È possibile giocare in sicurezza con il telefono attivando la "modalità protezione occhi"?

Ora

Che si tratti di lavoro o di vita

Tutti i tipi di dispositivi elettronici sono indispensabili

Fissare lo schermo per lunghi periodi di tempo

I nostri occhi hanno

'Sopraffatto'

Per proteggere i propri occhi, molti amici attivano la "modalità protezione occhi" per attenuare i colori degli schermi dei cellulari e dei computer, ma è davvero utile? La modalità di protezione degli occhi dei telefoni cellulari e degli schermi dei computer può davvero proteggere efficacemente i nostri occhi?

Oggi studieremo:

Qual è il principio della modalità di protezione degli occhi?

Attivare la modalità di protezione degli occhi può davvero proteggere i tuoi occhi?

Come proteggere efficacemente i nostri occhi?

Come funziona la modalità di protezione degli occhi?

La “modalità di protezione degli occhi” consente in realtà al display di filtrare automaticamente parte della luce blu , rendendo l'intero schermo morbido e non abbagliante.

La luce naturale di cui parliamo spesso, ovvero la luce solare, è composta da sette diversi colori: rosso, arancione, giallo, verde, blu, indaco e viola. Tra queste, il "blu" è ciò che chiamiamo luce blu, la cui lunghezza d'onda è compresa tra 380 nm e 500 nm. Gli effetti della luce blu sugli occhi presentano sia vantaggi che svantaggi:

La luce blu a onde lunghe con una lunghezza d'onda compresa tra 440 nm e 500 nm è benefica . Può raggiungere il nervo ottico attraverso la retina ed essere trasmesso all'ipotalamo per sintetizzare melatonina e serotonina, che possono aiutare a dormire, migliorare l'umore e potenziare la memoria.

La luce blu a onde corte con una lunghezza d'onda compresa tra 380 nm e 440 nm è dannosa . Può ridurre la qualità del sonno e persino causare danni alla retina.

La luce bianca emessa dai normali schermi elettronici è composta da luce rossa, verde e blu. La modalità di protezione degli occhi utilizza algoritmi software per evidenziare la luce rossa e verde nella tonalità RGB e ridurre la luce blu .

Tuttavia, è opportuno notare che la luce blu verrà ridotta dopo aver attivato la modalità di protezione degli occhi, ma ciò non significa che la luce blu scomparirà . In altre parole, i prodotti elettronici in modalità protezione degli occhi "bloccano" solo una parte della luce blu. L'uso di questo metodo di regolazione della luce visiva per proteggere gli occhi può svolgere solo in una certa misura un ruolo molto debole.

Inoltre, riducendo eccessivamente la luce blu, la luce rossa e verde diventerà più forte della luce blu, il che causerà un ingiallimento dello schermo o addirittura una sua distorsione. Anche uno schermo troppo scuro può avere effetti negativi sulla vista.

Ad esempio, la pupilla controlla la quantità di luce che entra nell'occhio e può adattare la sua dimensione in base all'intensità della luce. Quando la luce esterna diventa più forte, le nostre pupille si rimpiccioliscono per evitare che troppa luce entri negli occhi e causi danni; quando la luce esterna è relativamente debole, per consentire a una maggiore quantità di luce di entrare negli occhi e consentirci di vedere chiaramente, le pupille si dilatano.

Pertanto, quando la modalità di protezione degli occhi è attivata, lo schermo è troppo scuro e la pupilla si dilata per aumentare la quantità di luce che penetra nell'occhio. Se le pupille rimangono tese e dilatate per lungo tempo, gli occhi diventeranno tesi, stanchi e assonnati e utilizzarli diventerà più faticoso. A lungo andare potrebbe anche peggiorare il grado di miopia .

La modalità di protezione degli occhi serve solo a ridurre l'impatto della luce blu sulla retina, ma l'uso prolungato di dispositivi elettronici può comunque causare gravi danni agli occhi. Pertanto, anche se un sistema con colori caldi può sembrare più confortevole di uno con colori freddi, non dovresti fissare a lungo il telefono in modalità protezione occhi .

Idee sbagliate sulla cura degli occhi

Oltre ad attivare la modalità di protezione degli occhi, alcuni amici "proteggono i propri occhi" cambiando lo sfondo verde, abbassando la luminosità dello schermo del cellulare, indossando occhiali anti-luce blu, ecc. Quindi, questi metodi sono utili?

1. Rendi verde lo schermo del tuo telefono

In realtà non esiste alcuna base scientifica per la "protezione degli occhi verdi" . Quando osserviamo fiori, piante e alberi in lontananza, sentiamo che i nostri occhi sono a loro agio. Ciò avviene principalmente perché i muscoli ciliari continuano a contrarsi quando fissiamo a lungo oggetti vicini. Guardare lontano può alleviare la tensione. Non ha nulla a che fare con il colore o con l'oggetto che stiamo osservando.

La sola visione del verde non rilassa i muscoli ciliari, che quindi si stancheranno comunque quando dovrebbero e diventeranno miopi quando dovrebbero. Inoltre, l'uso di uno screen saver verde può causare fastidio agli occhi a causa di un'eccessiva deviazione del colore .

2. Attiva la modalità notturna

Abbiamo pubblicato un articolo su Daily Science | Ridurre la luminosità del telefono può impedire che ti dia fastidio agli occhi? Come spiegato in un articolo, se lo schermo è troppo giallo o troppo scuro, si verificherà una grave distorsione dei colori e si accelererà l'affaticamento degli occhi. Assicurarsi che l'immagine sullo schermo sia luminosa e chiara è il modo giusto per proteggere i propri occhi .

3. Occhiali anti luce blu

Gli occhiali anti-luce blu riflettono la luce blu a onde corte attraverso uno strato di rivestimento sulla superficie della lente; oppure aggiungere fattori anti-luce blu al materiale di base della lente per assorbire la luce blu.

Come abbiamo detto prima, non tutta la luce blu è dannosa. Alcune bande di luce blu sono essenziali e benefiche per il corpo umano e svolgono un ruolo nella regolazione dell'orologio biologico del corpo e nella stabilizzazione delle emozioni. Ad esempio, la luce blu nella banda da 460 a 490 nanometri può inibire efficacemente la secrezione di melatonina. Se viene bloccato, i normali ritmi fisiologici del corpo, come la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, potrebbero essere compromessi.

Pertanto, i "Requisiti tecnici per le applicazioni di salute ottica e sicurezza ottica delle pellicole protettive dalla luce blu" stabiliscono che la trasmissione della luce blu a onde lunghe deve essere superiore all'80% , il che significa che gli occhiali anti-luce blu non possono bloccare la luce blu a onde lunghe. Tuttavia, la qualità delle lenti per occhiali che bloccano la luce blu presenti sul mercato non è uniforme. Alcuni occhiali non qualificati che bloccano la luce blu, sebbene riescano a bloccare la luce blu a onde corte, bloccano anche la luce blu a onde lunghe.

Pertanto, quando si scelgono occhiali anti-luce blu, è necessario prestare attenzione alla trasmissione della luce blu a onde lunghe .

Come proteggere correttamente gli occhi

1. Implementare il principio di protezione degli occhi "20-20-20"

Il "principio di protezione degli occhi 20-20-20" significa: ogni 20 minuti di utilizzo del computer, guardare qualcosa distante 20 piedi (circa 6 metri) per almeno 20 secondi. Se si è troppo impegnati al lavoro e non si possono fare pause frequenti, si consiglia di fare una pausa di 5 minuti dopo 45 minuti di utilizzo continuo degli occhi .

2. Sbattere le palpebre di più

Il fattore principale dell'affaticamento degli occhi è la continua tensione dei muscoli ciliari degli occhi. Sbattere le palpebre più spesso può rilassare i muscoli ciliari e alleviare l'affaticamento degli occhi causato dallo sguardo fisso sullo schermo.

Inoltre, sbattendo le palpebre si permette agli occhi di distribuire uniformemente le lacrime sulla cornea , idratandola . Se non si sbattevano le palpebre per molto tempo, l'evaporazione delle lacrime sulla superficie della cornea provoca secchezza degli occhi. Nei casi più gravi può causare malattie agli occhi, come la secchezza oculare.

Quando si lavora a lungo davanti al computer, si tende inconsciamente a ridurre il numero e la frequenza dei battiti di ciglia. A tal fine, possiamo sbattere le palpebre consapevolmente ogni 10-15 secondi per proteggere efficacemente i nostri occhi.

3. Utilizzare la postura corretta

Credo che a molti dei nostri amici, quando erano piccoli, i loro insegnanti abbiano chiesto di sedersi al tavolo e leggere o scrivere "un piede, un pollice e un pugno", perché mantenere una postura corretta può proteggere efficacemente gli occhi e anche la postura quando si guardano gli schermi elettronici deve essere corretta.

Quando lavori, dovresti tenere lo schermo del computer a una distanza pari a quella di un braccio dagli occhi e l'altezza dello schermo dovrebbe essere leggermente inferiore alla tua linea visiva. Quando giochi con il cellulare, dovresti cercare di mantenere una distanza di circa 30 cm tra i tuoi occhi e il telefono .