Previeni l'espansione del torace! 3 mosse per modellare un seno sodo e bello

Avvicinando le scapole è possibile riportare l'attenzione sul torace rivolto verso l'esterno. Allo stesso tempo, può anche rendere più bella la curva addominale laterale, doppiamente toccante!

Numero di volte: 5 secondi ciascuno per destra e sinistra x 3 serie

Come posizionare il sedile pelvico: sdraiati sulla schiena con il punto più alto del cuscino che si sovrappone alla linea del torace.

Azione/1 Sdraiati sulla schiena

Posizionare il sedile pelvico come mostrato in figura e sdraiarsi sulla schiena sul cuscino. Unisci le dita dei piedi formando un otto e allunga le braccia verso l'alto. Unisci i mignoli di entrambe le mani e appoggia i palmi a terra. Il punto più alto del cuscino del sedile si sovrappone alla linea del torace.

Azione/2 Spostare il lato destro del torace verso l'interno

Tieni ferma la mano destra, appoggia la mano sinistra sulla parte esterna del torace destro e avvicina lentamente il torace come se volessi portarlo in avanti. Quindi continuare per 5 secondi.

Azione/3 Spostare il lato sinistro del torace verso l'interno

Passa all'altro lato, allunga la mano sinistra verso l'alto e muovi la mano destra come nell'azione 2, muovendo lentamente il torace sinistro verso l'interno. Quindi continuare per 5 secondi. Da 2 a 3 conteggi come una serie. Ripeti 3 serie. Si prega di fare attenzione quando ci si alza. Per evitare di farsi male alla vita, si prega di girare prima il corpo da un lato, sostenere il corpo con entrambe le mani e poi alzarsi in piedi.

punto: come l'azione di spingere la carne della schiena dentro la biancheria intima.

Fonte: Ruili Beauty International Media "Dimagrimento intenso e riduzione della pancia di 10 cm in una settimana"