Bere più acqua calda? Bere l'acqua correttamente è un lavoro tecnico

"Bevi più acqua calda", in origine una comune espressione di preoccupazione, è diventata ora un popolare meme di Internet per prendere in giro i ragazzi. L'acqua è la fonte della vita e il corpo umano è composto per il 70% da acqua. Si può dire che in molti casi bere più acqua è una buona idea.

L'acqua è essenziale per il mantenimento della vita. L'acqua è responsabile del trasporto di ossigeno, sostanze nutritive, enzimi, ormoni e cellule immunitarie nel nostro corpo. Aiuta inoltre a espellere tossine e prodotti metabolici, a migliorare la digestione gastrointestinale e la funzione di assorbimento, a regolare la temperatura corporea e a lubrificare le articolazioni.

Inoltre, l'acqua può regolare la concentrazione del sangue, favorire la normale circolazione sanguigna, mantenere l'elasticità della pelle, ridurre la formazione di pigmentazione e favorire il metabolismo dei grassi. Pertanto, se vuoi abbellire la tua pelle e perdere peso, devi bere più acqua.

Per la gente comune, bere acqua è un modo economico per mantenersi in salute.

Invece di spendere un sacco di soldi e passare attraverso un sacco di problemi per acquistare vari prodotti per la salute e pagare la tassa sul QI, è meglio bere più acqua bollita, che è economica e sana.

Anche se abbiamo bisogno di bere acqua ogni giorno, non sempre sappiamo come farlo.

Se non ci credete, venite a dare un'occhiata. Innanzitutto, “bere più acqua calda” non significa “bere più acqua bollente”. Bere acqua troppo calda può causare ustioni alla mucosa orale. I risultati dello studio dimostrano che bere bevande troppo calde (temperature superiori a 65°C) può causare il cancro all'esofago.

Il latte di soia caldo che bevi in ​​fretta la mattina, il tè caldo che i veterani amano di più, il tè caldo alle bacche di goji nel thermos, ecc., ogni sorso che bevi ti brucia l'esofago.

Quindi, quanta acqua è sufficiente al giorno?

Spesso sentiamo dire "bevi otto bicchieri d'acqua al giorno", ma alcune persone usano tazze sportive grandi, mentre altre usano tazze da caffè piccole. Quindi, anche se bevono le stesse otto tazze, la quantità di acqua che bevono varia notevolmente. Quindi, quanta acqua equivalgono a otto bicchieri d'acqua?

Secondo le linee guida dietetiche della Chinese Nutrition Society, agli uomini si raccomanda di bere più di 1700 ml di acqua al giorno, mentre alle donne si raccomanda di berne 1500 ml, ovvero circa la quantità di tre bottiglie di normale acqua minerale.

Non c'è bisogno di un orario fisso per bere acqua. Quando il corpo è disidratato, invia automaticamente dei segnali per ricordarci di bere acqua. Sete e urina gialla sono i segnali più tipici di disidratazione, quindi è opportuno prestare attenzione a reintegrare l'acqua in questo momento.

Tuttavia, non è consigliabile bere troppa acqua. Bere troppa acqua può aumentare il carico sul cuore e sui reni e persino causare un'intossicazione da acqua.

Bere molta acqua in un breve lasso di tempo quando si è gravemente disidratati può causare iponatriemia. Una quantità di acqua relativamente sicura da bere è pari a 700 ml all'ora, ovvero circa 400 ml alla volta.

Quando si tratta di come bere acqua in modo sicuro, alcune persone raccontano esperienze di acqua potabile di origine sconosciuta, come "Non bere acqua durante la notte" e "Non bere acqua che è stata bollita ripetutamente". Infatti, otto ore dopo,

Questi amici non osano bere l'acqua rimasta dalle 23:00 alle 7:00 del mattino successivo, ma spesso bevono l'acqua dalle 7:00 alle 15:00, dicendo che è "davvero deliziosa".

Si può vedere che il detto dell'acqua durante la notte non ha alcun fondamento.

Il contenuto di nitriti nell'acqua dopo ripetute bolliture è comunque ben al di sotto dello standard nazionale per l'acqua potabile, quindi non c'è motivo di preoccuparsi di problemi di sicurezza quali "avvelenamento" e "cancro".

Infatti, se bevi la giusta quantità e alla giusta temperatura, puoi ottenere 99 punti per l'acqua potabile!

Prodotto da: Dongdongmiao Science

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Fonte: Dongdongmiao