Uno studio condotto su oltre 1.000 persone ha scoperto che bere una tazza di questo tè ogni giorno può ridurre significativamente il rischio di diabete

Si dice che bere il tè faccia bene alla salute cardiovascolare e riduca il rischio di diabete. In che modo una tazza di tè influisce sull'organismo? Uno studio pubblicato di recente ha scoperto che bere tè può aumentare l'escrezione urinaria di zucchero e migliorare la resistenza all'insulina!

Bere una tazza di tè nero al giorno può ridurre il rischio di diabete del 47%. Nell'ottobre 2023, i ricercatori dell'ospedale Zhongda affiliato alla Southeast University del mio Paese hanno pubblicato un ultimo studio in occasione del convegno annuale del 2023 dell'Associazione europea per lo studio del diabete (EASD). Lo studio ha dimostrato che le persone che bevevano tè scuro ogni giorno avevano un rischio inferiore del 47% di sviluppare diabete di tipo 2 e un rischio inferiore del 53% di sviluppare prediabete rispetto a coloro che non bevevano mai tè.

Lo studio ha scoperto che:

Rispetto ai non bevitori di tè, i bevitori giornalieri di tè hanno avuto un aumento di 0,11 mmol/mmol nell'escrezione urinaria di glucosio e una diminuzione di 0,23 nell'indice trigliceridi-glucosio (TyG), che valuta la resistenza all'insulina. Il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 è stato ridotto del 34% e il rischio di prediabete è stato ridotto del 39%.

Analizzando il tè in base al tipo, i ricercatori hanno scoperto:

Bevi tè nero, questi benefici sono più evidenti!

Bere tè nero è stato associato a un aumento di 0,16 mmol/mmol nell'escrezione urinaria di glucosio e a una diminuzione di 0,31 nei trigliceridi-glucosio (TyG), una valutazione della resistenza all'insulina. Rispetto alle persone che non bevevano mai tè, le persone che bevevano tè nero ogni giorno avevano un rischio inferiore del 47% di sviluppare il diabete di tipo 2 e un rischio inferiore del 53% di sviluppare il prediabete.

Inoltre, studi precedenti hanno dimostrato che bere tè può aiutare a ridurre il rischio di diabete.

Secondo i risultati di una ricerca presentati al convegno annuale del 2022 dell'Associazione europea per lo studio del diabete (EASD), bere almeno quattro tazze di tè al giorno è associato a un rischio inferiore del 10% di diabete di tipo 2.

Il meta-studio ha coinvolto oltre 1,07 milioni di partecipanti e i risultati hanno mostrato che per ogni tazza di tè in più consumata al giorno, il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 diminuiva di circa l'1%.

Rispetto alle persone che bevono raramente tè:

Le persone che bevevano da 1 a 3 tazze di tè al giorno avevano un rischio inferiore del 4% di sviluppare il diabete; Quando ne bevevano 4 o più tazze al giorno, il rischio di sviluppare il diabete si riduceva del 17%.

Tra questi tè ci sono il tè nero, il tè verde e il tè oolong.

Ci sono alcune regole per bere il tè! Scegli tè diversi per diverse tipologie di corpo

La scelta del tè richiede molta conoscenza e berlo nel modo sbagliato può effettivamente danneggiare la salute. La scelta del tè dovrebbe variare a seconda della stagione. In genere, bere tè profumato in primavera può risollevare il morale, bere tè verde in estate può alleviare il caldo, bere tè oolong in autunno può idratare i polmoni e bere tè nero in inverno può riscaldare la milza e lo stomaco.

Il professor Li Jingxiao, primario del Dipartimento di medicina interna generale del primo ospedale affiliato dell'Università di medicina cinese di Heilongjiang, ha introdotto nel 2023 la teoria secondo cui, dopo l'autunno, le persone attraversano un lungo periodo di estate calda e i liquidi corporei sono relativamente insufficienti. Inoltre, quando il clima diventa più fresco, i pori sudoripari e i pori si chiudono e l'acqua sulla superficie corporea diminuisce, facilitando l'insorgenza dei sintomi della secchezza autunnale, come secchezza del naso, della bocca, della gola e della pelle. In questo momento è opportuno bere il tè verde. Il tè oolong è un tè semifermentato, una via di mezzo tra il tè verde e il tè nero. Ha una natura mite, né calda né fredda. Ha l'effetto di idratare la pelle e di rimuoverne la secchezza, favorire la circolazione dei liquidi e inumidire i polmoni, eliminare il calore e raffreddare il sangue.

Inoltre, l'inverno è freddo, ogni forma di vita è dormiente e le attività fisiologiche del corpo umano sono inibite. In questo periodo, l'attenzione alla salute delle persone si concentra sul mantenimento del calore ed è consigliabile bere tè nero. Il tè nero è dolce e caldo, con un sapore delicato. Ha l'effetto di nutrire lo yang, riscaldare lo stomaco e dissipare il freddo.

Naturalmente è più comodo bere il tè in base alle proprie condizioni fisiche. Si raccomanda che:

1. Persone con carenza di yang: tè nero, tè rosso

I sintomi includono paura del freddo, arti freddi, mancanza di energia, lingua pallida e grassa o con segni di denti. Questo gruppo di persone dovrebbe scegliere un tè più caldo, come il tè nero o il tè rosso.

2. Persone con carenza di Yin: tè giallo, tè bianco

I sintomi includono calore ai palmi e alle piante dei piedi, vampate di calore e sudorazioni notturne, irritabilità, secchezza delle fauci e della gola, lingua secca e rossa con poca patina, ecc. Questo gruppo di persone dovrebbe bere tè giallo o tè bianco.

3. Persone con carenza di Qi: tè Pu'er maturo, tè nero

I sintomi includono colorito pallido, mancanza di respiro, pigrizia, mancanza di energia, affaticamento, sudorazione spontanea, lingua pallida con patina bianca, ecc. Questo gruppo di persone dovrebbe bere tè delicato, come il tè Pu'er maturo, il tè nero, ecc.

4. Persone con costituzione flemma-umida: tè Oolong

I sintomi includono obesità, distensione addominale, senso di costrizione toracica, catarro eccessivo, sonnolenza, pesantezza, lingua ingrossata e patina biancastra sulla lingua. Questo gruppo di persone dovrebbe bere il tè oolong.

5. Persone con ristagno di Qi: Tè bianco

I sintomi includono magrezza, frequenti sensazioni di depressione, depressione generale, senso di costrizione al petto, sospiri immotivati ​​e tendenza all'insonnia. Questo gruppo di persone dovrebbe bere tè bianco.