Il nuoto e gli attrezzi per l'esercizio fisico sono più benefici per la salute mentale

Popular Science Times (reporter Wu Tong) Uno studio sulla salute pubblica pubblicato di recente su Communications Medicine, una rivista accademica professionale di Springer Nature, ha affermato che un team di ricerca scientifica di università cinesi ha scoperto, in uno studio condotto su oltre 700.000 cinesi, che per gli anziani, i pazienti con malattie croniche e coloro che non bevono né fumano mai, nuotare o usare attrezzi da fitness per fare esercizio fisico è più fortemente correlato alla salute mentale. Ciò aiuta le persone a comprendere la relazione tra diversi tipi di esercizio fisico e salute mentale in diverse popolazioni.

Per comprendere meglio la relazione tra esercizio fisico e salute mentale, un team di ricerca guidato dall'accademico Ding Lieyun e dal professor Wang Wei dell'Università di Scienza e Tecnologia di Huazhong ha analizzato i dati di oltre 700.000 individui di età pari o superiore a 15 anni residenti in varie parti della Cina. I dati provengono da indagini sui servizi sanitari condotte nel 2003, 2008, 2013 e 2018.

Nel loro studio, hanno scoperto che 50 minuti di esercizio fisico di intensità moderata sei volte alla settimana erano associati al minor impatto sulla salute mentale. In questo studio, il carico sulla salute mentale dei partecipanti è stato valutato utilizzando un questionario autosomministrato, che includeva l'esperienza di depressione, ansia o problemi di umore negli ultimi 30 giorni.

Il team di ricerca ha inoltre scoperto che, mentre tutte le forme di esercizio fisico erano associate a minori oneri per la salute mentale, il nuoto e l'uso di attrezzature per il fitness erano associati a minori oneri per la salute mentale rispetto al jogging e ai giochi con la palla.

Lo studio ha scoperto che, indipendentemente dalla frequenza, dalla durata, dal tipo o dall'intensità dell'esercizio, l'attività fisica ha ridotto il carico sulla salute mentale negli adulti di età pari o superiore a 60 anni in misura maggiore rispetto a quelli di età compresa tra 30 e 59 anni. Allo stesso tempo, livelli più elevati di attività sono stati associati a un minor impatto sulla salute mentale, in particolare nelle persone affette da patologie croniche rispetto a quelle che non ne soffrivano.