiato"; ho chiaramente cercato "Dutch time" sul sito web del portale, ma inspiegabilmente non sono riuscito a trovarlo. Quando ho detto con rabbia "Ah, perché non riesco a trovare l'ora? Sono così arrabbiato!", allora ho capito che quello che stavo cercando era "Dutch restaurant". Mi interessa tanto "mangiare"; non ho uno stomaco piccolo, ma uno stomaco grande. Forse se partecipo a una grande gara di abbuffate, vincerò il campionato!

Prenota un giorno alla settimana per goderti una giornata dimagrante, rilassarti e mangiare cibo delizioso

Continuo a fare esercizio fisico per mangiare. O, in altre parole, grazie al "mangiare" mi sono innamorato dello sport. Anche se avessi perso peso, non avrei potuto cambiare immediatamente le mie abitudini alimentari. Sebbene faccia del mio meglio per modificare le mie abitudini alimentari, a volte "perdo il controllo". Per evitare che diventi una situazione ingestibile, mi prefiggo una "giornata dimagrante" una volta alla settimana, in cui posso rilassarmi e mangiare.

Mangiare in modo rilassato non significa "mangiare troppo", significa semplicemente prendersi un giorno di riposo e mangiare il cibo che si desidera senza considerare le calorie. Quando ho iniziato a mettere in pratica questo piano, quel giorno era fondamentalmente il mio "giorno di grande abbuffata". Spesso mangiavo come una pazza, come se fosse il mio ultimo pasto. Ma dopo il grande pasto, mi sentivo in colpa e iniziavo uno sciopero della fame il giorno dopo, lasciandomi con lo stomaco vuoto e determinata a non farlo più. Tuttavia, qualche giorno dopo, ricominciavo a mangiare e digiunare, cadendo in un circolo vizioso.

Le persone sono come le molle. Se non vengono rilassate in tempo, un giorno si romperanno. Non direi mai a qualcuno che sta cercando di perdere peso: "Devi trattenerti! Non puoi mangiare!" Forse alcune persone ci riescono, ma io sicuramente esploderò a metà strada. Come dice il proverbio, la pratica rende perfetti, e lo stesso vale per le abitudini alimentari. È impossibile cambiare all'improvviso le abitudini di lunga data del tuo stomaco. Pertanto, potresti anche usare "Slim Day" come periodo di transizione per modificare il tuo schema alimentare! Basta fare attenzione al dosaggio e non perdere il controllo.

Se riesci a cucinare il tuo cibo, puoi aumentare notevolmente le tue possibilità di perdere peso con successo. Quando ho iniziato a cucinare, ho incontrato molte difficoltà, tra cui il rischio di provocare un incendio, i passaggi della cottura erano troppo complicati e gli ingredienti troppo costosi. Dopo questo periodo di dimagrimento, vorrei condividere con voi i segreti per preparare piatti dimagranti, tra cui:

Suggerimento 1: fai buon uso di ingredienti economici e facilmente reperibili

Suggerimento 2: non cuocere troppo a lungo

Suggerimento 3: cucinare dovrebbe essere semplice e facile da imparare

Suggerimento 4: utilizzare ingredienti che possono essere combinati ripetutamente

Suggerimento 5: non sono necessari utensili speciali per cucinare

Alcune persone pensano di essere troppo impegnate e di non avere tempo per cucinare. Sono solo una persona che non ha niente da fare? Anch'io sono una persona che non riesce a riposare quando è impegnata. Ognuno di noi ha solo 24 ore al giorno. Finché distribuisci il tuo tempo con attenzione, puoi bilanciare la tua vita frenetica con il tempo dedicato alla cucina.

Sarebbe un peccato se fossi l'unica a conoscere questi deliziosi piatti dimagranti. Pertanto, vorrei presentare i piatti dimagranti unici di Quan. Oltre ad aiutare a perdere peso, questi piatti possono anche rendere più sani organi come il cervello, lo stomaco e i reni e rendere la pelle pulita e traslucida. Se perseveri, non solo diventerai più magro, ma anche la tua vita cambierà. Godiamoci questi piatti deliziosi, leggeri e sazianti, super brucia grassi!

Sedano e barbabietola

Il sedano è ricco di fibre alimentari e povero di zuccheri e lipidi. Ha anche effetti diuretici e lenitivi per la pelle. È un ingrediente naturale che mantiene efficacemente la salute del corpo. Inoltre, il sedano contiene anche melatonina, che può alleviare l'insonnia.

La barbabietola è povera di calorie e grassi e contiene una grande quantità di ferro, che è molto utile per la produzione di globuli rossi e la regolazione della funzione del sangue, e può prevenire l'anemia. Il ricco contenuto di fibre può prevenire e curare la stitichezza, ridurre il colesterolo cattivo e inibire il fegato grasso.

★Insalata di barbabietole e mele antitumorali

Un giorno, a casa è mancata l'acqua e avevo finito tutta l'acqua minerale che avevo comprato. In quel momento, avevo molta sete e mi è capitato di vedere le barbabietole e il sedano che avevo comprato molto tempo fa ma che non avevo ancora mangiato. Ho quindi utilizzato barbabietole, sedano e mela, aggiungendo del rinfrescante succo di limone per creare questa insalata fresca e deliziosa. Sono rimasto stupito dal sapore dolce e unico della barbabietola e dalla consistenza croccante del sedano. Potrebbe essere che la mancanza d'acqua fosse la volontà di Dio, così che potessi incontrare questa deliziosa insalata?

Ingredienti: 1/2 mela, 1 barbabietola, 1 radice di sedano, 1 cucchiaio di succo di limone

pratica:

1. Togliere le foglie di sedano dal sedano, quindi utilizzare un pelapatate per rimuovere la fibra grossolana dalla buccia esterna, quindi tagliare a pezzetti per un uso successivo.

2. Grattugiare la mela e la barbabietola oppure tagliarle a fettine sottili e mettere da parte.

3. Mescolare insieme gli ingredienti 2 e 1, aggiungere 1 cucchiaio di succo di limone e lasciare marinare per 5 minuti prima di servire.

Condimento per insalata fatto in casa a basso contenuto di grassi

★ Pasta di yogurt e sesamo

1/2 tazza di yogurt magro al naturale, 1 cucchiaio di semi di sesamo.

★Salsa all'olio d'oliva acido

1 cucchiaio di succo di limone, 1 cucchiaio di olio d'oliva, 1 cucchiaino di aceto, un pizzico di pepe, 1/2 cucchiaino di prezzemolo.

★Burro di mandorle e miele

1 cucchiaio di miele, 1/2 cucchiaio di polvere di mandorle.

Questo articolo è tratto da Caishi Culture "Ho perso 50 chili e non riprenderò più peso! 》