Correre una maratona può causare morte cardiaca improvvisa? Corsa di lunga distanza, ecco i cinque punti da tenere a mente

Le maratone del 2023 si avvicinano e quelle di Jilin, Chongli, Tianjin e altre località si sono già concluse con successo. La Maratona di Pechino sta per iniziare e i corridori si incontreranno tra muri rossi e piastrelle verdi per misurare con i piedi l'antica capitale. Ma in questo grande evento di lotta e passione, non si può ignorare un problema di salute: la morte improvvisa causata dall'esercizio fisico! Negli ultimi anni, si sono verificate frequentemente morti improvvise durante le maratone in patria e all'estero:

Alla maratona di Guilin del 2023, nel Guangxi, un uomo di 69 anni è crollato e non si è più risvegliato.

Alla Gold Coast Marathon del 2023 nel Queensland, in Australia, un uomo di 34 anni è morto improvvisamente a 100 metri dal traguardo.

Alla Hubei Jingzhou International Marathon del 2019, il maratoneta Zhang è caduto a terra a 100 metri dal traguardo e purtroppo è deceduto.

L'attività fisica serve a mantenersi in forma, perché è diventata una vera e propria tortura?

1. L'esercizio fisico è un fattore scatenante della morte improvvisa, non la causa

Per morte improvvisa durante l'attività fisica si intende la morte accidentale non traumatica che si verifica durante l'attività fisica o entro 24 ore dall'attività fisica. Sebbene venga chiamata "morte improvvisa indotta dall'esercizio fisico", la sua causa principale non è l'esercizio fisico, bensì la morte improvvisa indotta dall'esercizio fisico e causata da altre malattie.

Tra le morti improvvise durante l'attività fisica, la morte cardiaca improvvisa (SCD) è quella con l'incidenza più elevata. Si ritiene generalmente che la cardiomiopatia, compresa la cardiomiopatia ipertrofica e la cardiomiopatia aritmogena del ventricolo destro, sia la causa più comune di morte cardiaca improvvisa. La morte improvvisa non cardiaca è una morte improvvisa causata da altre cause sconosciute, come avvelenamento da farmaci, intossicazione alimentare, intossicazione chimica, stress mentale allergico, disturbi del metabolismo di acqua ed elettroliti, infezioni gravi, insufficienza multiorgano, ecc.

2. Quali sono i segnali che precedono la morte improvvisa?

La maratona è uno sport estremo. La morte improvvisa durante l'attività fisica è come un killer invisibile in agguato tra le persone, da cui è difficile difendersi, ma non avviene senza preavviso. I corridori devono prestare attenzione se si trovano nelle seguenti situazioni:

1. Oppressione toracica e dolore al petto

Dolore forte e schiacciante al petto e sensazione di difficoltà respiratoria.

2. Palpitazioni e panico

È un sintomo comune di aritmia e spesso si verifica quando si è eccitati o oberati di lavoro.

3. Aumento o diminuzione della pressione sanguigna

I pazienti con dissezione aortica avvertono forti dolori e un forte aumento della pressione sanguigna, che sono precursori della morte improvvisa; la pressione bassa può facilmente portare ad un arresto cardiaco prolungato, con conseguente morte improvvisa.

4. Esaurimento

Sensazione di esaurimento per ragioni sconosciute, accompagnata da altri sintomi come costrizione toracica o edema degli arti inferiori.

5. Intorpidimento degli arti e oscurità davanti agli occhi

L'ictus è anche una causa importante di morte improvvisa, soprattutto per i pazienti affetti da ipertensione, coronaropatia o fibrillazione atriale. Se si manifestano sintomi di ictus come perdita di conoscenza e intorpidimento degli arti, è necessario consultare immediatamente un medico.

3. Ottenere misure di primo soccorso

La morte cardiaca improvvisa si verifica all'improvviso, quindi è molto importante imparare come gestirla.

1. Diagnosticare rapidamente la condizione. Entro 10 secondi, dare dei colpetti e chiamare la persona caduta a terra, osservare se si verifica qualche movimento spontaneo del corpo per valutare lo stato di coscienza, osservare il sollevamento e l'abbassamento del torace e se si verifica una respirazione spontanea per valutare lo stato respiratorio e toccare la grande arteria (carotide) per vedere se si verifica una pulsazione per valutare lo stato della circolazione.

2. Chiamare immediatamente il 120 per assistenza medica d'urgenza (EMS).

3. Eseguire tempestivamente ed efficacemente la rianimazione cardiopolmonare (RCP) in loco per mantenere la perfusione sanguigna di base del paziente. Durante il funzionamento, prestare attenzione ai seguenti punti:

Posizione: metà inferiore dello sterno del paziente, cioè il punto medio della linea che collega i due capezzoli;

Posizione: appoggiare la base del palmo della mano sinistra sul petto del paziente, sovrapporre le mani, sollevare le cinque dita della mano sinistra e distendere le braccia;

Compressione: utilizzare la forza della parte superiore del corpo per premere 30 volte ininterrottamente, con una frequenza di 100-120 volte al minuto e una profondità di 5-6 cm sotto lo sterno;

Rapporto: il rapporto tra compressioni toraciche e respirazione artificiale è 30:2, ovvero vengono eseguite 2 respirazioni artificiali ogni 30 compressioni toraciche.

4. Se sulla scena è presente un defibrillatore automatico esterno (DEA), questo deve essere utilizzato il prima possibile per prestare le cure.

4. Ricorda questi cinque punti per evitare la morte improvvisa durante l'esercizio fisico

Di fronte alla febbre della maratona che sta dilagando in tutto il mondo e mentre i maratoneti partecipano con entusiasmo, quali preparativi dovrebbero fare prima di iniziare la gara per evitare una morte improvvisa durante l'attività fisica?

1. Esame fisico e valutazione della salute

Prima di partecipare a una maratona, è assolutamente necessario che i corridori si sottopongano a un esame fisico completo e a una valutazione della salute. Ciò può aiutare a rilevare potenziali problemi cardiaci o altri rischi per la salute e ad adottare misure appropriate.

2. Formazione adeguata e pianificazione ragionevole

Un piano di allenamento adeguato è essenziale per ridurre il rischio di morte improvvisa. I runner dovrebbero aumentare gradualmente l'intensità dell'allenamento e il chilometraggio per evitare sforzi eccessivi. Inoltre, organizza il tempo di riposo in modo ragionevole per dare al tuo corpo la possibilità di recuperare completamente.

3. Prestare attenzione all'ambiente e al clima

Correre in un ambiente caldo e umido aumenta il rischio di morte improvvisa. I runner dovrebbero scegliere orari e luoghi adatti per allenarsi ed evitare esercizi faticosi in condizioni meteorologiche estreme. Inoltre, è opportuno mantenere un adeguato apporto di acqua per evitare la disidratazione.

4. Prestare attenzione ai segnali del corpo e automonitorare

I runner dovrebbero imparare ad ascoltare i segnali del proprio corpo e ad agire tempestivamente. Se si avvertono sintomi anomali come costrizione toracica, difficoltà respiratorie, vertigini, ecc., interrompere immediatamente l'attività fisica e consultare un medico.

5. Mantenere buone abitudini di vita

I corridori dovrebbero fare regolarmente esercizio fisico, seguire una dieta sana, dormire a sufficienza, gestire lo stress, smettere di fumare e limitare il consumo di alcol.