Fare il bagno può causare un ictus? 3 abitudini per il bagno, cambiale il prima possibile

Fare il bagno è una delle attività essenziali della nostra vita quotidiana. Può mantenere il nostro corpo pulito e sano. A volte, però, le nostre abitudini igieniche possono causare danni inaspettati.

Una recente tragedia ci spinge a cambiare il prima possibile le seguenti tre abitudini in fatto di bagno, per garantire la nostra sicurezza e salute.

1. Non fare un bagno lungo

Anche se fare il bagno può aiutarci a rilassarci e ad alleviare la stanchezza, farlo per troppo tempo può avere effetti negativi sul nostro organismo. Fare il bagno per troppo tempo rende la nostra pelle eccessivamente umida, causando la perdita di idratazione e persino l'insorgenza di infezioni cutanee.
Fare la doccia troppo a lungo non fa bene al corpo. In genere si raccomanda di controllare ogni momento del bagno entro 30 minuti. Per gli anziani, i bambini e i pazienti affetti da malattie cardiovascolari, si raccomanda di controllare il tempo entro 20 minuti. Fare il bagno troppo a lungo può facilmente provocare una sovreccitazione dei nervi simpatici, il che può mettere a dura prova il cuore e aumentare il rischio di incidenti cardiovascolari.

2. Non usare acqua surriscaldata per fare il bagno

In inverno, a tutti piace impostare una temperatura dell'acqua calda molto alta quando fanno il bagno, perché solo una temperatura elevata dell'acqua riesce a eliminare il freddo dal corpo. Tuttavia, è bene sapere che se la temperatura dell'acqua è troppo alta, l'umidità sulla superficie della pelle evapora troppo rapidamente, asportando così il sebo in superficie. Dopo il lavaggio la pelle diventerà sempre più secca. Senza la protezione del sebo, anche la resistenza della pelle diminuisce, rendendola più soggetta ad alcune malattie della pelle.
Allo stesso tempo, se la temperatura dell'acqua è troppo alta, i vasi sanguigni del corpo umano si dilatano e il flusso sanguigno aumenta. Tuttavia, il bagno è un luogo in cui la circolazione dell'aria è relativamente scarsa. Se si rimane a lungo in uno spazio così ristretto, con molto vapore acqueo e acqua ad alta temperatura, il cervello umano è soggetto a ipossia e le persone sono più soggette a vertigini. Se svenite e cadete nel bagno, le conseguenze saranno disastrose.

3. Prestare attenzione alle misure antiscivolo

Nel bagno, i pavimenti sono spesso scivolosi a causa dell'umidità e dei residui di sapone, aumentando il rischio di cadute. Soprattutto per gli anziani o le persone con mobilità ridotta, occorre prestare maggiore attenzione alle misure antiscivolo.
Possiamo disporre dei tappetini antiscivolo sul pavimento del bagno oppure utilizzare delle pantofole antiscivolo per mantenere i piedi asciutti e ridurre il rischio di cadute. Inoltre, dovremmo mantenere il bagno ben ventilato per evitare ristagni d'acqua e vapore acqueo che favoriscono la proliferazione di batteri e prevengono condizioni scivolose.

Fare il bagno è una necessità nella nostra vita quotidiana, ma mentre ci godiamo il piacere del bagno dovremmo anche prestare attenzione alle seguenti tre abitudini: non fare il bagno per troppo tempo, non usare acqua surriscaldata per fare il bagno e prestare attenzione alle misure antiscivolo.

Questi piccoli cambiamenti possono aiutarci a proteggere il nostro corpo e la nostra salute mentre facciamo la doccia. Spero che tutti prestino attenzione a queste abitudini di bagno per evitare che tragedie simili si ripetano. Lasciate che il bagno diventi un piacere per mantenersi in salute, anziché una trappola della vita.

Come possiamo prevenire gli episodi improvvisi di infarto cerebrale in autunno e in inverno? Il rischio di ictus improvvisi può aumentare durante l'autunno e l'inverno. Ecco alcuni suggerimenti per prevenire l'ictus:

1. Controllare la pressione sanguigna: l'ipertensione è una delle cause principali dell'infarto cerebrale improvviso. Misurare regolarmente la pressione sanguigna. Se soffri di pressione alta, è consigliabile assumere farmaci antipertensivi secondo le indicazioni del medico e mantenere uno stile di vita sano, come fare attività fisica moderata, limitare l'assunzione di sale, smettere di fumare e limitare il consumo di alcol.

2. Dieta sana: una dieta equilibrata è molto importante per prevenire l'infarto cerebrale improvviso. Aumentare l'assunzione di frutta e verdura, ridurre l'assunzione di grassi saturi e colesterolo e scegliere cibi a basso contenuto di sale e grassi può aiutare a controllare la pressione sanguigna e i lipidi nel sangue e a ridurre il rischio di infarto cerebrale.

3. Esercizio moderato: l'autunno e l'inverno possono facilmente rendere le persone pigre, ma un esercizio moderato può favorire la circolazione sanguigna e rafforzare la funzionalità del sistema cardiovascolare. Scegli una forma di esercizio fisico adatta a te, come camminare, fare jogging, nuotare, ecc., e insisti su almeno 150 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata alla settimana.

4. Controlla il tuo peso: l'obesità è uno dei fattori che inducono ipertensione e alti livelli di lipidi nel sangue, aumentando il rischio di infarto cerebrale improvviso. Mantenere un peso sano e controllarlo attraverso una dieta sana e l'esercizio fisico può aiutare a ridurre il rischio di ictus.

5. Ridurre lo stress: lo stress e la tensione a lungo termine aumentano il rischio di malattie cardiovascolari. Impara a gestire lo stress, ad alleviarlo attraverso tecniche di rilassamento (come respirazione profonda, meditazione, musica, ecc.) e a mantenere un atteggiamento positivo e ottimista.

6. Programma regolare di lavoro e riposo: mantenere un buon sonno e un programma regolare di lavoro e riposo è fondamentale per prevenire improvvisi episodi di infarto cerebrale. Sviluppare buone abitudini del sonno e garantire un numero sufficiente di ore di sonno ogni giorno aiuterà a mantenere normali le funzioni fisiologiche e la circolazione sanguigna.

7. Esami fisici regolari: gli esami fisici regolari possono rilevare e controllare precocemente potenziali fattori di rischio, come ipertensione, alti livelli di lipidi nel sangue e diabete. Un trattamento farmacologico tempestivo e cambiamenti nello stile di vita possono ridurre efficacemente il rischio di infarto cerebrale improvviso.