Combattendo raffreddore e virus, la salute degli anziani è fondamentale quest'inverno!

In inverno il clima è freddo e la resistenza del corpo umano si riduce facilmente, il che rappresenta un periodo ad alta incidenza per vari problemi di salute, soprattutto per gli anziani, le cui funzionalità degli organi diminuiscono gradualmente. Se a ciò si aggiunge la minaccia del virus, questo inverno è davvero poco favorevole per gli anziani. Pertanto, per garantire la sicurezza degli anziani durante l'inverno, è necessario intensificare i preparativi e gli sforzi.

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A quali problemi fisici sono soggetti gli anziani in inverno?

1. Problema di bassa temperatura

Poiché la pelle degli anziani non è molto sensibile ai cambiamenti di temperatura, a volte, quando la temperatura esterna è molto bassa, gli anziani potrebbero non sentire freddo, quindi la loro capacità di protezione è scarsa. Quando la temperatura corporea scende sotto i 35 gradi, possono verificarsi alcuni problemi fisici, come perdita di coscienza, pressione bassa, battito cardiaco irregolare, ecc.

2. Aggravare i problemi cronici sottostanti esistenti

Molte persone anziane soffrono di molti problemi di base, come problemi cardiovascolari e cerebrovascolari. In inverno, a causa dello stimolo del freddo, i vasi sanguigni si restringono, la pressione sanguigna aumenta e la frequenza cardiaca aumenta. Inoltre, i vasi sanguigni degli anziani sono relativamente fragili, il che provoca l'insorgenza di molti problemi cardiovascolari e cerebrovascolari già esistenti in inverno. Pertanto, se gli anziani nella vostra famiglia soffrono di questi problemi cardiovascolari, devono tenere sotto controllo la pressione sanguigna e la glicemia.

3. Problemi respiratori

L'inverno è la stagione di punta per i problemi respiratori e gli anziani rappresentano un gruppo ad alto rischio. Pertanto, oltre a indossare mascherine e a stare al caldo quando escono, gli anziani dovrebbero anche prestare attenzione ai piccoli cambiamenti nel corpo e, quando si manifestano segnali di problemi respiratori, dovrebbero assicurarsi di affrontarli tempestivamente e correttamente.

4. Facile da fratturare

In inverno le strade sono ghiacciate e scivolose e molte persone anziane non riescono a tenere il passo e cadono facilmente. Inoltre, con l'avanzare dell'età le ossa diventano più fragili e quindi è più probabile che subiscano fratture dopo una caduta. Una volta verificatasi una frattura, la guarigione è lenta ed è necessario il riposo a letto per un lungo periodo. Comporterà anche numerose complicazioni, come trombosi venosa agli arti inferiori, piaghe da decubito, ecc., che comporteranno molti rischi aggiuntivi per gli anziani.

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Quindi, a quali cose dovrebbero prestare attenzione gli anziani quando trascorrono l'inverno?

1. Evitare temperature ambiente eccessive

D'inverno il clima è freddo e la temperatura ambiente è troppo alta, il che provoca una grande differenza di temperatura tra l'interno e l'esterno, facilitando il contagio di raffreddori e altri problemi fisici. La temperatura ambiente consigliata è 18~25°C.

2. Evita di uscire troppo presto

Le mattine invernali sono più fredde e questo può facilmente causare problemi cardiovascolari. Inoltre, se si esce troppo presto la mattina, sulla strada si formerà un sottile strato di brina, che faciliterà il rischio di scivolare. Adatto per quando esce il sole

Esci di nuovo dopo un'ora. Se non c'è il sole, è più sicuro uscire verso le 10.

3. Evitare attività eccessive

L'attività fisica moderata fa bene alla salute fisica e mentale, ma in inverno, quando le temperature scendono, è sconsigliabile allenarsi troppo a lungo o in modo eccessivo.

4Evitare di bere e fumare

D'inverno fuori fa freddo e molte persone anziane amano bere alcolici per riscaldarsi, ma questo può facilmente aumentare il rischio di problemi cardiovascolari e cerebrovascolari. Inoltre, bere alcol può facilmente causare vertigini e cadute, con conseguenti fratture e lesioni alla testa. Inoltre, dovresti fare attenzione a fumare meno. In inverno le finestre vengono aperte meno frequentemente per ventilare l'ambiente, il che rende difficile la dispersione del fumo. L'accumulo a lungo termine inciderà sulla salute.

5. Evitare di fare bagni lunghi

L'aria è relativamente secca in inverno, quindi è sconsigliato fare il bagno tutti i giorni per evitare la desquamazione. Non fare il bagno per più di mezz'ora. Fare il bagno troppo a lungo può causare vertigini e causare problemi cardiovascolari.

6. Prestare attenzione agli integratori alimentari

In età avanzata, il corpo perde i nutrienti molto rapidamente. Per garantire che gli anziani abbiano un'alimentazione adeguata e possano soddisfare il fabbisogno energetico dell'organismo, è necessario reintegrare tempestivamente vari nutrienti in base alle loro condizioni fisiche, come vitamine, proteine, oligoelementi, ecc.

Per gli anziani, l'inverno è un periodo difficile dell'anno: hanno bisogno di più cure da parte degli altri e di prestare maggiore attenzione alla propria salute.