Ho sempre la sensazione di avere gas nello stomaco, cosa sta succedendo?

Dopo cena

Alcune persone sperimentano "flatulenza"

È scomodo sedersi ed è scomodo stare in piedi

Il gas nel mio stomaco

Non riesco a risolverlo

Alcune persone potrebbero attribuire il gonfiore addominale al fatto di mangiare troppo velocemente, di parlare mentre si mangia, ecc., ma quando il gonfiore è accompagnato da dolore, potrebbe indicare una malattia e dovrebbe essere preso sul serio.

Oggi studieremo:

Perché si verifica il gonfiore?

In quali situazioni dovremmo fare attenzione alla "flatulenza"?

Come evitare il gonfiore?

Gonfiore di stomaco

Anche il gonfiore addominale può presentarsi in diverse sedi. Il gonfiore può verificarsi nello stomaco e nell'intestino. Il gonfiore di stomaco è legato al mangiare, mentre il gonfiore intestinale è legato alla digestione.

1. Gonfiore di stomaco

Nella parte superiore dello stomaco, di solito ingoiamo molto gas quando mangiamo, in particolare: mangiamo troppo velocemente, beviamo acqua troppo velocemente, beviamo bevande gassate, deglutiamo avanti e indietro... Il gas si accumula nello stomaco e viene eliminato sotto forma di "rutti", cioè "eruttazione".

È normale avere occasionalmente dei rutti, ma se si presentano sintomi come bruciore di stomaco, reflusso acido, gonfiore e dolore, è consigliabile consultare un gastroenterologo .

2. Flatulenza intestinale

Probabilmente nella parte inferiore dell'addome sentirai come se ci fosse qualcosa che si muove nello stomaco e a volte potresti avere mal di stomaco.

Questo perché il cibo che mangiamo non viene completamente digerito e la flora intestinale cattura questi "grossi pezzi di residui di cibo", li scompone e produce molto gas. Se si mangia troppo velocemente, il cibo non viene masticato bene e i residui sono troppo grandi, il che produrrà più gas.

Segni di malattia

La durata del gonfiore addominale causato dalle abitudini di vita varia da persona a persona, da una decina di minuti a diverse ore, ma nella maggior parte dei casi è di breve durata e scompare dopo la defecazione o l'espulsione di gas.

Se la distensione addominale persiste a lungo, influenza la vita quotidiana ed è accompagnata da altri sintomi come febbre, vomito, diarrea, ecc., bisogna fare attenzione a non soffrire di patologie legate all'apparato digerente.

Le malattie che causano gonfiore addominale includono: sindrome dell'intestino irritabile, stitichezza funzionale, infiammazione degli organi addominali, ulcere gastrointestinali, ecc.

▲ Se la distensione addominale è accompagnata da dolore addominale e il colore e la durezza delle feci sono anormali o la frequenza delle evacuazioni intestinali diminuisce almeno una volta alla settimana negli ultimi tre mesi, potresti avere la sindrome dell'intestino irritabile ;

▲ Se si verifica improvvisamente una grave distensione addominale, accompagnata da dolore addominale, febbre, nausea e vomito, potrebbe indicare un'infiammazione di organi come pancreatite o appendicite ;

▲ Se accompagnato da sintomi quali nausea, diarrea cronica e dolore addominale superiore (destro), potrebbe trattarsi di un problema al fegato o alla cistifellea ;

▲ La distensione addominale accompagnata da dolore attorno all'ombelico può essere un problema dell'intestino tenue ;

▲ Un dolore improvviso e intenso nella parte inferiore sinistra dell'addome può essere causato da diverticolite o ostruzione intestinale ;

▲ La distensione addominale accompagnata da dolore sordo o bruciante durante il digiuno o dopo aver mangiato, con una certa regolarità, può essere un'ulcera gastrointestinale ;

▲ Il gonfiore addominale dopo aver mangiato determinati cibi può essere dovuto ad allergie alimentari o indigestione .

Come evitare il gonfiore

1. Mangiare meno cibi che producono gas

Gli alimenti che producono gas vengono elaborati e fermentati dai batteri presenti nell'intestino, producendo gas. Quanto più si mangia, tanto più gas viene prodotto e accumulato. Se sei sano, il gas verrà eliminato normalmente attraverso rutti e flatulenze; Ma se in questo momento il tuo corpo si sente a disagio, si verificherà un gonfiore. Di seguito sono riportati gli alimenti che producono gas e che possono facilmente causare gonfiore gastrointestinale:

▲ Cibi che producono gas e sono ricchi di zucchero

Alimenti come ravanelli, patate, patate dolci, taro, zucca, castagne, ecc. sono ricchi di carboidrati (amido, cellulosa, ecc.). Dopo essere stati completamente fermentati dai batteri intestinali, produrranno una grande quantità di idrogeno solforato e ammoniaca. Se non riescono a essere espulsi per un po' e si accumulano nell'intestino, provocano gonfiore gastrointestinale.

▲ Prodotti di soia

Come la soia, i semi di soia, il tofu, il latte di soia, il budino di tofu, ecc. I prodotti a base di soia contengono una varietà di fattori antinutrizionali, due dei quali sono correlati al tratto gastrointestinale.

Uno è l'inibitore della tripsina , una sostanza in grado di inibire l'attività delle proteasi nell'organismo. Se consumato in quantità eccessive, compromette la digestione delle proteine ​​e irrita il tratto gastrointestinale. Nei casi più gravi si manifestano sintomi quali nausea e vomito. L'altro è il fattore di flatulenza gastrointestinale , che può causare flatulenza gastrointestinale, diarrea e indigestione.

2. Esercitarsi in modo appropriato

L'attività fisica stimola i gruppi muscolari del tratto digerente e accelera l'eliminazione dei gas. La partecipazione appropriata ad esercizi che aiutano a promuovere la peristalsi intestinale , come il nuoto, la pratica prolungata di yoga, ecc., può aumentare efficacemente la circolazione sanguigna intestinale, migliorando così la funzione della peristalsi intestinale e alleviando i sintomi dell'accumulo di gas intestinali.

3. Mantenere il buon umore

Le emozioni umane sono strettamente correlate alla funzione gastrointestinale. Migliorare le emozioni negative e garantire un sonno adeguato può aiutare ad alleviare i disturbi funzionali gastrointestinali.

4. Esame e trattamento tempestivi

Se la distensione addominale persiste a lungo e ha influenzato negativamente la tua vita quotidiana, dovresti consultare un medico e ricevere tempestivamente il trattamento appropriato.