Crea gambe da dea! Impara velocemente i 5 metodi di stretching di Wu Wenxuan

Il tempo di attesa durante la registrazione è a volte molto noioso, e vedrai molte artiste fare esercizi a parte. In realtà, si tratta solo di alcuni semplici movimenti di stretching, che non richiedono sforzo e possono modellare il corpo. Wu Wenxuan, la dea dalle gambe bellissime, ci ha aperto gli occhi con il suo metodo di stretching delle cosce. Pochi movimenti possono prevenire l'accumulo di grasso nelle gambe. Ogni movimento dura 10 secondi e può far diventare un paio di gambe dritte e belle.

PASSO 1／Piegati in avanti e tira le gambe dritte indietro

Alternativamente, allunga le gambe all'indietro, allungando i muscoli dai fianchi ai polpacci.

STEP2／Stare su una gamba per praticare l'equilibrio

Stare in piedi su una gamba sola aiuta ad allenare i muscoli delle gambe e il senso dell'equilibrio.

STEP3／Allungamento laterale

La flessione laterale allena i muscoli laterali e i muscoli dai glutei alle cosce.

STEP4／Allena i muscoli della parte interna della coscia

Siediti con le piante dei piedi unite, allunga le cosce verso l'esterno per allungare i muscoli interni con maggiore intensità, piegati in avanti e cerca di avvicinare la testa alle piante dei piedi.

STEP5／Allungare i glutei e modellare la zona della sella

Mentre incroci le cosce, muovi anche i fianchi, ruotando il corpo nella direzione opposta per eseguire un allungamento completo del corpo.

SUGGERIMENTI/Metodo di stretching semplice per qualsiasi luogo:

I corpi delle persone moderne diventano inconsciamente tesi a causa del lavoro e della pressione. Invecchiando, se non hanno l'abitudine di fare esercizio, i loro corpi si deformeranno più facilmente. Si raccomanda di praticare di più questo tipo di esercizi di stretching che non richiedono oggetti esterni per rendere i muscoli del corpo sodi ed elastici, ed evitare l'invecchiamento precoce.

Questo articolo è tratto da "Makeup Goddess" di Peace International