Questo ti farà ingrassare? I batteri sono i colpevoli dell'obesità

Lavorando straordinariamente fino a tarda notte, bevendo qualche drink dopo il lavoro e sacrificando tutto quel tempo per scorrere Facebook e Instagram, dormi meno di otto ore al giorno? Sebbene tutti conoscano l'importanza della dieta e dell'esercizio fisico per mantenersi in forma, un'altra causa invisibile dell'obesità viene spesso trascurata: il jet lag.

Gli studi hanno dimostrato che il jet lag causato da ritmi di sonno irregolari può anche portare ad un aumento di peso. Le conseguenze di un sonno insufficiente o anomalo sono più di una semplice mattinata intontita!

Secondo la ricerca, quando il sonno dei topi viene disturbato, anche la flora digestiva nel corpo diventa anormale. L'aumento di questi batteri cattivi nel corpo è stato identificato come la causa del danno metabolico e dell'aumento di peso negli esseri umani. I risultati sperimentali sono gli stessi se applicati al corpo umano. Quando il tempo di riposo è anomalo, il che causa il jet lag nel corpo, ciò influirà anche sui batteri nell'intestino. Questi batteri i cui cicli fisiologici sono interrotti influenzeranno il metabolismo del corpo e causeranno problemi di obesità.

Tuttavia, la buona notizia è che questi effetti possono essere effettivamente evitati. Robin Michelle Voigt, professore associato di malattie digestive e nutrizione presso il Rush University Medical Center di Chicago, ha affermato: "Gli esperimenti hanno scoperto che questi batteri che possono causare effetti negativi compaiono solo quando l'orologio biologico del corpo è interrotto e vengono mangiati cibi ad alto contenuto calorico e ad alto contenuto di zucchero, quindi dobbiamo stare attenti alle nostre scelte alimentari".

Inoltre, se il tuo schema di sonno è instabile, puoi anche usare un esercizio fisico regolare per ripristinare il numero di batteri nell'intestino alla normalità. Quindi, se per il momento non riesci a tornare alla tua routine normale, ricorda di muoverti di più a casa ed evita di mangiare cibi ipercalorici quando resti sveglio fino a tardi.

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