Quanto dista il fegato grasso dal cancro al fegato?

Il fegato grasso non è una malattia da poco. Dal fegato grasso al cancro al fegato, bastano quattro passaggi:

Fegato grasso semplice (stadio iniziale del fegato grasso) → steatoepatite → fibrosi epatica → cirrosi epatica → cancro al fegato

Fase 1: “Ingrassare”

Il cosiddetto "aumento di peso" significa che nel fegato si accumula troppo grasso, formando così il fegato grasso. La maggior parte dei pazienti si trova in questa fase.

Fase 2: “Infiammazione”

Quando il fegato è ricoperto da un eccesso di grasso corporeo, questo si infiamma gradualmente, causando una funzionalità epatica anomala. Questa è l'epatite grassa.

Fase 3: “Indurimento”

Se l'infiammazione del fegato non viene curata tempestivamente, con il tempo il fegato diventerà fibroso, ruvido e duro, portando infine alla cirrosi.

Fase 4: “Cancro”

Secondo i rapporti di ricerca, i pazienti con cirrosi causata da steatosi epatica non alcolica hanno un rischio di sviluppare un cancro al fegato entro 5 anni pari all'11,3%. La cirrosi è una causa importante del cancro al fegato e deve essere trattata tempestivamente.

Come “invertire” il fegato grasso?

1. Modifica le tue abitudini alimentari

Mangia fino a sentirti sazio al 70% a ogni pasto e non mangiare troppo;

Mangia meno spuntini a mezzanotte e concentrati sul controllo dell'apporto calorico notturno;

Mangiare meno bevande e dolci zuccherati e prestare attenzione al controllo degli zuccheri;

Mangiare meno cibi raffinati altamente lavorati, come gli snack;

Cercate di non bere alcolici, soprattutto di non bere eccessivamente;

Mangia più cereali, pesce d'altura, verdura e frutta

2. Fare esercizio regolarmente ogni settimana

Si consiglia di praticare regolarmente esercizi aerobici di intensità moderata, 5 volte a settimana, per mezz'ora ogni volta; oppure fare esercizi aerobici ad alta intensità, 3 volte a settimana, per 20 minuti ogni volta. Allo stesso tempo, fai esercizi di forza due volte a settimana, 8-10 serie ogni volta.