Il latte di soia non protegge solo il sistema cardiovascolare! Ci sono 4 grandi benefici nel bere latte di soia! Nutrizionista Gao Minmin: 6 ricette per bere il latte di soia in vari modi

Svegliarsi la mattina e bere una tazza di profumato latte di soia è considerato da molte persone un'opzione sana. L'ingrediente principale del latte di soia sono i semi di soia, ricchi di lecitina e isoflavoni di soia. Tutti sanno che bere latte di soia è sano e saziante. Quali sono i benefici del latte di soia per la salute del corpo umano? Soprattutto dopo aver bevuto a lungo, potresti voler cambiare il gusto di tanto in tanto. Come puoi regolarlo? Quali sono i diversi modi di bere il latte di soia? Ascoltiamo cosa ha da dirci il nutrizionista Gao Minmin.

Cerchiamo innanzitutto di capire quali componenti nutrizionali contiene il latte di soia? Il nutrizionista Gao Minmin ha affermato che il latte di soia contiene fitosteroli, che possono aiutare ad abbassare il colesterolo e a proteggere la salute cardiovascolare.

Pertanto, le persone con questa storia familiare di malattie genetiche sono molto adatte a bere più latte di soia per mantenere la salute. Gli isoflavoni contenuti nella soia possono anche preservare la salute cardiovascolare.

Presenta inoltre proprietà protettive contro l'osteoporosi; inoltre, le proteine ​​della soia possono aumentare il senso di sazietà e aiutare a stabilizzare la glicemia, il che la rende un ottimo alleato nel controllo della dieta.

4 benefici del bere latte di soia

1. Prevenire l'ictus

La lecitina e gli isoflavoni di soia nel latte di soia sono i "guardiani" dei vasi sanguigni. Possono mantenere l'elasticità dei vasi sanguigni, ridurre il rischio di trombosi e sono molto efficaci nel prevenire l'ictus cerebrale.

2. Previene l'ipertensione

Il latte di soia contiene potassio e magnesio, che possono aiutare a regolare la pressione sanguigna, ridurre il carico cardiovascolare e consentire all'organismo di affrontare più facilmente lo stress.

3. Prevenire il diabete

Il basso indice glicemico del latte di soia impedisce che la glicemia aumenti rapidamente. Inoltre, la fibra alimentare può promuovere la salute intestinale e la stabilità della glicemia, rendendolo una buona scelta per i pazienti diabetici.

Il basso indice glicemico del latte di soia impedisce che la glicemia aumenti rapidamente. Inoltre, la fibra alimentare può promuovere la salute intestinale e la stabilità della glicemia, rendendolo una buona scelta per i pazienti diabetici.

4. Aiuta a perdere peso

Il latte di soia è ricco di proteine ​​vegetali e fibre alimentari, che possono aumentare la sazietà, ridurre il desiderio di mangiare troppo e promuovere il metabolismo. È un ottimo aiuto nel controllo della dieta.

6 ricette per bere il latte di soia in modi diversi

Bevo latte di soia tutti i giorni, ma dopo averlo bevuto per molto tempo, ogni tanto ho voglia di cambiarne il sapore. La nutrizionista Gao Minmin condivide le sue ricette personali a base di latte di soia e insegna a tutti come combinarle in modo intelligente, ottenendo così un risultato non solo delizioso ma anche più sano.

Curcuma + latte di soia: antinfiammatorio, antitumorale, anti-invecchiamento**

La curcuma aiuta a rafforzare il sistema immunitario e migliora la digestione.

Banana + latte di soia: poco calorico, molto saziante, aiuta a perdere peso

Le banane sono ricche di potassio, che aiuta a bilanciare gli elettroliti e a reintegrare rapidamente l'energia.

Le banane sono ricche di potassio, che aiuta a bilanciare gli elettroliti e a reintegrare rapidamente l'energia.

Igname + latte di soia: nutrono la milza e lo stomaco, nutrono lo yin e i reni

Le patate dolci aiutano a promuovere la salute gastrointestinale, a rafforzare il sistema immunitario e a migliorare le condizioni della pelle.

Tremella + semi di loto + latte di soia: disintossicazione, purificazione dei vasi sanguigni, ripristino dell'elasticità della pelle

La tremella è nota come "pianta nido d'uccello" ed è ricca di gelatina, che aiuta a idratare la pelle e a combatterne la secchezza. In combinazione con i semi di loto, può anche nutrire il cuore, calmare la mente e rafforzare le funzioni della milza e dello stomaco.

Patata dolce + fagiolo mungo + latte di soia: eliminano il calore e disintossicano, aiutano a regolare i movimenti intestinali

Le patate dolci sono ricche di fibre alimentari, che aiutano la peristalsi intestinale e favoriscono i movimenti intestinali. In abbinamento ai fagioli mungo, ha l'effetto di alleviare il calore e proteggere il fegato.

Banana + fragola + latte di soia: anti-invecchiamento, disintossicante, schiarente e di bellezza

Le fragole sono ricche di vitamina C e antiossidanti, che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e a rendere più bella la pelle.

Il nutrizionista Gao Minmin ha affermato che, che si tratti di integrare la nutrizione, migliorare l'immunità o mantenere la salute fisica e mentale, il latte di soia è una bevanda sana rara. Se combinato con diversi ingredienti naturali, può svolgere molteplici funzioni.