I cinque precetti dell'esercizio fisico e della salvaguardia della salute

I cinque precetti dell'esercizio fisico e della salvaguardia della salute

L'attività fisica può sia allenare il corpo che mantenerti in salute. Ma se vuoi prenderti cura della tua salute attraverso l'esercizio fisico, potresti voler conoscere i "Cinque Precetti".

Evita di guardare le cose per troppo tempo, perché ciò può danneggiare il tuo sangue.

Evitate di camminare per lunghi periodi di tempo, poiché ciò può danneggiare facilmente i muscoli.

Evitare di stare seduti per lunghi periodi di tempo. Stare seduti per lunghi periodi di tempo danneggia la carne, che a sua volta danneggia la milza, riducendone la funzionalità e compromettendo la produzione di qi e sangue.

Evitare di stare in piedi per troppo tempo, poiché ciò danneggia le ossa e inibisce il nutrimento di alcune cellule del tessuto osseo; evitare di restare sdraiati per troppo tempo, poiché ciò danneggerebbe il qi. Anche la mancanza di esercizio fisico può danneggiare il corpo umano. Quando siamo sdraiati, il sangue torna al fegato e la circolazione sanguigna nella pelle e negli arti si riduce relativamente, riducendo così la resistenza dell'organismo alle malattie.

Prenditi cura della tua salute e fai attenzione alle conoscenze su sport e salute!

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