Svelata la dieta del pomodoro! Il famoso medico Cai Fengbo ha perso 11 kg mangiando pomodori, 5 consigli per perdere peso facilmente

Perdere peso è diventato uno sport nazionale, ma i metodi utilizzati variano da persona a persona. Il dott. Cai Fengbo, ostetrico e ginecologo specializzato in infertilità, ha condiviso la sua esperienza di veterano e ha utilizzato la "dieta del pomodoro" per mostrare come perdere 11 chilogrammi in un solo mese. Tuttavia, ha anche invitato le persone a "mangiare meno e fare più esercizio" per avere la possibilità di non riprendere peso.

I pomodori sono ipocalorici e possono aumentare il senso di sazietà

"Quando non riuscivo più a entrare nei miei pantaloni preferiti, sapevo che dovevo perdere peso! Mi sono pesato sulla bilancia e ho visto, wow! Pesavo 81 kg. Mi sono guardato allo specchio e ho visto, wow! Avevo il doppio mento!" Il dott. Cai Fengbo ha detto di aver avuto la dolorosa esperienza di un rapido aumento di peso, quindi ha deciso di perdere peso. Ha scelto di mangiare pomodori, un frutto di stagione, perché pensava che i pomodori fossero ipocalorici e potessero farlo sentire "pieno", e li ha mangiati per quattro settimane.

Tuttavia, come medico, presta comunque attenzione alla perdita di peso sicura. Quando arriva la fame, taglia i pomodori a fettine sottili, mettili nel microonde per 2 minuti e mangiali con acqua calda. La sensazione di sazietà è circa il volume di 2 pomodori di medie dimensioni. Inoltre, non dimenticare di integrare la giusta quantità di grassi, proteine, carboidrati e vitamine. Ha detto che quando le persone perdono peso, il grasso viene bruciato per primo, quindi l'acido chetogenico verrà metabolizzato, il che può facilmente causare acido articolare. In questo momento, dovresti bere molta acqua.

Il dott. Cai Fengbo ha affermato che la motivazione per mantenere la perdita di peso è il "record di peso". Il record di peso è sceso da 81 kg a 71 kg, il che è considerato un grande successo, ma dobbiamo anche prestare attenzione al problema del recupero di peso. Per evitare di riprendere peso, è comunque necessario "mangiare meno e fare più esercizio".

Limita la quantità di pomodori che mangi a non più di due pomodori grandi al giorno. È meglio scegliere pomodori rossi, cioè quelli con una buccia dura e di un rosso brillante che non sono facili da sbucciare. Contengono livelli più alti di licopene e hanno un valore nutrizionale più alto.

5 consigli per la dieta del pomodoro

1. Mangia pomodori crudi:

Limita la quantità di pomodori che mangi a non più di due pomodori grandi al giorno. È meglio scegliere pomodori rossi, cioè quelli con una buccia dura e di un rosso brillante che non sono facili da sbucciare. Contengono livelli più alti di licopene e hanno un valore nutrizionale più alto.

2. Bere succo di pomodoro:

Puoi bere 1 bottiglia di succo di pomodoro al giorno. Se vuoi risultati più evidenti, si consiglia di bere 2 o 3 bottiglie al giorno. Il licopene che si ottiene bevendo una bottiglia di succo di pomodoro equivale a mangiare due pomodori crudi.

3. Cucinare con i pomodori:

Per la salsa o la purea di pomodoro, utilizzare circa 4 cucchiai (rispettivamente 80 g e 60 g). Se si utilizzano pomodori in scatola, utilizzare 1 lattina (170 grammi). La salsa di pomodoro e la passata di pomodoro sono alimenti trasformati che contengono più licopene rispetto ai pomodori crudi. Durante la cottura è possibile aggiungere anche ingredienti caldi o tiepidi, come sale, cipolle, zenzero e aglio, per mantenere il corpo caldo ed evitare disturbi gastrointestinali causati dai pomodori freddi.

4. Mantenere abitudini alimentari regolari:

È importante consumare regolarmente tre pasti al giorno, regolare l'orario in cui andare a letto e quello in cui svegliarsi e mantenere un sonno adeguato.

5. I pomodori sono freddi per natura e dovrebbero essere consumati con moderazione:

I pomodori tendono ad essere freddi per natura e un consumo eccessivo può causare diarrea e altri disturbi. Pertanto, è sconsigliato consumarne grandi quantità durante la notte, ma solo con moderazione.