La star coreana perde 32 kg con la dieta dei 3 bicchieri di carta

[Punti chiave]: L'inverno è arrivato e molte persone pensano che sia una stagione per aumentare di peso. Dopotutto, il clima è freddo e le persone appariranno pigre e avranno un appetito più forte. In effetti, l'inverno è una stagione molto adatta per perdere peso. Qualche giorno fa, la nuova cantante coreana Park Bo-ram si è distinta nel famoso varietà coreano "Super Star K2", ma la cosa sorprendente è che ha perso ben 32 chili grazie ai "bicchieri di carta".

La foto a sinistra mostra la cantante coreana Park Bo-ram prima di perdere peso, e la foto a destra la mostra dopo aver perso 32 chilogrammi. Sembra essersi rimpicciolita di due taglie! (Foto/Baidu Pictures, Hanxing.com)

Molte persone sanno che le attrici coreane hanno tutte delle belle forme senza grasso in più. Si scopre che l'ultimo metodo popolare per perdere peso è la "dieta del bicchiere di carta". Oltre a Park Bo-ram, anche il noto gruppo di modelle coreane Nine Muses è un fan di questo metodo per perdere peso. Il metodo di perdita di peso con i bicchieri di carta consiste principalmente nel mettere il cibo in bicchieri di carta, con un massimo di 3 bicchieri di carta per pasto.

Non più di 3 bicchieri di carta a pasto

Metti in ordine in 3 bicchieri di carta frutta, cereali integrali e verdure sbollentate senza aggiungere olio o sale e otterrai un pasto. Tuttavia, Park Bo-ram, che ha perso 32 chilogrammi, non ha solo adottato la dieta del bicchiere di carta, ma ha anche adottato la "dieta a 5 fattori", ovvero la giornata è divisa in cinque pasti, le scelte alimentari sono principalmente leggere e salutari e viene rispettato il principio di consumare pasti piccoli e frequenti.

I cinque pasti sono suddivisi in colazione, pranzo, tè pomeridiano, cena e spuntino di mezzanotte. Per colazione, scegli 1 pomodoro, 1 patata dolce, petto di pollo bollito e verdure. Per pranzo, scegli petto di pollo bollito, insalata e una bevanda con aggiunta di fibre alimentari. Per il tè pomeridiano puoi scegliere 1 banana, 3 albumi e 1 tuorlo. Per cena puoi mangiare una patata dolce, petto di pollo e verdure non condite. Per lo spuntino di mezzanotte puoi scegliere 1 banana, 2 albumi, 1 tuorlo e 3 noci.

Oltre ai metodi sopra menzionati, il modo più efficace per perdere peso è sicuramente fare esercizio fisico. Se sei disposto a usare solo la dieta per perdere peso, l'effetto non cambierà molto, ed è facile diventare una "persona magra e grassa". In questo momento puoi scegliere esercizi aerobici o allenamenti con i pesi per bruciare i grassi e ridurre la percentuale di grasso corporeo.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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