"Crispy college student" è nella lista delle ricerche più gettonate. Ti sei slogato il collo mentre facevi stretching? Il medico era scioccato...

Di recente è emerso il termine "crispy college student" che ha rapidamente dominato le classifiche su tutte le principali piattaforme!

"Sono svenuto perché non ho mangiato il riso con lo stinco di maiale", "Mi sono slogato il collo mentre facevo stretching", "Sono stato mandato in ospedale per mancanza di ossigeno mentre giocavo", "Mi sono slogato il ginocchio mentre andavo in bagno", "Mi sono rotto l'arteria nasale mentre cercavo di trattenere le risate mentre guardavo brevi video". Molti internauti si sono presi in giro: “Ho vent’anni, ma ho il corpo di un cinquantenne”.

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Gli "studenti universitari fragili" soffrono di una varietà di incidenti e malattie

Con "studenti universitari croccanti" si intendono gli studenti universitari contemporanei che, sebbene giovani, hanno molti piccoli problemi di salute, si verifica il "fenomeno della pelle croccante" e hanno ogni genere di bizzarre storie di infortuni. Gli studenti universitari croccanti si sono guadagnati anche il soprannome di "Crispy Sharks" per via dei loro corpi fragili.

Può sembrare uno scherzo, ma in realtà i giovani soffrono di vari problemi di salute. Liu Ying (pseudonimo), una studentessa universitaria di Pechino, ha affermato di sentire il suo corpo diventare sempre più "debole". A metà ottobre, a Liu Ying è stata diagnosticata una gastroenterite acuta e si sentiva a disagio dopo aver mangiato cibi crudi, freddi o irritanti. Nel suo ultimo esame fisico le è stata diagnosticata tachicardia sinusale e colesterolo alto. "Sebbene siano tutti problemi di minore entità, sono davvero un po' spaventato", ha detto Liu Ying.

Sala d'attesa dell'ospedale. Foto fornita dall'intervistato. Gli studenti universitari sono così "fragili" che anche i tutor hanno dovuto affrontare il loro "momento più buio". "Dato che insegno a un gran numero di studenti, più di 300 persone, ogni settimana sono circa una dozzina gli studenti che chiedono un permesso per malattia." Un consulente di una certa università ha detto che tra gli studenti malati, le condizioni più comuni sono raffreddore, febbre, mal di stomaco, ecc. Ci sono anche alcune emergenze, come "correre giù per raccogliere i vestiti ed essere investiti da un camion della spazzatura", "vomitare nel cuore della notte ed essere ricoverati in ospedale", "svenire in classe a causa di ipoglicemia", ecc. Situazioni simili non sono rare. Su una piattaforma di video brevi, l'argomento correlato a "Crispy College Students" è stato riprodotto 1,22 miliardi di volte. Secondo quanto riportato dai media, solo nel mese di settembre di quest'anno, il pronto soccorso di un ospedale di Zhengzhou ha ricevuto più di 1.700 giovani di età compresa tra 18 e 25 anni, con sintomi quali traumi, dolori addominali, costrizione toracica e sindrome da iperventilazione.

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Perché gli studenti universitari stanno diventando sempre più fragili?

Nel 2021, i risultati dell'ottava indagine nazionale sulla salute e la forma fisica degli studenti, pubblicata dal Ministero dell'Istruzione, hanno mostrato che il tasso di eccellenti standard di salute fisica tra gli studenti cinesi è gradualmente aumentato, ma il problema del declino della forma fisica tra gli studenti universitari è serio, con obesità, mancanza di resistenza e mancanza di energia in primo piano.

Le ragioni alla base di ciò includono cattive abitudini causate dalla mancanza di autodisciplina degli studenti universitari, come la mancanza di esercizio fisico, il lavoro e il riposo irregolari, una dieta irragionevole, ecc., nonché stili di vita malsani come fumo, alcol, stare seduti per lunghi periodi di tempo e passare troppo tempo davanti allo schermo.

Da un altro punto di vista, l'etichetta autoironica di "studente universitario fragile" riflette anche l'insoddisfazione degli studenti universitari riguardo alle proprie condizioni di salute. In genere ritengono che i loro corpi siano sempre meno in grado di resistere alla pressione e ai danni causati dalla vita quotidiana e dallo studio, e che sia urgente migliorare la forma fisica degli studenti universitari. 03

Dove sono le vulnerabilità degli studenti universitari?

Già nel 2020, il China Youth Daily e altre organizzazioni hanno pubblicato congiuntamente il "Rapporto 2020 sull'indagine sulla salute degli studenti universitari in Cina", che ha coinvolto oltre 10.000 studenti universitari provenienti da più di 40 università.

Tra questi, l'86% degli studenti ha dichiarato di aver avuto problemi di salute nell'ultimo anno, tra cui le prime tre sono state cattive condizioni della pelle (45%), mancanza di sonno (42%) e problemi emotivi (38%). Un altro 23% degli studenti ha dichiarato di essersi recato in ospedale per cure. Le tre malattie più comuni erano le malattie orali, la gastroenterite acuta e le malattie della pelle. Gou Bo, professore presso il Dipartimento di insegnamento e ricerca in medicina sportiva dell'Università di educazione fisica di Xi'an, ritiene che la forma fisica degli adolescenti cinesi possa essere riassunta come "dura, morbida, goffa e debole", ovvero le articolazioni sono dure e hanno scarsa flessibilità, i muscoli sono morbidi e hanno scarsa forza, i movimenti sono goffi e scoordinati e la resistenza cardiopolmonare è debole.

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Come eliminare la "pelle croccante"?

1. Fare esercizio fisico regolarmente

Prova a scoprire gli sport che ti interessano, come saltare la corda, giocare a badminton e altri sport dolci.

Se la tua base di allenamento è troppo scarsa, anche la "camminata veloce" è una buona scelta.

È anche possibile trovare un "compagno di allenamento" con cui supervisionare e incoraggiarsi a vicenda.

Partendo dal presupposto di un esercizio graduale e scientifico, esegui esercizi di intensità moderata almeno tre volte a settimana, da 30 a 50 minuti ogni volta, per un totale di 150 minuti a settimana.

2. Segui una dieta equilibrata e modifica gradualmente le tue abitudini alimentari, ad esempio ricordandoti:

Mangia più frutta e verdura, meno cibi lavorati e meno zucchero;

Mangiare meno cibi ricchi di grassi saturi, come panna, burro, pelle di pollo, ecc.;

Assicuratevi di consumare tre pasti puntuali e in quantità regolari, mangiate più cibi leggeri e facilmente digeribili che facciano bene alla milza e allo stomaco e riducete il consumo di cibi ricchi di grassi, sale e calorie.

3. Stabilizzare le emozioni. Se lo stress non viene eliminato per lungo tempo, non causerà solo problemi psicologici, ma porterà anche a una diminuzione dell'immunità dell'organismo, rendendolo più soggetto a problemi di salute fisica.

Dovremmo imparare a prestare maggiore attenzione al nostro io interiore, riconoscere le emozioni, accettare le emozioni, gestire le emozioni e cambiare i nostri atteggiamenti;

Partecipare a più attività che siano utili alla crescita personale e allo scarico dello stress; comunicare in modo più efficace con i tuoi genitori e amici.

4. Ridurre la posizione seduta

Si consiglia di alzarsi dal proprio posto una volta ogni 30 minuti, anche solo per alzarsi e versarsi un bicchiere d'acqua, camminare, alzarsi per un po' e poi sedersi di nuovo, oppure stirarsi, scrollarsi le spalle, muovere le gambe, ecc.

Se le condizioni lo consentono, è possibile eseguire alcuni esercizi di stretching, come il rilascio della parte bassa della schiena, esercizi di apertura delle spalle, esercizi di allungamento del collo e delle spalle, ecc.

5. Migliorare la qualità del sonno

Orario fisso di lavoro e di riposo;

Evitare un'eccessiva assunzione di caffeina prima di andare a letto;

Evitare di fare riposini dopo le 15:00;

Creare un ambiente tranquillo in cui dormire.

Un buon sonno può ridurre l'ansia, eliminare le tossine dal corpo e, in una certa misura, favorire il recupero cerebrale. 6. Ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo. Passare troppo tempo davanti agli schermi può ridurre la qualità del sonno e causare potenziali problemi emotivi.

Redattore: Zhu Ni Revisori: Yang Minting, Cai Zhihan Fonte: Guangdong Disease Control, China News Network, CCTV News