Il tuo piano di fitness annuale fallisce sempre? 4 consigli per aiutarti a mantenere

È tempo di esprimere nuovi desideri per il nuovo anno. Gli obiettivi relativi a "abitudini di forma fisica ed esercizio fisico" sono spesso sulla lista dei desideri ogni anno! Poiché per molte persone i programmi di allenamento vengono sempre abbandonati poco dopo aver espresso i propri desideri a causa della mancanza di metodi specifici per realizzarli, per verificare se i programmi di allenamento rimandati anno dopo anno avranno una possibilità di realizzarsi nel nuovo anno, prima di tutto bisogna imparare il segreto per sviluppare in modo efficace delle abitudini di allenamento!

1. Trova uno sport che ti piace davvero

L'interesse è il primo passo per aiutare a sviluppare abitudini. Trova alcuni sport che ti piacciono davvero e a cui sei disposto a partecipare. Dopo uno studio attento, sviluppa un menu di esercizi che si adatti a te in termini di contenuto e frequenza in base alle tue esigenze personali. Gli esercizi che consigliamo, tra cui Pilates e Squat, sono ottimi esercizi per scolpire il corpo.

2. Tieni traccia dei tuoi obiettivi e motivati

Molte modelle e celebrità sono felici di condividere i loro metodi di fitness e le foto dei risultati sui social media. Attraverso la loro condivisione, saprai che non esiste un pranzo gratis al mondo, e quindi genererai motivazione per continuare a lavorare sodo! Inizia a tracciare alcuni obiettivi che ti motivano particolarmente oggi stesso!

3. Non lasciare che il viaggio rovini tutti i tuoi sforzi

Sebbene sia molto difficile trovare il tempo per andare in palestra e fare jogging mattutino durante un viaggio, e non si possa controllare la scelta del cibo durante il viaggio, e naturalmente sia facile lasciarsi andare all'umore, ti consigliamo comunque di provare a trovare esercizi che siano facili da fare anche in un posto straniero durante una vacanza; altrimenti, una volta finito il viaggio, sarà doppiamente difficile riprendere l'abitudine all'esercizio fisico! Attualmente esistono numerose app dedicate al fitness che forniscono video didattici facili da usare, utili anche quando si viaggia.

4. Rendere l'esercizio fisico un'attività volontaria

"Farai le cose che ti piacciono senza essere forzato!" Trasforma l'esercizio fisico in qualcosa di piacevole, interessante e che ti piace fare! Le donne moderne sono così impegnate che spesso trascurano di prendersi del tempo per divertirsi. Possono chiamare le amiche, chiamare le sorelle per iscriversi a corsi sportivi insieme o fissare un appuntamento per andare a fare jogging insieme la mattina. Trasformare l'esercizio in una forma di vita sociale può non solo aggiungere più divertimento all'esercizio, ma è anche un buon modo per sostenerlo efficacemente!

♥Oltre a far perdere peso, quali altri benefici inaspettati ha l'esercizio fisico?

♥Fai attenzione quando fai festa e bevi! Le 5 principali trappole del bere per aumentare di peso + 4 segreti per evitare di aumentare di peso

♥Diventa un "runner naturale"! Consigli da 3 esperti di maratona di livello PRO di New York

※Per altri entusiasmanti reportage, visita il sito web di VOGUE.

※Questo articolo è autorizzato dalla rivista VOGUE e la sua riproduzione senza autorizzazione è vietata.