È meglio mettere lo yogurt o il condimento per insalata nella macedonia? Come conservare la macedonia di frutta

La macedonia è composta da due parti: frutta e condimento per insalata. La maggior parte della frutta fresca contiene più dell'80% di acqua ed è di grandi dimensioni, quindi sazia bene e apporta meno calorie. Questi frutti possono davvero aiutarti a perdere peso. Poiché le macedonie di frutta vengono sempre servite condite, anche la scelta del condimento è molto importante!

Contenuto di questo articolo

1. È meglio mettere lo yogurt o il condimento per insalata nella macedonia?

2. Come conservare la macedonia di frutta

3. Cose da notare quando si mangia l'insalata di frutta

È meglio mettere lo yogurt o il condimento per insalata nella macedonia?

A seconda dei gusti personali o degli ingredienti, l'insalata di verdure solitamente ha un sapore migliore con la salsa Thousand Island, mentre l'insalata di frutta è più buona con lo yogurt, ma il gusto personale è la cosa più importante. Le calorie dell'insalata sono più elevate di quelle dello yogurt, che è più salutare per l'organismo e può aiutare la digestione.

Motivi per usare lo yogurt al posto del condimento per l'insalata:

Poiché il condimento per l'insalata contiene molti grassi, se si usano due cucchiai di condimento per ogni piatto di insalata, si possono produrre più di 200 kcal di calorie. Pertanto, se le ragazze amanti dell'insalata vogliono perdere peso, è meglio scegliere altre ricette più adatte.

Lo yogurt contiene alti livelli di proteine ​​e calcio e ha un sapore agrodolce, simile al condimento per insalata. Inoltre, poiché lo yogurt è relativamente viscoso, in particolare lo yogurt coagulato tradizionale ha una migliore aderenza ed è molto adatto per mescolare le insalate. L'acido della frutta aiuta anche l'assorbimento del calcio nello yogurt da parte dell'organismo umano. Se vuoi ridurre l'assunzione di sale nella tua dieta, prova l'insalata di yogurt!

Come conservare la macedonia di frutta

Se non si ha un frigorifero, il modo migliore per conservare gli alimenti è metterli in acqua fredda. Il metodo consiste nel mettere il cibo in un sacchetto di plastica, quindi chiudere il sacchetto, metterlo in una bacinella e aggiungere acqua fredda. È importante far uscire il più possibile il gas dal sacchetto di plastica e poi immergerlo completamente nell'acqua. Durante questo periodo, è possibile cambiare l'acqua frequentemente oppure semplicemente posizionarla all'esterno a questa temperatura per mantenerla fresca per un giorno.

Note sul consumo di macedonia di frutta

Se mangi la macedonia in modo sbagliato, ingrasserai sempre di più. La macedonia è composta da due parti: frutta e condimento per insalata. La maggior parte della frutta fresca contiene più dell'80% di acqua ed è di grandi dimensioni, quindi sazia bene e apporta meno calorie. Questi frutti possono davvero aiutarti a perdere peso. Ma nel condimento per insalata, l'olio da cucina sano rappresenta oltre l'80% e ogni porzione (15 g) di condimento per insalata contiene circa 100 calorie, che equivalgono più o meno a mezza ciotola di riso. Quindi il condimento per l'insalata è davvero ricco di calorie e grassi. Se ne mangi troppo, è come se stessi bevendo olio. Ma mangiare con moderazione non ti farà ingrassare.