Rifiutatevi di essere una donna panciuta! 3 mosse per combattere il grasso in eccesso

Tra tutte le parti del corpo scolpite, il cerchio di grasso attorno alla vita è più difficile da perdere rispetto all'addome. Ma se utilizzi un sedile pelvico, puoi rassodare il grasso attorno alla vita semplicemente sedendoti.

Come posizionare il sedile pelvico:

Posizionare il sedile con il lato più alto verso la parte posteriore. Lascia che il punto più alto del cuscino si sovrapponga alle ossa del sedere.

Azione 1: solleva i fianchi

Posizionare il sedile pelvico su una sedia. Allarga i piedi alla larghezza delle spalle e, prima di sederti, solleva i fianchi dal basso con entrambe le mani.

Azione 2 / Siediti così

Sedersi mantenendo la postura in azione 1.

Azione 3 / Libera le mani

Dopo esserti seduto, porta le mani verso la vita e poi ritirale. Mantieni le ginocchia e i talloni perpendicolari tra loro e mantieni questa posizione seduta di base per 3 minuti.

punto:

Se riesci a fare questo movimento mentre senti i muscoli attorno alla vita, l'effetto rassodante sarà ancora maggiore! Questa postura è altamente consigliata per gli impiegati che restano seduti per lunghi periodi di tempo e utilizzano spesso un sedile pelvico. Per ottenere risultati migliori, sedetevi di nuovo circa una volta ogni ora.

Fonte: Ruili Beauty International Media "Dimagrimento intenso e riduzione della pancia di 10 cm in una settimana"