Arriva Bailu, cinque punti da tenere a mente

È arrivato il termine solare White Dew. Come dice il proverbio, "L'energia yin diventa gradualmente più pesante e si trasforma in rugiada, da cui il nome Rugiada Bianca", quindi il clima è ufficialmente diventato più fresco. L'obiettivo della salvaguardia della salute durante questo periodo solare è quello di intensificare l'attività fisica, fare attenzione a non prendere raffreddore al mattino e alla sera e prevenire attivamente le malattie allergiche. Come farlo nello specifico? Diamo un'occhiata~~

1. Aggiungere i vestiti in tempo al mattino e alla sera

C'è un detto popolare che dice: "Nella notte della rugiada bianca e dell'equinozio d'autunno, le notti diventano più fredde". Anche la medicina cinese ha una regola che dice: "non esporre il corpo durante la Rugiada Bianca e non esporre i piedi durante la Rugiada Fredda". Ciò significa che il clima diventerà gradualmente più fresco e non potremo più indossare abiti a torso nudo nella vita quotidiana come facciamo d'estate. Dobbiamo aggiungere vestiti in tempo, in base ai cambiamenti climatici, per evitare di prendere raffreddore. Per questo motivo, è meglio che gli anziani e i bambini aggiungano i vestiti in tempo. Allo stesso tempo, fate attenzione a tenere i piedi caldi, perché il freddo parte dai piedi.

2. Prestare attenzione al nutrimento dei polmoni e all'idratazione della secchezza quando si mangia

Dopo la Rugiada Bianca, l'energia Yang in natura tende a essere trattenuta anziché dispersa e l'aria diventa secca. I polmoni sono organi delicati e vengono facilmente danneggiati dalla secchezza autunnale, che rende le persone soggette a secchezza delle fauci, della gola, delle feci e screpolature della pelle. In questo periodo, l'assistenza sanitaria dovrebbe concentrarsi sul nutrimento del corpo e sull'idratazione delle zone secche. Nella dieta quotidiana è consigliabile consumare più cibi dal sapore delicato, dolce o dolce-caldo, nonché cibi nutrienti e facilmente digeribili. Bere una ciotola di porridge al mattino può non solo curare il freddo autunnale, ma anche prevenire la secchezza autunnale, come il porridge di funghi bianchi, il porridge di riso al loto, il porridge di sesamo, il porridge di datteri rossi, il porridge di patate dolci, il porridge di mais, ecc. Pere, mele, uva, arance, pompelmi, cachi, longan, ecc. sono tutti frutti adatti al consumo in autunno.

3. Non essere avido di frescura di notte

Come dice il proverbio: "Non esporti durante la stagione della Rugiada Bianca e sii consapevole di ciò mattina e sera". Dopo il periodo solare della Rugiada Bianca, nonostante la temperatura diurna possa ancora superare i 30 gradi Celsius, l'escursione termica tra il giorno e la notte è notevole, con temperature più basse di notte. Se piove, il calo della temperatura sarà più evidente. Per questo motivo, è meglio non accendere l'aria condizionata quando si dorme di notte e non bisogna esporre il torace e la schiena. Bisogna fare attenzione a tenere al caldo l'addome, le articolazioni, ecc. per evitare di prendere raffreddore e contrarre qualche malattia.

4. Esci per fare esercizio e combina esercizi statici e dinamici

Il clima autunnale è piacevole e rappresenta la stagione ideale per praticare attività fisica. Durante il periodo solare White Dew, puoi aggiungere al "freddo autunnale" qualche sport all'aria aperta per prenderti cura della tua salute. Tuttavia, la scelta dello sport dovrebbe variare da persona a persona. Si sconsiglia di dedicarsi ad attività eccessivamente faticose. Dovresti invece concentrarti su sport più rilassanti, come l'arrampicata, il Tai Chi e le passeggiate. Dovresti fare ciò che sei capace di fare.

5. Prevenire le malattie respiratorie

Durante questo periodo solare sono più diffuse le malattie nasofaringee, l'asma e le malattie bronchiali. Bisogna prestare attenzione al condizionamento sul lavoro, nello studio, nei viaggi e nella dieta, soprattutto per i pazienti con una storia di malattie respiratorie, che presenteranno sintomi evidenti come febbre, tosse, bronchite, ecc. Pertanto, durante questa stagione, le persone con tosse cronica hanno maggiori probabilità di vederla aggravata. Oltre agli integratori alimentari, la migliore misura preventiva è quella di evitare il contatto con allergeni come il polline e con altri allergeni. Inoltre, se il vento malefico invade i meridiani, i tendini e le ossa, nei casi più gravi può verificarsi la paralisi degli arti.

Redattore: nj