Le mele sono deliziose e possono aiutarti a perdere peso facilmente

[Punti chiave]: È risaputo che le mele aiutano a perdere peso. Tuttavia, mangiare mele ogni giorno sarà inevitabilmente troppo duro per il tuo stomaco. L'editore consiglia vari modi per mangiare le mele di seguito, consentendoti di mangiare cibo delizioso e perdere peso facilmente!

1. Chips di mele al forno

Ingredienti: Mela

Metodo: Tagliare le mele a fette spesse 3 mm e immergerle in acqua per circa 15 minuti. Disporle su una teglia da forno, coprire con un canovaccio o una rete da forno e cuocere in forno a 100 gradi per circa 2 ore. Dopo il raffreddamento, cospargere con zucchero a velo o sale a seconda del gusto personale e utilizzarlo.

2. Tremella al vapore con mela

Ingredienti: 1 mela, 10 g di Tremella, 5 g di bacche di goji, miele q.b.

Procedimento: strofinare le mele con il sale e lavarle; mettere in ammollo i funghi bianchi e lavare le bacche di goji; tagliare le mele e togliere i semi; mettere le mele su un piatto e cospargere le bacche di goji e i funghi bianchi sulle mele; cuocerle a vapore per 15 minuti e condirle con il miele dopo averle servite.

3. Zuppa di mele, biancospino e patate dolci

Ingredienti: 1 mela, 150 grammi di patata dolce, 100 grammi di biancospino e la giusta quantità di zucchero di canna.

Procedimento: Lavare e sbucciare le mele e tagliarle a pezzetti; lavare e tagliare a metà i biancospini e togliere il torsolo; lavare e sbucciare le patate dolci e tagliarle a pezzetti. Quindi, mettete le mele, le patate dolci, i biancospini e lo zucchero di canna in una pentola per stufato, aggiungete 700 ml di acqua, mettete il tutto nella pentola e lasciate stufare per 1 ora prima di mangiare.

4. Come preparare i pancake di mele

Ingredienti: 1 mela, 2 uova, 50 grammi di farina, un pezzetto di burro, un po' di olio vegetale e zucchero

Metodo: Sbucciare e togliere il torsolo alle mele, quindi tagliarle a cubetti; scaldare il burro in una padella; versare le mele a cubetti, aggiungere un po' di zucchero e soffriggere finché non si ammorbidiscono, quindi mettere da parte; aggiungere un po' di zucchero alle uova, mescolare bene, quindi aggiungere un po' di farina per fare una pastella all'uovo. La pastella non deve essere troppo densa, ma più liquida, quindi non aggiungere troppa farina, altrimenti sarà difficile fare i pancake; applicare un sottile strato di olio sulla padella, versare la pastella all'uovo e distribuirla in pancake rotondi; quando è quasi solidificata, abbassare la fiamma, aggiungere le mele fritte a cubetti da un lato, quindi coprire con l'altra metà del pancake; spegnere il fuoco e riscaldare con il calore residuo per un po'.

5. Aceto di mele

Ingredienti: mela, zucchero di canna, aceto

Procedimento: Lavare le mele e asciugare l'acqua in superficie con carta da cucina; tagliarle a metà e poi in tanti piccoli pezzi; metterle in una bottiglia di vetro pulita, senza acqua e senza olio, aggiungere uno strato di mele e uno strato di zucchero di canna fino a riempirla; versare l'aceto di riso e coprire con un sacchetto di plastica; chiudere con il coperchio e sigillare per più di tre mesi. Sarebbe meglio versarlo e filtrarlo prima di berlo, aggiungendo un po' di succo di mela fresco.

6. Porridge di mele e uvetta

Ingredienti: Mele, uvetta, zucchero di canna

Procedimento: Lavare le mele, sbucciarle e tagliarle a pezzi; mettere il riso in ammollo in acqua fredda per 30 minuti, lavare l'uvetta, metterla in una pentola con acqua bollente insieme alle mele e cuocere finché non si sarà addensato. Infine aggiungere lo zucchero di canna per insaporire.

7. Zuppa di mele e mais

Ingredienti: mela, farina di mais, zucchero di roccia, acqua

Procedimento: Sbucciare le mele e tagliarle a pezzetti; aggiungere la giusta quantità di acqua fredda alla farina di mais per ottenere una pasta sottile e mettere da parte; mettere i pezzi di mela in una pentola, aggiungere acqua e zucchero di canna e cuocere per 10 minuti; versare la pasta di farina di mais, mescolando durante il versamento; continuare a cuocere a fuoco basso per 2 minuti e servire.

8. Zuppa di fagioli rossi e longan con mela

Ingredienti: mela, fagiolo rosso, longan, miele

Metodo: Mettete in ammollo i fagioli rossi per 15 minuti, poi fateli bollire con il longan. Dopo che i fagioli rossi sono cotti, sbucciate e private del torsolo le mele, tagliatele a pezzetti e mettetele nella zuppa di fagioli rossi e longan. Cuocete per un po' e poi spegnete il fuoco. Versare in una ciotola, aggiungere la giusta quantità di miele e servire.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

Si prega di non ristampare senza autorizzazione scritta