Guarda le suole delle tue scarpe per conoscere il tuo stato di salute! Promemoria: questi 6 tipi di suole espongono problemi di salute

Il clima si sta facendo più freddo e molte persone hanno iniziato a cambiare vestiti e scarpe. Prima di toglierti le scarpe e indossarne altre, ti consigliamo di girarne le suole e di osservarle attentamente!

Xiaoyu (pseudonimo) è un impiegato urbano. A causa del ritmo frenetico del lavoro giornaliero, a volte resta seduta tutto il giorno e ha poco tempo per fare esercizio fisico.

Per riguardo alla sua salute, Xiaoyu si è recentemente prefissata un semplice obiettivo: camminare 10.000 passi al giorno e continuare a controllare i WeChat Moments.

Dopo aver insistito per camminare e controllare per un po', Xiaoyu si accorse che l'interno delle sue scarpe si consumava sempre più velocemente, il che la rendeva molto agitata.

Durante un incontro con gli amici, mentre si lamentava con loro del fatto che le sue scarpe si consumavano quando camminava, le amiche le suggerirono di andare in ospedale per un controllo, poiché poteva esserci qualcosa che non andava nei suoi piedi.

Così il giorno dopo Xiaoyu andò in ospedale per un controllo. Dopo la visita, il medico le disse che molto probabilmente la causa della situazione era un problema all'arco plantare, ma che sarebbero state necessarie ulteriori radiografie per fare una diagnosi certa.

Alla fine a Xiaoyu è stato diagnosticato il piede piatto e le è stato chiesto di controllare il suo peso, ridurre il carico sui suoi archi plantari, prevenire l'aggravarsi del piede piatto e limitare le sue attività quotidiane. Quando si cammina o si corre per lunghi periodi di tempo, si dovrebbe provare a indossare scarpe da trekking con protezioni per l'arco plantare, per proteggerlo.

I medici ci ricordano che un piede normale ha un arco plantare e che la parte interna dell'impronta è vuota, con solo l'avampiede, il tallone e la parte esterna; mentre un piede piatto è una tavola nuda, con l'avampiede, la pianta, la parte esterna e il tallone tutti visibili.

Se si è in sovrappeso o si ha una postura scorretta quando si cammina, si può facilmente verificare uno squilibrio nella forza dei muscoli del piede, che a sua volta può causare piedi piatti.

Se dopo poco tempo ti accorgi che le tue scarpe si sono usurate eccessivamente, ti consigliamo di consultare tempestivamente un medico per un controllo.

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Come dice il proverbio, un viaggio lungo mille miglia inizia con un singolo passo. Ma secondo il medico un buon paio di scarpe è molto più importante per la salute di una BMW per un cavaliere.

Il grado di usura delle suole di una persona è correlato principalmente al peso dell'individuo, alla durata dell'uso delle scarpe e al materiale delle stesse. Osservando l'usura delle scarpe è possibile individuare in anticipo i problemi legati alle patologie dei piedi.

Se vuoi sapere se il tuo corpo è sano o meno, ti basta guardare le suole delle tue scarpe. Possono rivelarti molte informazioni sulla salute.

Guarda le scarpe, identifica la malattia

01 La parte esterna del tallone della suola è usurata

Quando le persone normali camminano, i loro talloni saranno più o meno usurati. Se l'usura delle scarpe è concentrata principalmente sulla parte esterna del tallone, potrebbe essere dovuta all'eversione della caviglia, a una postura scorretta quando si cammina e si sta in piedi, ecc.

Per mantenere un migliore equilibrio, la maggior parte delle persone cammina con i piedi leggermente rivolti verso l'esterno, il che fa sì che la parte esterna del tallone diventi un fulcro e ne provoca l'usura passiva.

L'angolazione della postura di una persona normale quando cammina rivolta verso l'esterno è generalmente compresa tra 10 e 20 gradi. Se supera i 30 gradi, dovrebbe essere motivo di preoccupazione.

Quando questa situazione si verifica clinicamente, può essere migliorata correggendo la postura e prestando attenzione alla postura quotidiana quando si cammina e si sta in piedi.

Se la causa è una deformità del piede, allora sono necessari diagnosi e trattamento per correggere la deformità del piede e migliorare i sintomi. In genere i sintomi non sono molto gravi e non compromettono la capacità di camminare o stare in piedi. Per migliorare la capacità di carico del piede e correggere una cattiva postura è possibile utilizzare plantari ortopedici adeguati.

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02 La parte interna della suola è usurata

Questa condizione può essere causata dalle ginocchia tirate verso l'interno, che causano la flessione dei polpacci verso l'esterno, oppure dai piedi piatti.

Questo modo di camminare può facilmente causare distorsioni e lesioni alle articolazioni. Anche una forza non uniforme a lungo termine può causare l'usura della cartilagine esterna del ginocchio e provocare l'artrite.

Tra questi, i casi più gravi sono quelli delle cosiddette gambe a forma di X , note anche come "piedi rivolti verso l'esterno".

Tra coloro che camminano con i piedi rivolti verso l'esterno, alcune persone soffrono della sindrome da contrattura del muscolo gluteo perché da giovani erano spesso malate e avevano sempre iniezioni nei glutei. Queste persone presentano anche una grave usura delle suole delle scarpe.

Puoi fare un semplice esperimento e accovacciarti sulle ginocchia. Se non riesci a fare lo squat, dovresti prestare molta attenzione.

Inoltre, poiché l'arco plantare è piatto, quando la parte centrale del piede tocca il suolo, il piede si inclina verso l'interno, il che può facilmente causare l'usura e la sporgenza della parte interna del tallone.

Si consiglia di eseguire regolarmente allenamenti di ritmo e di inserire delle solette comode nelle scarpe per rendere i passi più stabili e il corpo più rilassato.

03 La parte esterna della suola è usurata

L'usura sulla parte esterna della suola indica generalmente che il piede è invertito . Questo perché quando si cammina in posizione invertita, oltre al maggiore carico sulla parte esterna, la parte interna del piede è vuota e il carico su di essa si riduce notevolmente. Ciò causerà uno squilibrio nella forza esercitata sulla parte interna ed esterna della suola e spesso provocherà un'usura eccessiva della parte esterna della scarpa.

Nella maggior parte di queste persone le articolazioni del ginocchio sono separate verso l'esterno, il che provoca la rotazione della tibia della gamba inferiore verso l'interno con una certa angolazione.

Se è grave, si parla di "gambe a O" o "inchino".

Se si cammina a lungo con i piedi rivolti verso l'interno, l'angolazione delle dita dei piedi verso l'esterno aumenterà, provocando lo spostamento delle ginocchia verso l'esterno e la deformazione delle gambe, il che può facilmente causare distorsioni e lesioni alle articolazioni. Anche una forza non uniforme applicata a lungo termine può causare usura della cartilagine esterna del ginocchio e provocare artrite.

Con l'avanzare dell'età, le ginocchia diventeranno più doloranti e le articolazioni invecchieranno gradualmente, causando condizioni come il disagio lombare.

Quando questa situazione si verifica clinicamente, è importante correggere la cattiva postura durante la deambulazione. Per correggere l'inversione e l'eversione del piede è possibile utilizzare una benda elastica sull'articolazione della caviglia, oppure aggiungere delle solette alle suole delle scarpe. Sollevando la parte interna si può anche prevenire lo sviluppo progressivo dell'inversione del piede, che a sua volta può prevenire l'insorgenza dell'osteoartrite della caviglia e la degenerazione articolare.

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04Usura asimmetrica della suola

Questa situazione è causata principalmente dalla forza non uniforme esercitata sulle ginocchia e il sintomo più tipico è la diversa lunghezza delle gambe .

Oltre alle cause congenite, le cause delle gambe asimmetriche possono essere legate anche all'inclinazione del bacino, alla sublussazione dell'anca, ecc.

A causa delle diverse lunghezze delle gambe, i movimenti del camminare saranno diversi e anche il grado di usura delle piante dei piedi sinistro e destro sarà solitamente diverso. L'usura della pianta del piede più lungo sarà relativamente minore, mentre quella della pianta del piede più corto sarà relativamente maggiore.

Inoltre, quando una persona subisce una ferita al piede, eviterà intenzionalmente di esercitare forza sul lato infortunato, il che darà origine a una zoppia protettiva. Potrebbe inoltre causare una forza non uniforme su entrambe le gambe, con conseguente usura notevolmente diversa delle piante dei due piedi.

05 Usura sulla parte esterna dell'alluce

L'usura della parte esterna dell'alluce è causata principalmente dall'alluce valgo , ovvero quando l'articolazione tra l'alluce e il piede è inclinata di oltre 15 gradi.

Quando si cammina, se il paziente tende a sollevare il tallone troppo presto e a esercitare troppa pressione sull'alluce, è facile che si usuri la parte esterna dell'alluce.

L'alluce valgo è solitamente causato da fattori congeniti, ma può essere causato anche dallo stiramento prolungato delle dita dei piedi verso il basso, ad esempio quando si sta seduti a lungo, si indossano spesso i tacchi alti, ecc.

L'alluce valgo può causare calli, duroni e pelle morta e giallastra sulle piante dei piedi.

Si consiglia di indossare un paio di solette morbide nelle scarpe ed evitare di indossare scarpe con tomaie strette e tacchi alti. Dovresti allungare lentamente e frequentemente i muscoli dei polpacci, muovere di più le caviglie e rilassare i talloni e le gambe.

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06 Le suole delle scarpe si consumano troppo velocemente

Le suole delle scarpe della maggior parte delle persone si usurano. Di solito è normale che un paio di scarpe appena acquistate si consumi del 20% nel giro di sei mesi.

Tuttavia, se un paio di scarpe si consuma del 20-30% nel giro di 3 mesi , si può sostanzialmente affermare che c'è un problema fisico ed è consigliabile recarsi presso un reparto di medicina sportiva o di medicina riabilitativa per una diagnosi.

Ciò non significa che tutte le persone di questo gruppo abbiano problemi scheletrici e muscoloscheletrici. Tra le cause più comuni rientrano le patologie dell'articolazione dell'anca, come la sublussazione congenita dell'anca, la displasia dell'anca, la scoliosi, ecc.

Sebbene alcuni studiosi ritengano che questa affermazione sia un po' di parte, ognuno ha abitudini diverse, quantità di esercizio fisico e abitudini di allenamento diverse, e anche la velocità di usura sarà diversa.

Pertanto è ancora necessario prestare attenzione alla simmetria. Finché l'usura delle scarpe sul piede sinistro e destro è simmetrica e il grado di usura non è particolarmente esagerato, non devi preoccuparti troppo. Ma se la simmetria non è buona, allora bisogna essere vigili ed è meglio farla controllare.

Cosa devo fare se i tacchi delle mie scarpe appena acquistate mi sfregano i piedi?

▼Dopo aver disinfettato la ferita locale con una soluzione di iodio, questa viene disinfettata con una soluzione di perossido di idrogeno per prevenire l'infezione batterica. È possibile applicare l'unguento Bactroban anche esternamente per controllare l'infezione batterica retrograda .

▼Applicare localmente una piccola medicazione per proteggere la ferita e ridurre l'attrito sul tallone.

▼Se è presente un leggero edema locale e l'epidermide non è lesa, è possibile applicare esternamente un gel di sodio escinato, 3 volte al giorno, massaggiando delicatamente per 5 minuti ogni volta.

5 criteri per un buon paio di scarpe

1. Le scarpe devono essere traspiranti

Le scarpe con una buona traspirabilità possono aiutare a espellere il sudore dai piedi in tempo durante la camminata, prevenendo e riducendo malattie ostinate dei piedi come il sudore pesante e il piede d'atleta.

2. Il tallone dovrebbe essere moderatamente morbido e duro

Si consiglia di scegliere scarpe che avvolgano il tallone nel modo giusto e di premere con le dita nella parte centrale tra il tallone e la soletta. Dovrebbe essere moderatamente morbido e duro, senza affondare.

3. L'apertura della scarpa non deve essere troppo larga o troppo stretta

Controllare che la caviglia si adatti all'apertura della scarpa. L'apertura della scarpa non deve essere né troppo larga né troppo stretta e l'apertura sulla parte interna della caviglia deve essere più bassa di quella esterna.

La parte anteriore della scarpa dovrebbe essere più larga per consentire alle dita di muoversi a sufficienza, mentre la parte posteriore dovrebbe avvolgere il piede per evitare che prema sul tallone quando si cammina.

Inoltre, la parte della suola rivolta verso la punta dovrebbe presentare una certa curvatura. Se hai i piedi piatti, è probabile che cadrai mentre cammini.

4. La funzione di assorbimento degli urti delle scarpe dovrebbe essere forte

Le scarpe con scarsa capacità di assorbimento degli urti provocheranno un impatto sulla pianta dei piedi. Le piante dei piedi devono essere in grado di fornire un supporto adeguato agli archi plantari e non devono dare la sensazione di stringere o allentare durante la camminata.

Pertanto, prima di acquistare le scarpe, dovresti provarle. Se la soletta risulta morbida ed elastica, significa che l'effetto ammortizzante è buono.

5. Le prestazioni antiscivolo delle scarpe sono essenziali

Le scarpe antiscivolo sono particolarmente importanti per gli anziani. Una caduta in una persona anziana può provocare delle fratture, che a loro volta possono dare origine a una serie di complicazioni e persino mettere a repentaglio la sicurezza della vita. Per questo motivo, le prestazioni antiscivolo sono essenziali.

Inoltre, la suola della scarpa deve essere morbida, comoda e facile da piegare, altrimenti si verificheranno dolori ai muscoli della pianta del piede.