La medicina cinese ti insegna otto consigli per migliorare l'immunità del tuo corpo!

C'è un famoso detto nella medicina cinese: "Quando dentro di noi c'è energia positiva, non può entrare energia negativa". Solo quando lo yin e lo yang nel nostro corpo sono in equilibrio, l'energia positiva può prosperare nel corpo umano. Come possiamo garantire l'equilibrio tra yin e yang nel corpo? Zou Mengying, medico curante del Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese presso il Rocket Force Special Medical Center, ha detto a tutti che si può prestare attenzione ai seguenti otto aspetti.

1. Segui il momento giusto

Nella vita quotidiana dobbiamo adattare le nostre abitudini di vita ai cambiamenti climatici che si verificano nel corso dell'anno. Segui i principi di salvaguardia della salute: crescita primaverile, crescita estiva, raccolta autunnale e conservazione invernale, regola la tua vita quotidiana, mangia regolarmente e dormi a orario. Abbina la salvaguardia della salute alla regolarità della circolazione degli organi interni 24 ore su 24, iniziando da ogni dettaglio della vita e migliorando la tua immunità.

2. Regola le tue emozioni

Lo stato mentale è un fattore ambientale interno del corpo umano. La stabilità dell'ambiente interno aiuta a trattenere a lungo l'energia positiva nel corpo e l'immunità viene migliorata in modo naturale. La "tranquillità, pace e vuoto" sottolineata dalla medicina tradizionale cinese sottolinea che le persone dovrebbero avere una mentalità pacifica, prendere tutto con filosofia, non essere meschine, non rendere le cose difficili agli altri o a se stesse ed evitare l'influenza di emozioni negative come ansia e tensione.

3. Mangiare con moderazione

Molte persone hanno un'idea sbagliata su come preservare la salute: cosa posso mangiare per reintegrare la mia milza e il mio stomaco deboli? Infatti, il modo migliore per regolare la milza e lo stomaco è avere una dieta regolare ed equilibrata, non avere troppa fame, non essere troppo pieni e non essere schizzinosi in fatto di cibo. La cosiddetta alimentazione richiede un equilibrio tra yin e yang. La dieta richiede un'attenzione meticolosa, dai metodi di cottura alla scelta degli ingredienti, deve essere coordinata con le stagioni e i termini solari e, per il condizionamento, possono essere opportunamente aggiunti alimenti della medicina cinese.

4. Continua ad allenarti

Esistono molti modi per fare esercizio fisico. Ad alcune persone piace correre e saltare la corda, ad alcune donne piace lo yoga e la danza, mentre ad alcuni uomini piace andare in palestra per allenarsi con gli attrezzi. Allora qualcuno sicuramente chiederà: quale tipo di esercizio è più benefico per la salute? Infatti, sarà il tuo corpo a darti silenziosamente la risposta. Una volta terminato l'allenamento, il corpo e la mente si sentiranno rilassati e distesi. Gli esercizi che puoi fare per lungo tempo fanno bene alla salute.

Gli antichi chiamavano l'esercizio "Daoyin". Ba Duan Jin, Yi Jin Jing, Wu Qin Xi, Tai Chi, ecc. sono tutti metodi Daoyin adatti a tutte le età. Stabilisci un piccolo obiettivo di esercizio fisico, rispettalo nel corso degli anni e il tuo corpo sarà allenato, il che migliorerà naturalmente la tua immunità. È opportuno sottolineare che l'obiettivo dell'esercizio fisico nella medicina cinese non è quello di perdere peso per mantenere una buona figura, ma piuttosto quello di ricercare un piacevole equilibrio tra corpo e mente. Durante l'esercizio, l'accento viene posto sull'integrazione tra uomo e natura. Ad esempio, molti esercizi iniziano rivolgendosi verso est, dove sorge il sole, a simboleggiare l'inizio di una giornata di vita. Durante l'allenamento dovresti concentrarti sulla respirazione e sul rilassamento del corpo e della mente. L'addestramento del tuo spirito è la cosa più importante.

5. Pediluvio

Il pediluvio, noto anche come pediluvio, può essere abbinato al corrispondente lavaggio esterno della medicina cinese. È un metodo comune per la cura della salute quotidiana. Ha l'effetto di favorire la circolazione sanguigna e di rimuovere la stasi sanguigna, eliminando l'umidità e la disintossicazione, nutrendo il cuore e calmando i nervi. Può favorire la circolazione sanguigna e il metabolismo e ottenere effetti benefici sulla salute.

6. Moxibustion

La moxibustione è uno dei trattamenti esterni della medicina tradizionale cinese e viene spesso utilizzata per prevenire e curare i dolori al collo, alle spalle, alla vita e alle gambe causati da vari tipi di raffreddori. L'applicazione della moxibustione su specifici punti di agopuntura sul corpo può armonizzare il qi e il sangue, regolare i meridiani, nutrire gli organi interni e rafforzare il sistema immunitario. La moxibustione si basa principalmente sulla stimolazione termica locale del corpo umano, che può migliorare la circolazione sanguigna e linfatica locale. La temperatura generata dalla moxibustione o il fumo della moxibustione tradizionale stimolano il corpo umano a produrre uno specifico stato di stress, che mobilita e stimola il potenziale del corpo umano, attiva il sistema immunitario e quindi migliora l'immunità dell'organismo.

"The Heart Book of Bian Que" sottolinea: "Quando una persona è sana, dovrebbe spesso applicare la moxibustione a Guanyuan, Qihai, Mingmen e Zhongwan. Sebbene non possa raggiungere l'immortalità, può vivere per oltre cento anni." La moxibustione non solo ha effetti benefici sulla salute, ma è anche facile da eseguire a casa. Ogni volta la moxibustione dura dai 10 ai 20 minuti. Scegli un punto di agopuntura alla volta e passa a un altro il giorno successivo. Bere acqua calda prima e dopo la moxibustione. Si sconsiglia di eseguire la moxibustione subito dopo un pasto, dopo aver sudato dopo l'attività fisica o dopo aver fatto il bagno. Se si vuole curare la malattia, è necessario farlo sotto la guida di un medico.

7. Automassaggio

Anche l'automassaggio è un ottimo metodo di cura della salute nella medicina tradizionale cinese. Se lo fai per dieci minuti al giorno e insisti a lungo, vedrai buoni risultati. Di seguito sono riportati alcuni punti di agopuntura speciali per l'automassaggio dal punto di vista degli organi interni.

Punto Neiguan: situato sul lato palmare dell'avambraccio, sulla linea che collega Quze e Daling, 5 cm sopra la piega trasversale del polso, tra il tendine del palmare lungo e il tendine flessore radiale del carpo. Al giorno d'oggi viene comunemente utilizzato per curare l'angina pectoris, la miocardite, l'aritmia, la gastrite, l'isteria, ecc.

Punto Taixi: si trova nella parte interna del piede, nella depressione tra la parte posteriore del malleolo mediale e il tendine dell'osso del tallone, cioè nella depressione tra il malleolo mediale e il tendine di Achille. Viene spesso utilizzato per prevenire e curare il mal di denti, il mal di gola, l'asma, la bronchite, le mani e i piedi freddi, l'artrite, i reumatismi, ecc.

Punto Zusanli: situato sul lato esterno del polpaccio, 3 pollici sotto il naso del polpaccio. Viene utilizzato principalmente per curare malattie gastrointestinali, paralisi degli arti inferiori, malattie mentali, patologie chirurgiche e sintomi della malattia tissutale. È possibile massaggiare utilizzando i pollici o praticare l'agopressione con un bastoncino da massaggio, oppure combinare il massaggio con la moxibustione. Poiché i muscoli del polpaccio sono spessi, è possibile aumentare la forza rispetto ai primi due punti. Quando avverti dolore durante la pressione, fai attenzione a coordinare la respirazione.

Punto Hegu: sul dorso della mano, tra il 1° e il 2° osso metacarpale, nel punto medio del lato radiale del secondo osso metacarpale. Può essere utilizzato per l'analgesia di emergenza di varie sindromi dolorose e per il trattamento di emergenza di sintomi quali cinetosi e nausea.

Punto Guanyuan: nella parte inferiore dell'addome, sulla linea mediana anteriore, 3 pollici sotto l'ombelico. Adatto per il trattamento e la cura delle patologie dell'apparato riproduttivo. L'effetto terapeutico è migliore se abbinato alla moxibustione.

Punto Zhongwan: questo punto è il punto medio della linea che collega l'estremità inferiore dello sterno all'ombelico. Questo punto è utilizzato principalmente per trattare malattie dell'apparato digerente, come distensione addominale, diarrea, dolore addominale, brontolio addominale, rigurgito acido, vomito, stitichezza, ittero, ecc. Inoltre, è efficace anche per problemi di stomaco generali, perdita di appetito, vertigini, tinnito, acne, mancanza di energia e nevrastenia. Un massaggio eseguito mezz'ora dopo il pasto è più efficace, ma l'intensità non deve essere eccessiva per evitare nausea o dolore.

8. Condizionamento della medicina tradizionale cinese

Oltre al condizionamento domestico, è possibile recarsi presso un ospedale di medicina tradizionale cinese per un trattamento di condizionamento professionale. Scegliere il piano di allenamento più adatto in base alle condizioni fisiche di ogni persona. Puoi assumere decotti di erbe cinesi, pillole, paste, granuli, cibi medicinali prescritti, ecc. Puoi anche scegliere terapie fisiche ecologiche come agopuntura, coppettazione, raschiamento, terapia fisica, massaggi, ecc. per migliorare l'immunità e mantenere un corpo sano.

Fonte: Notizie sulla medicina tradizionale cinese

Autore: Mo Peng, Centro medico speciale Rocket Force