Pressione grasso 3 cattive abitudini tisana alla frutta per alleviare la pressione e resistere al grasso

C'è un motivo per cui gli impiegati ingrassano. Lo stress potrebbe essere la causa principale dell'obesità! Un ingegnere di 27 anni del Hsinchu Science Park ha visto il suo peso salire da 62 kg a 84 kg in meno di quattro anni di lavoro. Quando è andato dal medico, ha scoperto che era causato da stanchezza indotta dallo stress e da eccesso di cibo. I medici cinesi hanno affermato che gli impiegati sotto pressione amano mangiare dolci raffinati per alleviare lo stress, il che può facilmente portare all'obesità a lungo termine. Suggeriscono di passare invece al tè alla frutta fresca ad alto contenuto di fibre, che può nutrire il corpo, alleviare lo stress e perdere peso.

Molti impiegati amano mangiare dolci per alleviare lo stress, ma a lungo andare questo può facilmente far sì che le calorie vengano convertite in grasso e immagazzinate nell'organismo.

Tre cattive abitudini che causano obesità da stress: mangiare troppo, stare alzati fino a tardi e amare i dolci

Zhou Zonghan, primario del Dipartimento di medicina tradizionale cinese presso la filiale Ren'ai del Taipei Municipal United Hospital, ha affermato che "l'obesità da stress" è solitamente causata da tre cattive abitudini: mangiare troppo, stare alzati fino a tardi e amare i dolci. Quando molte persone si sentono stressate, tendono ad alleviare lo stress "mangiando come matte". Questo perché "lo stomaco è un buon amico del cuore". Quando il cuore ha buchi o crepe, lo stomaco vorrà mangiare molto cibo per espandersi e poi riempire i vuoti nel cuore. Tuttavia, questo modo di alleviare lo stress mangiando troppo è anche molto probabile che porti all'obesità.

La seconda cattiva abitudine che causa obesità da stress è restare alzati fino a tardi, dormire fino a tardi o avere una scarsa qualità del sonno. Il sonno è una condizione necessaria per perdere peso. Se non dormi abbastanza, il metabolismo basale del tuo corpo diminuirà, il che a sua volta rallenterà il tasso metabolico di grassi e zuccheri, facendoti aumentare di peso senza rendertene conto.

Amare i dolci è la terza cattiva abitudine delle persone sotto pressione. Poiché i dolci possono rilassare uno stato d'animo teso e alleviare lo stress, molte persone amano mangiare molti dolci quando sono depresse. Tuttavia, i dolci raffinati contengono molto zucchero e calorie. Se chi li mangia ha un programma irregolare e non fa esercizio, le calorie ingerite saranno facilmente convertite in grasso e immagazzinate nel corpo.

Utilizzare frutta ricca di fibre alimentari per preparare una tisana alla frutta al posto dei normali dolci può aiutare ad alleviare lo stress e prevenire l'obesità. L'immagine mostra solo il tè alla frutta.

Sbarazzati del grasso da stress! Anche il tè antistress alla frutta può fare al caso tuo

Il medico cinese Zhou Zonghan ha affermato che, secondo la medicina tradizionale cinese, il superlavoro mentale può portare alla stasi del qi del fegato, "il legno del fegato prevale sulla terra della milza", il che può facilmente danneggiare la milza e lo stomaco nel tempo, causando una cattiva digestione e assorbimento e influenzando il normale metabolismo energetico del corpo; il grasso accumulato e le cattive abitudini di vita aggraveranno l'accumulo di umidità nel corpo, formando a lungo termine una "costituzione umida e catarro", che è uno dei motivi per cui le persone con un debole per i dolci continuano ad aumentare di peso.

Se si vuole liberarsi dell'obesità indotta dallo stress, oltre a mantenere un programma regolare, rilassarsi e fare esercizio fisico moderato, il medico di medicina cinese Zhou Zonghan ha affermato che anche un'integrazione moderata di frutta e verdura fresca è un buon metodo. La frutta è ricca di fibre alimentari, che possono aiutare l'assorbimento dei nutrienti. Sono anche molto utili per alleviare la stitichezza, rimuovere le feci, disintossicare ed eliminare i grassi. Sono anche un buon modo per sostituire i dolci. Si consiglia di utilizzare frutta di stagione per preparare un tè alla frutta o un tè per la salute e lo stress, e di berne un po' nel tempo libero al lavoro per alleviare lo stress e prevenire l'obesità.

【Tè nero all'ananas e al kiwi】

• Ingredienti: circa 1/4 di ananas, 2 kiwi, 300 cc di tè nero.

• Procedimento: Lavare l'ananas e il kiwi, sbucciarli e tagliarli a pezzi, frullarli fino a ottenere il succo utilizzando uno spremiagrumi, aggiungere il tè nero caldo preparato con acqua calda, mescolare, lasciare raffreddare e bere.

• Descrizione: L'ananas può combattere l'infiammazione e favorire la motilità gastrointestinale; il kiwi può rafforzare il sistema immunitario e integrare la vitamina C; il tè nero completamente fermentato, oltre al suo aroma intenso, ha anche una dolcezza naturale che può rinfrescare la mente. Tuttavia, va notato che la quantità di frutta utilizzata in questo tè alla frutta è già l'assunzione giornaliera totale di frutta e non è consigliabile integrarla ulteriormente. Mangiarne troppa ti farà ingrassare facilmente.

【Tè alla salute con funghi e mela】

• Ingredienti: 1 mela, 20 g di funghi bianchi secchi, un po' di zucchero di canna.

• Preparazione: Lavare le mele, togliere i semi e tagliarle a cubetti; lavare i funghi bianchi e cuocerli con acqua; quindi mettere le mele a cubetti e i funghi bianchi cotti in uno spremiagrumi e frullarli fino a ottenere il succo, infine aggiungere un po' di zucchero di canna.

• Descrizione: Le mele contengono numerose vitamine e sono ricche di pectina, che può abbellire la pelle. Il fungo è ricco di gelatina, che ha la capacità di idratare il corpo, favorire la motilità gastrointestinale ed eliminare le tossine dal corpo.