L'aspettativa di vita media umana sarà di almeno 108 anni nel 2030! Come possiamo sfruttare al meglio la seconda metà della nostra vita, che è sempre più lunga?

Vivere più a lungo e in salute sembra essere l'obiettivo comune a tutti noi.

Da Qin Shihuang, all'imperatore Taizong di Tang, fino a Jiajing e Yongzheng, i più grandi uomini della storia cinese hanno esplorato questa strada per migliaia di anni, ma con scarso successo.

Tuttavia, uno studio recente pubblicato sulla più importante rivista accademica internazionale Nature dimostra che potremmo essere giunti al punto critico in cui si supererà il limite della durata della vita umana.

Tian Xiao, laureato presso l'Università di Shandong, con dottorato di ricerca. dell'Università di Rochester e ricercatore post-dottorato presso la Harvard Medical School, e i suoi collaboratori sono riusciti a trasferire per la prima volta con successo il meccanismo di longevità naturalmente evolutosi nei ratti talpa nudi ai topi, confermando che questa trasformazione può avere effetti antitumorali e di prolungamento della vita simili. (Bisogna ricordare che la durata della vita di un topo domestico è di soli tre anni, mentre la durata media della vita di un ratto talpa senza pelo è di trenta o quarant'anni!)

Vale a dire che, nonostante la nostra attuale aspettativa di vita media stia gradualmente aumentando, malattie difficili da debellare come il cancro, l'Alzheimer, il Parkinson, l'infarto cerebrale, l'infarto del miocardio, ecc. sono ancora i principali fattori che incidono sulla qualità della vita della maggior parte delle persone anziane.

Una volta che questa ricerca potrà essere applicata con successo agli esseri umani, molto probabilmente saremo in grado di superare completamente questi ostacoli e raggiungere la vera "immortalità".

L'articolo è intitolato "L'Has2 del ratto talpa nudo aumenta l'acido ialuronico e migliora la durata della vita sana dei topi". Immagine: Natura

Quanto detto sopra riguarda il futuro, ma cosa dovremmo fare adesso?

Infatti, a parte queste costose tecnologie avanzate, è del tutto possibile per persone comuni come noi, con redditi medi, prolungare la propria aspettativa di vita fino a 100 anni!

Nel suo nuovo libro, The Age of Immortality, il dott. Michael Roizen, direttore sanitario onorario della Cleveland Clinic, spiega le innovazioni mediche che travolgeranno il mondo nei prossimi 30 anni, l'impatto dirompente che l'aumento dell'aspettativa di vita avrà sulla società e sulla vita personale e fornisce soluzioni personalizzate.

Molte delle idee contenute nel libro sono molto sovversive, ma allo stesso tempo ti faranno attendere con ansia il libro:

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Gli scienziati prevedono che entro il 2030 l'aspettativa di vita media potrebbe raggiungere almeno 108 anni;

Non smetteremo di invecchiare, ma saremo più sani e un 95enne avrà l'aspetto e l'età di un 50enne di oggi .

Il settore della medicina estetica esploderà nei prossimi 30 anni , perché quando un settantenne ha la salute di un quarantenne, vorrà apparire più vicino a un quarantenne.

Una salute migliore e una vita più lunga sono possibili senza alcun costo: bastano piccoli cambiamenti nel nostro stile di vita;

È probabile che la nostra durata di vita sia di diversi decenni più lunga di quanto si pensasse in precedenza. Come possiamo pianificare in anticipo e acquisire riserve finanziarie adeguate alla longevità?

Il momento di riavviare l'età dell'oro si avvicina, ed è proprio dietro l'angolo. È tempo di prepararsi alle decisioni critiche che seguiranno, ed è tempo di prepararsi per la giovinezza e la felicità che desideri!

Il dott. Michael Roizen ha inoltre dimostrato la sua professionalità e lungimiranza, infrangendo la concezione tradizionale della medicina sull'invecchiamento e sulla longevità e fornendo nuovi metodi per prevenire le malattie e prolungare gli anni d'oro.

Questo libro ha ricevuto elogi unanimi anche da molti esperti e studiosi nazionali.

Yin Ye, CEO di BGI Group, ha elogiato il concetto di "velocità di fuga dalla vita" contenuto nel libro, definendolo molto interessante. Esperti e studiosi come il professor Wang Yifang della Facoltà di Medicina dell'Università di Pechino, il professor Wang Kai, primario dell'Ospedale popolare dell'Università di Pechino, e il professor Zhao Mingwei, primario dell'Ospedale popolare dell'Università di Pechino, hanno vivamente consigliato il libro e lo hanno elogiato per aver ridefinito la longevità e l'invecchiamento.

Chiunque voglia vivere una vita lunga e sana deve leggere questo.

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Un futuro sano, il futuro è qui

Nel suo libro The Age of Youth, il dott. Michael Roizen presenta le ultime tecnologie che combinano medicina, biologia e ingegneria per creare un corpo umano più sano e più resiliente.

Questi studi vengono condotti in tutto il mondo, con particolare attenzione a come modificare il nostro corpo per migliorarne il funzionamento, riparare i danni e prolungare la giovinezza umana.

Ecco alcune delle tecnologie più importanti che potrebbero avere un impatto sull'invecchiamento in futuro:

Preparazione di cellule staminali non immunogeniche

Autofagia durante il digiuno intermittente

Farmaci anti-invecchiamento, incluso lo scambio plasmatico terapeutico

Modifica genetica

Indurre la rigenerazione dei tessuti

Ripristino epigenetico

Inibire l'obesità, in particolare la conversione del grasso bianco in grasso bruno

Immunoterapia e terapia immuno-mirata

Terapia con ossigeno iperbarico stimolante

Terapia fotodinamica e terapia energetica

Riparazione mitocondriale

Riprogrammazione del microbioma

Corpo umano bionico

Omeostasi proteica

È come sostituire il motore della tua auto o l'impianto idraulico di casa: non solo in un organo, ma in tutto il corpo.

Cambiare gli interruttori che controllano la macchina può in realtà farla funzionare più a lungo, perché non significa continuare a usurare il motore originale, ma sostituirlo con un motore nuovo di zecca.

Una volta completato questo processo, la nostra durata di vita passerà da una crescita lineare a una crescita esponenziale.

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Puoi prepararti alla longevità a qualsiasi età

In definitiva, vivere più a lungo, più sani e più ricchi è una questione che riguarda solo te.

Ora devi fare tu stesso la scelta giusta. Devi prenderti cura del tuo corpo e del tuo cervello. Bisogna accumulare saggiamente ogni giorno.

Quanto più sarai sano quando arriveranno questi cambiamenti rivoluzionari, tanto più ti saranno d'aiuto.

Pertanto, per trarre il massimo beneficio dal futuro, è necessario prepararsi all'imminente era dell'immortalità. Ed è proprio questo che fa questo libro: rivela il futuro visibile, spiega come arricchirà la tua vita e suggerisce cosa puoi fare oggi per prepararti al futuro e assicurarti felicità e benessere in futuro.

In qualsiasi fase della vita possiamo cambiare noi stessi e far ripartire i nostri anni d'oro. Ma quando arriva l'era dell'immortalità, prendere decisioni diventa più importante del duro lavoro. Bisogna prendere decisioni importanti e mirate per persone di età diverse.

1. Se hai 20 o 30 anni

Sulla tua salute

Genetica: puoi utilizzare programmi di test di ascendenza, programmi di storia familiare, ecc. per conoscere i tuoi fattori di rischio genetici e consultarti con il tuo medico a riguardo. Devi anche capire che puoi modificare questi rischi attraverso il tuo comportamento.

Tossine: Smettere completamente il tabacco (sigarette, pipe, sigari). Anche se ora ti senti felice per loro, in futuro proverai dolore. Inoltre, lavatevi le mani prima di mangiare e dopo aver utilizzato i bagni pubblici.

Abilità dello chef: imparare a tagliare correttamente le verdure.

Dopo aver lavorato con migliaia di persone, il dott. Michael ha scoperto che se si investe in un coltello di alta qualità e si impara a usarlo in modo rapido ed efficiente, si risparmia un sacco di tempo nella preparazione dei pasti.

Perché questo aumenterà esponenzialmente il tuo desiderio e la tua volontà di cucinare e creare pasti deliziosi utilizzando i cibi che ami, il che a sua volta farà un mondo di bene al tuo corpo.

A proposito dei tuoi soldi

Istruzione: gli studi dimostrano che il ritorno annuo medio sull'istruzione aggiuntiva è di circa il 7%. Ma è un investimento che richiede più della semplice presenza. Le ricerche dimostrano che non tutte le scuole e i campi di studio offrono gli stessi vantaggi.

È bello dedicarsi a qualcosa che ci piace, ma se non riesci a ricavarne un guadagno per mantenerti, è solo un hobby. Alcuni campi di studio sono interessanti ma non offrono evidenti prospettive di carriera.

Se prendi in prestito 100.000 dollari per lavorare in un settore in cui guadagni effettivamente solo 20.000 dollari all'anno, la tua vita finanziaria ne risentirà perché più della metà del tuo reddito totale verrà utilizzata per ripagare il tuo debito nei successivi 10 anni.

Piano di riserva: molte persone decidono di restare a casa e prendersi cura della famiglia anziché lavorare fuori casa per guadagnare denaro. Questo comportamento può durare solo pochi mesi, oppure può protrarsi per 20 o 25 anni.

In un mondo in cui il divorzio sta diventando sempre più comune, bisogna cominciare a pensare fin dal primo giorno a come mantenersi se ci si separa. Ciò potrebbe includere il lavoro nel settore domestico/di cura dei bambini, utilizzando le competenze acquisite.

Ma potrebbe anche significare che è necessario acquisire ulteriori competenze spendibili in contesti lavorativi fuori casa. Un piano di riserva di questo tipo ti preparerà meglio agli shock della vita.

2. Se hai un'età compresa tra 35 e 60 anni

Sulla tua salute

Abitudini: nel tuo viaggio alla scoperta di come apportare cambiamenti significativi alla tua salute e al tuo patrimonio, puoi (sì, puoi) abbandonare le cattive abitudini e svilupparne di buone. Si tratta di creare un ritmo di fondo nella tua vita, che sia la base per sviluppare buone abitudini, prendere decisioni e costruire uno stile di vita sano e produttivo.

A proposito dei tuoi soldi

Investimenti: “Non mettere tutte le uova nello stesso paniere”, anche se è un paniere molto buono.

Spesso le persone si innamorano di un'azienda popolare (solitamente quella per cui lavorano) e poi investono la maggior parte dei loro soldi nelle azioni di quella società. Ma anche le migliori aziende prima o poi finiscono nei guai, e molte lo fanno in modo rapido e drammatico.

I fondi indicizzati diversificati, senza commissioni e senza oneri finanziari, promettono rendimenti a lungo termine leggermente superiori alla media. Col tempo otterrai dei buoni profitti.

Alcune azioni generiche, fondi indicizzati, alcuni indici immobiliari, alcuni indici obbligazionari, forse i vostri immobili e forse un po' di oro diversificheranno il vostro portafoglio. Le ricerche dimostrano che i fondi indicizzati senza commissioni e con commissioni basse (e i fondi negoziati in borsa) offrono i migliori rendimenti a lungo termine per gli investitori.

Istruzione: sii realista riguardo ai tuoi figli e alle loro capacità. Sono adatti all'università o no? Se entrassero all'università, spenderesti soldi per la loro istruzione o per bere e andare in vacanza? Il tuo bambino sta completando tutti i compiti scolastici per prepararsi al mondo reale?

Se non sono tagliati per questo, smettete di finanziare la loro istruzione universitaria e mettete da parte soldi per la pensione.

3. Se hai un'età compresa tra 60 e 80 anni

Sulla tua salute

Dieta: una dieta basata su cibi biologici e su pasti consumati solo quando splende il sole (durante il giorno) può farti ringiovanire di oltre 13 anni.

Ci sono cinque cibi "spazzatura" da evitare: grassi trans, grassi saturi (contengono proteine ​​che alterano il microbioma), zuccheri semplici, sciroppi aggiunti e carboidrati poveri di nutrienti.

Giochi: i giochi di ragionamento o di memoria possono solo aiutarti a migliorare le tue capacità di ragionamento o di memoria. In tre studi randomizzati e controllati condotti su persone di età superiore ai 70 anni, i giochi che hanno prevenuto la demenza erano tutti quelli che richiedevano una rapida elaborazione delle informazioni.

Bastano appena 18 ore di pratica in un periodo di 10 anni per ridurre l'incidenza e la prevalenza della demenza di oltre il 25% e aumentare la produzione e il rilascio di neurotrasmettitori in aree chiave del cervello.

A proposito dei tuoi soldi

Lavoro: se ti piace il tuo lavoro, perché dovresti lasciarlo? Se vuoi lavorare meno, c'è un modo per ridurre il carico di lavoro e continuare a guadagnare?

Questo reddito può aiutarti a ridurre lo stress finanziario e a continuare a risparmiare per avere una maggiore aspettativa di vita. Ti mantiene inoltre aggiornato sul mondo attuale in termini di eventi e tecnologia. Inoltre, fornisce un quadro sociale.

Valuta quale sarebbe il tuo reddito se andassi in pensione adesso e vivessi con le tue risorse senza prosciugare i tuoi risparmi. Quale tipo di modello di consumo è accettabile per te?

Se non puoi permetterti il ​​modello di spesa desiderato, devi continuare a lavorare e risparmiare oppure riadattare il tuo modello di spesa per adattarlo alla realtà. O meglio ancora, fate entrambe le cose!

Volontariato: puoi contribuire con il tuo tempo, le tue conoscenze e il tuo denaro al bene della società.

Impegnarci per qualcosa di migliore e più grande di noi cambierà la nostra vita. Ti mette anche in contatto con persone di altre fasce d'età e ti consente di trovare dei sostituti nel caso in cui alcuni membri del "tuo gruppo" dovessero scomparire.

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Riavviare l'età dell'oro

L'era dell'immortalità non significa solo prolungare la vita, ma anche migliorarne la qualità.

Se possiamo ringiovanire le cellule invecchiate, riparare o sostituire parti del corpo malate con organi bionici, curare il cancro e le malattie infettive con l'immunoterapia e ridurre ed eliminare le malattie con l'editing genetico, come lavoreremo e vivremo?

Emergeranno nuove definizioni di longevità, una nuova crescita demografica, nuove durate di vita e nuovi stili di vita.

Non vogliamo solo prolungare la nostra durata di vita, ma anche avere la possibilità di rimanere giovani e vivere una vita migliore, con una salute di alta qualità e longevità.

——Problemi di interazione——

Quali sono le tue aspettative e domande in merito a salute di alta qualità e longevità?

Redattore: Guru